한국일보 애틀랜타 전자신문

www.Koreatimes.com 전화 770-622-9600 미주판 The Korea Times www.higoodday.com Life 건강/여행/생활/음식 2020년 1월 3일(금) E #부모님이 스스로를 돌볼 수 있는 정도로 건강한가 = 목욕이나 양치질, 운동 등 매일의 반복적인 일과를 지 속하고 있는지 살펴본다. 매일의 일 과를 제대로 하고 있지 않다면 치매, 우울증, 혹은부상등문제때문일수 도있다. 부모가 따로 살고 있는 경우, 부모 가 공과금 납부를 정기적으로 하고 있는지, 냉장고에는상한음식을그대 로오래두고있는지, 집은잘정리돼 있는지, 정원손질도 잘 가꾸고 있는 지 등을 주의깊게 살펴본다. 부모의 집 상태가 평소에도 잘 정리돼 있지 않는경우라면원래의일상에서의변 화를감지하는것이중요하다. #우리 부모, 치매일까? 단순히 기억 력이 떨어지는 건망증일까? = 노년기 가장걱정되는건강문제는바로‘치 매’다. 나이가들면누구나때때로기 억력이 떨어진다. 약물 부작용 때문 에 깜빡깜빡할 수도 있다. 그러나 기 억력문제는치매를알리는경고신호 일가능성도있다. ▲같은 질문을 자꾸 반복해서 물 어보거나 ▲평소 익숙했던 장소에서 길을 잃거나 ▲평소 잘하던 일을 하 는데어려움이생기거나▲시간과사 람, 장소등에대해혼동하는경우등 은치매초기증상일가능성이있다. 물론나이가들면기억력이떨어져 이름이나장소, 과거의기억을떠올리 는데시간이걸릴수는있다. 그러나 잃어버린물건을영영찾지못하거나 냉장고 같은 생각지 못한 장소에 지 갑이나 안경을 놔둔다든지, 부모와의 대화에서이상한점이발견되거나성 격이 변하는 등 변화가 있다면 치매 검사를받아볼수있게한다. #부모의 집이 낙상 위험에서 안전 한가 = 노인 건강에서 낙상관련으로 엉덩이 골절이나 손목·발목 등 부상, 머리 부상이나 뇌진탕 등은 삶의 질 을 떨어뜨리며, 사망 위험도 높이므 로각별히주의해야한다. 최근에 넘어졌다는 얘기가 있는지, 혹은 집안에서 발에 걸려 넘어질 위 험요소들은 없는지 확인하는 것이 바람직하다. #부모님이걷는모습을살핀다 = 근 육약화 및 관절통 때문에 움직이기 어려울 수 있으며, 발과 다리가 고정 돼 있지 않으면 넘어질 위험도 있다. 앉았다 일어날 때 주변 가구나 지팡 이를 잡고 일어나거나 혹은 걸음걸 이가 불편해 보이며, 걷는 속도가 느 려진 경우, 다리나 손 관절을 그대로 피거나 구부리지 못할 때, 자꾸 움직 이기를 꺼려한다면 관절염을 생각해 볼수있다. 또한자꾸걷다가다리가 조인다거나 허리가 아프다고 호소한 다면 척추 문제나 허리 디스크 등을 의심해볼수있다. #자동차 운전문제 = 나이가 들면 운전이 점점 힘들어질 수 있다. 운전 중에 혼란스러워 하거나, 교통 법규 위반, 위험한 차사고를 겪은 경우 등 안전하게 운전할 수 있는 능력이 떨 어진다면 운전을 중단하는 것을 고 려해야할수도있다. #다이어트를 하지도 않았는데 체중 이 감소했다면 = 체중이감소하는것 은여러요인과관련있을수있다. 먼저요리는많은에너지가필요한 활동이자 손을 자유자재로 써야 하 며일정한순서에따라하게된다. 요 리가 귀찮다기보다는 힘들어서 자주 안 한다거나, 손에 관절염이 생겨 못 한다거나, 요리를순서대로하는데어 려움이 있는 경우라면 초기 치매일 가능성도있다. 후각과 미각을 잃어 먹는 것에 관 심과 의욕이 떨어질 수도 있다. 노인 영양실조, 치매 혹은 우울증이나 암 등기저질환을알리는신호가될수 도있다. #부모님의 얼굴색은? = 얼굴이 노 란빛을 띤다면 빈혈이나 혹은 당뇨 병, 간이나위등에문제가있을수도 있다. 부모에게 자주 피곤한지, 소화 는 잘 되는지, 구역감이나 구토를 한 적이 있는지 등을 물어본다. 또한 얼 굴이 자주 붓거나 검다면 신장에 문 제가있다는신호가될수있다. #부모님이 사회활동을 꾸준히 하는 지살핀다 = 친구나취미생활, 종교단 체 참여, 매일의 꾸준한 활동 등을 하는지 물어보는 것도 좋다. 사회적 인 활동을 하지 않고 고립돼 있다면 우울증을 알리는 신호일 가능성이 있다. ▦부모가 건강하게 나이들 수 있게 도우려면 -정기적인 건강 검진을 받도록 돕는 다 = 부모의 계획되지 않은 체중 감 소, 우울증, 기억력저하, 관절염증상 등여러걱정되는이상신호들이있다 면건강검진을받을수있도록돕는 다. 주치의를정하고정기적으로방문 하는 것이 건강 관리에 도움된다. 또 한 전문의 검사를 통해 난청이나 시 력 검사 등도 받는다. 보청기가 필요 할정도로청력이떨어져있을수있 으며, 백내장이나 녹내장, 노인성 황 반변성 등에 대해 좀더 전문적으로 검사를 받는 것이 시력을 지키는데 도움된다. -부모의 집안이나 운전할 때 안전 문제를 고려한다 = 낙상 위험을 가져 올수있는집안의안전문제를점검 하는 것이 좋다. 화장실이나 층계 등 에서 위험요소들을 미리 예방한다. 화장실에서미끄럼방지깔개를두거 나 집안에서 발에 걸리는 것이 없게 하는 것이 좋다. 또한 안전운전이 힘 들다면 다른 교통 수단을 이용할 수 있게돕는다. -홈케어 서비스를 고려해본다 = 보 험 종류에 따라 신청 자격이나 여부 가 달라질 수 있지만, 목욕이나 식사 등을돕는홈케어를고려한다. -규칙적인 운동을 할 수 있게 권장 한다 = 매일 30분씩 가볍게 걷기를 하는 등의 가벼운 운동을 규칙적으 로 하면 건강하게 나이들어 가는데 도움된다. 걷기는 혈액순환도 도와 뇌건강에도좋다. 또한 근력 운동도 나이들어가면서 중요해진다. 근육의힘을튼튼하게하 며균형감각도개선시키는것이낙상 이나관절염및다른건강문제예방 에좋다. -활발한 사회적인 활동도 권한다 = 사회적으로고립되는것은피하는것 이 도움된다. 은퇴 후에도 참여할 수 있는 자원봉사나 노인 센터, 종교 단 체, 취미 클럽 등에 참여하는 것을 돕는다. <정이온객원기자> Tuesday, December 31, 2019 B15 건강 HEALTH 길잃거나같은질문반복한다면치매의심을 ■ 소홀하기쉬운부모님건강이상신호 집안정리나위생상태 예전과달리엉망이거나 후각·미각떨어졌다면 치매·우울증신호일수도 운전을힘들어하거나 움직임에어려움없는지 얼굴이붓는지도체크를 규칙적운동하도록권장 해가갈수록점점나이드는부모님의건강,어떻게지켜드려야할까? 나이가들면때로는본인의건강에대한자각을제대로하지못하고가족이먼저이상신호를발견하는경우가있다. 메이요클리닉,에브리데이헬스닷컴등자료를토대로부모님의건강이상신호들에대해살펴본다. 부모가정기적인건강검진을받을수있도록권장하는것이바람직하다. 컴퓨터단층 촬영(CT)검사를하고있는모습. <한국일보자료사진> 부모와의대화나성격변화등에서초기치매나기억력저하여부를점검해볼수있다. 인지능력검사를받고있는모습. <한국일보자료사진> #부모님이 스로를 돌볼 수 있는 정도로 건강한가 = 목욕이나 양치질, 운동 등 매일의 반복적인 일과를 지 속하고 있는지 살펴본다. 매일의 일 과를 제대로 하고 있지 않다면 치매, 우울증, 혹은부상등문제때문일수 도있다. 부모가 따로 살고 있는 경우, 부모 가 공과금 납부를 정기적으로 하고 있는지, 냉장고에는상한음식을그대 로오래두고있는지, 집은잘정리돼 있는지, 정원손질도 잘 가꾸고 있는 지 등을 주의깊게 살펴본다. 부모의 집 상태가 평소에도 잘 정리돼 있지 않는경우라면원래의일상에서의변 화를감지하는것이중요하다. #우리 부모, 치매일까? 단순히 기억 력이 떨어지는 건망증일까? = 노년기 가장걱정되는건강문제는바로‘치 매’다. 나이가들면누구나때때로기 억력이 떨어진다. 약물 부작용 때문 에 깜빡깜빡할 수도 있다. 그러나 기 억력문제는치매를알리는경고신호 일가능성도있다. ▲같은 질문을 자꾸 반복해서 물 어보거나 ▲평소 익숙했던 장소에서 길을 잃거나 ▲평소 잘하던 일을 하 는데어려움이생기거나▲시간과사 람, 장소등에대해혼동하는경우등 은치매초기증상일가능성이있다. 물론나 가들면기억력이떨어져 이름이나장소, 과거의기억을떠올리 는데시간이걸릴수는있다. 그러나 잃어버린물건을영영찾지못하거나 냉장고 같은 생각지 못한 장소에 지 갑이나 안경을 놔둔다든지, 부모와의 대화에서이상한 격이 변하는 등 변화가 있다면 치매 검사를받아볼수있게한다. #부모의 집이 낙상 위험에서 안전 한가 = 노인 건강에서 낙상관련으로 엉덩이 골절이나 손목·발목 등 부상, 머리 부상이나 뇌진탕 등은 삶의 질 을 떨어뜨리며, 사망 위험도 높이므 로각별히주의해야한다. 최근에 넘어졌다는 얘기가 있는지, 혹은 집안에서 발에 걸려 넘어질 위 험요소들은 없는지 확인하는 것이 바람직하다. #부모님이걷는모습을살핀다 = 근 육약화 및 관절통 때문에 움직이기 어려울 수 있으며, 발과 다리가 고정 돼 있지 않으면 넘어질 위험도 있다. 앉았다 일어날 때 주변 가구나 지팡 이를 잡고 일어나거나 혹은 걸음걸 이가 불편해 보이며, 걷는 속도가 느 려진 경우, 다리나 손 관절을 그대로 피거나 구부리지 못할 때, 자꾸 움직 이기를 꺼려한다면 관절염을 생각해 볼수있다. 또 자꾸걷다가다리가 조인다거나 허리가 아프다고 호소한 다면 척추 문제나 허리 디스크 등을 의심해볼수있다. #자동차 운전문제 = 나이가 들면 운전이 점점 힘들어질 수 있다. 운전 중에 혼란스러워 하거나, 교통 법규 위반, 위험한 차사고를 겪은 경우 등 안전하게 운전할 수 있는 능력이 떨 어진다면 운전을 중단하는 것을 고 려해야할수도있다. #다이어트를 하지도 않았는데 체중 이 감소했다면 = 체중이감소하는것 은여러요인과관련있을수있다. 먼저요리는많은에너지가필요한 활동이자 손을 자유자재로 써야 하 며일정한순서에따라하게된다. 리가 귀찮다기보다는 힘들어서 자주 안 한다거나, 손에 관절염이 생겨 못 한다거나, 요리를순서대로하는데어 려움이 있는 경우라면 초기 치매일 가능성도있다. 후각과 미각을 잃어 먹는 것에 관 심과 의욕이 떨어질 수도 있다. 노인 영양실조, 치매 혹은 우울증이나 암 등기저질환을알리는신호가될수 도있다. #부모님의 얼굴색은? = 얼굴이 노 란빛을 띤다면 빈혈이나 혹은 당뇨 병, 간이나위등에문제가있을수도 있다. 부모에게 자주 피곤한지, 소화 는 잘 되는지, 구역감이나 구토를 한 적이 있는지 등을 물어본다. 또한 얼 굴이 자주 붓거나 검다면 신장에 문 제가있다는신호가될수있다. #부모님이 사회활동을 꾸준히 하는 지살핀다 = 친구 취미생활, 종교단 체 참여, 매일의 꾸준한 활동 등을 하는지 물어보는 것도 좋다. 사회적 인 활동을 하지 않고 고립돼 있다면 우울증을 알리는 신호일 가능성이 있다. ▦부모가 건강하게 나이들 수 있게 도우려면 -정기적인 건강 검진을 받도록 돕는 다 = 부모의 계획되지 않은 체중 감 소, 우울증, 기억력저하, 관절염증상 등여러걱정되는이상신호들이있다 면건강검진을받을수있도록돕는 다. 주치의를정하고정기적으로방문 하는 것이 건강 관리에 도움된다. 또 한 전문의 검사를 통해 난청이나 시 력 검사 등도 받는다. 보청기가 필요 할정도로청력이떨어져있을수있 으며, 백내장이나 녹내장, 노인성 황 반변성 등에 대해 좀더 전문적으로 검사를 받는 것이 시력을 지키는데 도움된다. -부모의 집안이나 운전할 때 안전 문제를 고려한다 = 낙상 위험을 가져 올수있는집안의안전문제를점검 하는 것이 좋다. 화장실이나 층계 등 에서 위험요소들을 미리 예방한다. 화장실에서미끄럼방지깔개를두거 나 집안에서 발에 걸리는 것이 없게 하는 것이 좋다. 또한 안전운전이 힘 들다면 다른 교통 수단을 이용할 수 있게돕는다. -홈케어 서비스를 고려해본다 = 보 험 종류에 따라 신청 자격이나 여부 가 달라질 수 있지만, 목욕이나 식사 등을돕는홈케어를고려한다. -규칙적인 운동을 할 수 있게 권장 한다 = 매일 30분씩 가볍게 걷기를 하는 등의 가벼운 운동을 규칙적으 로 하면 건강하게 나이들어 가는데 도움된 . 걷기는 혈액순환도 도와 뇌건강에도좋다. 또한 근력 운동도 나이들어가면서 중요해진다. 근육의힘을튼튼하게하 며균형감각도개선시키는것이낙상 이나관절염및다른건강문제예방 에좋다. -활발한 사회적인 활동도 권한다 = 사회적으로고립되는것은피하는것 이 도움된다. 은퇴 후에도 참여할 수 있는 자원봉사나 노인 센터, 종교 단 체, 취미 클럽 등에 참여하는 것을 돕는다. <정이온객원기자> Tuesday, December 31, 20 19 B15 건강 HEALTH 치 의 을 ■ 소홀하 쉬 부 집안정리나위생상태 예전과달리엉망이거나 후각·미각떨어졌다면 치매·우울증신호일수도 운전을힘들어하거나 움직임에어려움없는지 얼굴이붓는지도체크를 규칙적운동하도록권장 해가갈수록 점나이드는부모님의건강,어 지 나이가들면때로는본인의건강에대한자각 제 하 발 경우가있다. 메이요클리닉,에브리데이헬스닷컴등자료를토 부 살 . 부모가정기적인건강검진을받을수있도록권장하는것이바람직하다. 컴퓨터단층 촬영(CT)검사를하고있는모습. <한국일보자료사진> 부모와의대화나성격변화등에서초기치매나기억력저하여부를점검해볼수있다. 인지능력검사를받고있는모습. <한국일보자료사진>