한국일보 애틀랜타 전자신문

2020년 1월 3일 (금요일) E5 건강 :[KYJG_ *KIKSHKX ( ⚈᫗ᘷῡ Ꮷ᧤⃚ Ṵᐳ Ἠ⃀ῲ ᧬᤾ ᙗ ᘯṨ ᡡ᪢ῴᏧ%⚉ ᜩ ῲᱣ ᘲ᳨ ⃃ ᐢὗ∖᧮ ៃ᨟ Ὄ῭᧜ ↞⃚ ᨮ┰ ◃​ῡ ∃ᜀ ῲᏧ ᧯᜗ ῲ៥ῠ⚈ ᜩᓲ⃚ᜀ ᒪ↜Ṽᜀឡ⚉᢭ᐳ ᧱┧᨟᳛ ᳪὡῡ┩⎖┧ᐋᘪᨬῲᱣῡᐌ₈┩ ᜗ ⃚ᴁ‡῞᥆ Ὄ῭᧜ ᛾ᘢᐳ ᴀ᭡₽ ᓦᏧ Ꮷᜁẘₗ᜗᨟ •᧩᳟ᮣᜩ⃙ῡ ῭ᶵ┪┢ὌᏧῼ᜗ •᧩᳟ῲᮣᜩ┰ ₒ ᫚ᒨ ┧ᮀ῭ ᴀ᭡ῲ ᘪἨᜀ ⏇᥆ ᧜ ᓜ┰ ₺Ὄ῭᧜᛾ᘥᴤῼᓦ ᡡ᪢ῲ᜗ ⎞᫰ᶰᐳ᤹ᜩṲᱚ᭦ὠᮣ ᛠ῭┨ᑀ ᒷᴤᜀ⚈ ᜩ ῲᱣ ᘲ᳨ ⃃ •᧩᳟ᮣᜩ⃙ ᴤᴨῡ ᫒ῡ ◄ᥴ ῲ d ᘪោ᜗⚉᨝⚈ ᜩῲᱣᘲ ᳨῭ Ꮷ•᧩᳟ᮣᜩ⃙ ⃜᜚ῡ ᫒ ᜀ᜗⚉ᐳ᧱┷᜗ ⃞◅ ∪ᓦἉᜀ ᴀ᭡◓ᴤᏧ ⒌ᴀ᭪ ᜗ ⃙Ꮷ┧ᜀឡ ⑉☍ ᫗Ἁ  ᜗ Ὄ ῭᧜᛾ᕺ ῡ᳡⊿ᜀ῵ῲ᧯Ṱᐳ ⏇ῡ▹ᴀ┧ᜀῲᏧ᧯᜗ ⎞ ᒷᴤᜀ⚈Ἠ⃀ῲ ᐶ ᘪἫ ᐓ ᏶ ῞᨟᳛ឱ ᘪἨ⃚ Ṵᐳ ᴀ᭡ῡ ᭪ᜀ ᶯᏩῲ ᓪẘ⃞ ᱃ Ṱᜍ᢭ ⒌ᴀ᭪᜗ Ἠ⃀₽ᓦᏧᏧᜁẘ⃚ᜀᐓῲ⑉⅃⚉ῲ ᢭᨝⚈Ṱ᤟᫜ᘪ ┯᪢ ΰᘶ ᱗ῲ ◎ ΰᮀᏧᮄ⌆┧ᐋᘪṺᫎᏮῡ᛾ᘥᴤ ῼ᜗⚈ᐳ᧱┷᜗ •᧩᳨ᮣᜩ⃙ῡ ᫚⊿┧᨟ Ὄ᫜≂ ᒼᏧ ⒍ᴐេ ᫚ᒨῲ ᴃᱣេ ᶵ┧᨟ ᫚ᒨᐧ᳜ ᫚ᒨᐚᶳ ╔᳨ ᶱᓦᜇ ᱣ ᶳ Ὄ᥆ᏮἘ ᶱὔᶱἘ៪Ἁᐏ᧧ᴤ ῼẘ ‡ᓜ ⊿ᥙ┰ẉ ┩᜗ •᧩᳟ᮣ ᜩ⃙ῲ Ṱᜍ᢭ឱ ᘪῲ ៥᨟ ᐢὗ∖ ᴀ᭡ῡ ₺ ᭪ᜀ ᐓῠ ἔᶦᤧὖ ᙫ◃ ╎ᱣῲẘ᳛ ⎅ᐚ ᐌ₈┪ ┢Ὄ Ả᜗ ₈ὔᶰ ῲᜩᨧុ᭦ὠ ᮣᛠ῭┨ᑀ ᒷᴤᜀ⚈ᘪῲ ៥᨟ ῘᶱᐬᐮᏧ ₚ ◃᧜ ῲᥟ⃚ ᨮ┰ ᫚ᒨἉ ῼᜀ ᶱᐬ ῲ ἡ᫂┰⃚ᐳ ᫚ᒨῡ ᓜ┰ ᴀ᭡ ῡ ₺ ᭪ᐚ ោ᜗⚉᨝⚈῵₢῭ ᑀ᫂ ᳨᫚ᒨ⃙ᱣ⚉ῲ᢭ᐳ┷᜗ "ᓬ⊿⃃ᓦ $ ⋕᭙ ᒷᴤ⑚ῲ Ἕẑ ᑂ᤻ ₺Ὄ ἔ ᒼ᙭᪢ ᏹ᧜ ᳟₈┰ ᜚᫝⃞ ᳥≋ ᤦᑀ ᓝῖᤦ ᭡◃ ៪῭ ᱣᑂᑂᐮ᧜ ᮂ᳜┷ᜳᜍ ∜⃃ῲ ₽ᐋᘪ ᜁẘᘪ⃚ Ṵῠ ᱗ᢱῠ ᜚᫝⃞ῡ ᓋ​ᤦ∜⃃ ⬄ᜥ ┧ᥟ M᭪᜗ ᧯ῲ ᳥≋┰ឱ ᓝῖᤦ῭ ᭡◃Ꮷ ẢẤ᜗ Ἕẑᑀ´ ᶯᜩἑ᳛᧯ῠ᳨ῴῲ᜚᫝⃞ῡᓋ​ ᤦ᭪᜗ᑀ᜗᳥≋┧ᜀᶳ₈ῲ᜗ ᫎ╎Ṱ ῴ₊ᜩ ᳛ὗ᫝᭦ὠ Ꮷ₈῭ ┨ᑀ ᒷᴤᜀ⚈᜚᫝⃞ῠ ᮣ᧮ ῍╀ឱ ᧜ ᘷ≂ ᱃᧮ Ṱᜍ᢭ ᓝῖᤦ♼᨟ἒ᤺ ῕⃚Ἁ ┢ᴤ‡⚉ῲ᢭᨝⚈᜗᧮ ᐳᓦ᧜ ⃕ᐢ ᜚᫝⃞ ᳥≋ᤦῲ ᓋ​ᤦῡ ὜ ឵ᐳ ុ᪤᳨ ᜚᫝⃞ῲ •∜ ῭ ᮂ῭ῡ ὜឵᨟ ᱜῲ ←ᜀ Ⅼ῞᥆ ὓ┪ ᴤ ῼ ῞᪻᥆₺῭┪┢ὌᏧῼ᜗⚉ ᐳₚẚ┷᜗ ⚶᜚᫝⃞ ᳥≋ ᓋ​ᤦ ∜ ⃃ ⬄ᜥ ┧ᥟ M # ᜚᫝ ⃞ῡ ᓋ​ᤦ᭪᜗ ᧯ῲ ᳥≋ ┰ ῲ២ῡ ᭪ᜀ ᱗ᢱῠ ∜ ⃃Ꮾᤦ ⃃ῲᐋᘪ ᓝῖᏳ◃ ◜᤻⃃ῴ῵ᮀἉᮄᑀ┷᜗ ᜚᫝⃞ῠ ὔ᧤ ᨬ῭ ᓝῖᑀ ┟ᮀ♼╏ẁ ៪ῡ ᧮១ᜀ ឡ ᖂ ┢Ὄ┩ Ἕẑᴀῲᓦ ᡡ᪢ ῲ᜗ ∶ᐳᓢ ᜚᫝⃞᥆ ṵ᤹⃜ ᜜ᐅ ῠ᪤᥈ῖᥱ♼῕₊┈♼ᐥᑀ♼Ṩṻᥱ♼ ⋿៪Ἁ┋ᮀ┧᜗ ᓛᤩឡὔ᧤ᘪ᢭ ᳪῲᱣᙫῴ῭ ᜀ┟᧜᧮១ᜀឡ┢Ὄ┩∖♼᜚ ᫝⃞ ᏶ῠ Ἕẑᴀ ᳥≋ ᮀₛ῞᥆ ῴ ┩ Ἕẑ᳨ ᮥ╏ᱣ⎞᜗ ⑉☍ ᮣ⎔᫂ '♼(♼( ἵ ᜚᫝⃞♼∖♼ᜍṰᶱ ᳥≋ ᤦῲ ᓋ​ᤦῡ ᫌ឵Ṽ᜗ ῲᤩ ᙫῴ ῠᜥᛠ᭦᫓᭦῍╀ῲ ᫜ ᶵᓝᐬ ᱦ♼║ᶵ⃙᫓᭦῍╀ῲ ᫜ᙴṼ᜗ ​ᐬ ῴ┧ᜩ ᶰ┈Ἕẑ┨ᑀ ᒷᴤ⑚ ῲ ⚅ ᙢ ᒽ᫂ᐍᏳἝẑₚ᱗ Ἁ↞ἑ┩ ᳪῲᱣᙫῴ ᨣῡ ᮂ᳜┩ᐧᑀ᜗ ​ᒷᴤᜀ⚈•∜ᙫῴᮥ╏῭ ⚅ Ꮷ Ἕẑ᳨ ᮥ╏ ῲ ⃃ ᮂ῭ Ꮷ ∖ ᐧ┤᳨ ᮥ╏⚉ῲ᢭᨝⚈ᙫῴῠ ᜚᫝ ⃞♼∖♼ᮣ⎔᫂( ៪ ┟᧜ ᧮១ᜀ ឡ ┢Ὄ┩ ₚ╏ာຊ ἝẑᴀᏧ ┋ᮀ┩ ᜜ᐅ♼ῖᥱ♼ᑀ῵ ៪῭ ᳥≋᧜ ᜁ᧧ ┢ὌᏧῼ᜗⚉ᐳₚẚ┷᜗ ᳪ ῲᱣ ἔ᥁≞ Ꮷὖឡ ᘲ᳨ ῠ ἑ᳨ῠ Ꮷ ᓋ​ᤦῡ ᫌ ឱᜀ ᜚᫝⃞ῡ ᳥≋┩᜗ᐋᘪ ῲ៥ ⃃ ᜚᫝⃞ ᳥≋ᤦ ᱣ῍ Ꮷ ┧῍ ᭪᜗ᘯṪ┧᜗ᜀᮂ᳜ᐧᑀឱῼ ᜗ ᫎ ᒷᴤᜀ⚈᜚᫝⃞ῠ ⎖ᴤ◃᪤ᑀ ⃚᫚᭪᜗ Ἁᙊ⃚ὠ῞᥆ ᱗ὓ┧ᓦ ᶝ ᐳ ⒑᧮Ꮾῡ ᜁ᤹ ∿Ꮷ‡ῴ Ἁᙊ⃚ ᳥≋᧜ ₽ῴ᜗⚉᨟᳛⚈⑉☍ ᐳ᜚᫝ῡ ᳥≋┧᨟῍​ᑂἉ᳛ᘪἨᜀᶰὍẙ ₊▹᧙ᨩ῭ᮂᮣ᧜⃙Ꮷᶯ⋯ᐾ᭫Ꮾ ῡ₽Ό῞᥆᷍∜⃃Ꮾᴀ◕ᑀ᥆ῲẘ ⃞ᴤῼ᜗⚉ᐳ┷᜗ ᜜ᐅ M d M ⃃᢯ ᏹἉᜀ ┧ᥟἉ ┢Ὄ┩ ᜚᫝⃞῭ M ᮣ ⎔ ᫂( ῭ ⬃ ∖ ῭ ⬃Ꮷ៥ẘῼ᜗ ᴖᐳᓦ៪Ἁ ᮣ┰ Ꮷᐣឱ ᪟∔ †᤽┧᜗ ᘪῲᏧ ៥᨟ ᓝῖᤦῲ ₽ẘ១ᜀឡ ῲ᧜ ∶ ᴀ◃┧᤹᨟ ὖុᑀ ┬ᕴ ᜚᫝⃞ ᳥ ≋Ꮷ⃃Ὄ┧᜗ ᜜ᐅ῭∶ᐳᓢ᜚᫝⃞ᑀ⃚᫚ῠ┟ ᥆᧜ ῲᐢᘾ ☑ឱ ₼᜗ ᶰᏮῲ ᮀ១ ᤧ὞ ᒼᏳ ⏇⃙ῡ ▹ᴀ┧ᜀ ṹ◅  ῭Ἕẑ᭪≆Ἁឱ⎇ឱ὚ῲោ᜗ ⚶᱗ᐷᒽ †ἕᤦ♼ᐳ᜚᫝Ἁ⋌ᶣ♼᧬ ᓛᙗᶣ ៪ ┋ᮀ # ᴀᰰ᧜ ᙖᐳ ᖼῴ ᱗ᐷᒽῠ ᜡ᫝┧ᐳ ᓱῠ ᧶῭ †ἕ ᤦ♼ᐳ᜚᫝ ᶰ┈ῲ᜗ M῭ ἕᤦῠ ⬇᥆‡ῠ⒇ῲ⃚᧮᜚᫝⃞ M ⃚ ᫚ M ⎖ᴤ◃᪤ M ᶰῲ᳤῕ M ῲ ៥ẘ ῼ᜗ ┩ᒽῴἉᐚ ᮀₛ┩ ⋌ ᶣ♼⋌᥵♼᧬ᓛᙗᶣឱ┋ᮀ┧᜗ ᴀᰰ᧜ᐳᜀᑀ₈Ἁ᳛ἔᐷᑀᐧ┭ ₚ⃛ῠ ∕ἔ ⋻᢭ᐛ♼₍᢭⑘ ᜚᫝⃞ ᥆ᫍᖱ᜗ ᜚᫝⃞ῠᰰ♼ᓝῖ♼ἔᐷ♼ ┟ᮀ♼╏ẁ῭ ᒼ᳨ ᳨ᮂῲ ᨟ἒ᤺ ᑀᑂ᤻ោ┯∜᧜᧮១ᜀ‍ᥙῲᓦឱ ┧᜗ ⋻᢭ᐛῠ ┟ᮀ ⎖᤺ᑀ ᭪ᶬἉ ₥᜗ ₍᢭⑘ῠᓝῖ♼ᑂ‣ᐍᏳῡឹ ᐳ​☃ᴤᏧ ោ᜗ ᫑ᜩ᥆ ₺῭┰ẉ ┪ ᶰ┈ឱ ᧯ῠ ឡᏧᐾᶰ┈ῲᓛ⃃┧ᘪ᜗ ᓬὔᐬ ᜚ᒽᜩ ᶰ┈Ἕẑ┨ᑀ ᒷ ᴤ⑚ῲ ⚅ ᙢ ᒽ᫂ᐍᏳἝẑ ₚ᱗Ἁ ↞ἑ┩ ᳪ ῲᱣ ᳨ῴ ⃃ ᧮ ᨣ῭ ᶰ┈ ᳥≋ ᶳ⎞᧜ ᮂ᳜ ┰᭪ᜍ •∜ ᶰ┈ ᳥≋ᤦ ⃃ Ꮷᐾᶰ ┈ῲ ↙⃚┧ᜀ ᮣῘῠ Ἁ ῖᫎ ┷᜗ ┧ᥟ ∱ ᶰ┈ ᳥≋ᤦ ⃃ Ꮷᐾ ᶰ┈῭ ᮣ⃃ῠ ᘲ᳨ῲ M ⃃ M ἑ᳨ῲ M ⃃ M ᧜↙⃚┷᜗ Ꮷᐾᶰ┈ῠ Ὼ᧶ῡ ឴ὔᓦ ῍┰ ᴀᓡῡ ᧯ῲ ᙖᜀ ᐬ┺ῲ ῼẘ ᘪ⑈ ᥵᳥≋ᤦἉ᳛↙⃚┧ᜀᮣ⃃ῠ ᧜ ὜឵Ṽ᜗ Ꮷᐾᶰ┈ῡ ⏇┩ ᘪ⑈ ᥵ ᳥≋ᤦῲ Ꮷ​ ᧯ῠ ἔ᥁≞ῠ ⚅ ᜩἜᐳ ᜩῲ◚ἉᜀᏮᴀᳪ᧜ ᭪Ἔ᜗ ᘪ⑈᥵ᑀ᜗᳥≋ᜀᐳ╏Ṻ♼ ᶵ╏ᑂ⃞◅♼῍ṹ ៪῭ ὠῴῲ ៃᐳ ⋿⑩᭦♼ᮣ᧮♼ᐷ᜗ᐾ⃙Ἁ Ἕ┺ῡ ᫀ ⋁᜗ ᒽ♼⎝♼←ᏹ♼᢭᨟ ៪ῡ ⃕ᓦᜀ ὔ ᧤ᘪ᢭ ᒽ᫂ῠ ᓛᤧ Ṱឱ ┧ᥟ ⒌ ᓙᘪ⑈᥵᳥≋ᤦῲ ⬃ᴀᓡᓦ ₼ M῞᥆ ᳪᐮ᭪ᐍᓦᒼ=.5Ꮷ ᓋ​┧ᜀ ┧ᥟ ᳥≋ᤦ ⬃ᴀᓡ M ῭ ᫜Ꮷ ᙑᜀ᜗ ⎇ ᴧᏧ᢮῞᥆ ᴀᓡῡ ᴀ᭫┧ᐚ ┄ ẑᑀ ᧸ᨊᜀ᜗ ┧ᥟᴀᓡᓋ​᳥≋ᤦῠ ⑖ᶦ┄ᫀ ᧮ῲ᜗ ᓬ ᒷᴤᜀ⚈ὔ᧤ᘪ᢭ ᳨ῴ៥ῠ ∕ ἔᶰ┈᭪᜗Ꮷᐾᶰ┈ῡ⏇┰◤Ṫ᧯ ῠ ἕᤦᑀ ᜩᮀᮂ Ἕẑᴀ᧜ ᳥≋┧ ᜀᐓ῞᥆ᘪ⎔ᘵ᜗⚉᨝⚈Ꮷᐾᶰ┈᳥ ≋ ᮣ⃃ῲ ṿ῞᥆ ᜳ ᜁẘᘯ ᐓ῞᥆ ἡᱣេ ᐍᏳ┩ Ꮷᐾᶰ┈ ᳥≋♼᳟⎟ Ἁ ᜩ┩ ᜩᒽ᫂ ◁᭪Ꮷ ┢Ὄ┧᜗⚉ᐳ ⃚‡┷᜗ "ΌὝ‍ᓦ $ ὔ᧤ᘪ᢭ ᙫῴ῭ ᜀ ∖♼᜚᫝⃞ ᏶ῠ Ἕẑᴀ ᳥≋ᮀₛ῞᥆ῴ┩Ἕẑ ᳨ᮥ╏ῲᐳ‣᫑ῲᱣῲ ᓋ​ᤦἉ ᫀ᜜┧ᜀ ᜚᫝ ⃞ῡ᳥≋┧ᐳῼ᜗ ᜜ᐅ ៪᜚᫝⃞ᶰ┈᳥≋ἵ┬ ᕴὖុ῞᥆ᓝῖῲ₽ẘ ១ᜀᐓῡ∶ᴀ◃┰ẉᐍ Ᏻ┧ᐚἨᤙᱜᴤῼ᜗ " ᱗⃜₊ᐾ#᳛ὗṰᱚ᭦ὠ$ 새해에는체중을줄이겠다는목표를세운이들이적지않을것이다.몸맵 시를좋게하기위해,불어난체중때문에입던옷을못입게돼서,무릎이 시큰거려서,혈압·혈당을낮추기위해서등이유는다양하다. 다만주의할게있다.웨인캠벨미국퍼듀대식품과학과교수는“체중감 량을위해음식을덜먹더라도달걀등단백질이풍부한음식의섭취량은 유지하거나적당히늘리고탄수화물·포화지방을함유한음식의섭취를 줄여야한다”고강조했다. ᘪῲ៥᨟ᓝῖ₽ẘ១ᜀឡ♾⚈᜜ᐅᜳ᧯ῲ១ᳪὌ⚉ ᙫῴ៥᜚᫝⃞᳥≋ᓋ​ᤦᫌ឵Ṱ ᜀ∖៪ᮀₛ┩Ἕẑ᳨ᮥ╏ ┧ᥟἉ᜜ᐅ ᏹ₈ឱṩᨊ῞᨟ ᜚᫝⃞ ♼ᮣ⎔᫂( ┰ᐧ Ꮷᐾᶰ┈ῲᘪ⑈᥵᳥≋ ↙⃚ ᐳ╏Ṻ♼ᶵ╏ᑂ⃞◅♼῍ṹ៪ὠῴ Ἐᮂ‡ῠ∕ἔᶰ┈᳟⎟ᜁ᤹ẉ ∿ὖᐢὗᴀ᭡ ṲᘪἪ᜗᨟% ᐳ᥁ᘲ᳨ Ꮷ•᧩᳟ᮣᜩ⃙