한국일보 애틀랜타 전자신문

2020년 9월 16일 (수요일) A6 종합 ■ 재택근무시 건강유지법 민주평통온라인통일골든벨 민주평화통일자문회의 애틀 랜타협의회가 26일 오후 3시 화상회의 줌(Zoom)을 통한 온 라인 통일 골든벨을 개최한다. 문의=404-987-3796, 678- 770-1227 CPACS전자복지카드발급신청 CPACS가 2019-2020학 년 도무료및할인가격점심신청 을돕고있다. 대유행병전자복 지 카드(P-EBT)를 발급받으 면자녀당 256달러를일회지 급받을수있다. 온라인신청은 bit.ly/applypebt에서 가능하 며,신청마감일은18일이다. 문의=678-824-6000 애틀랜타한인회디지털광장앱 애틀랜타한인회가 애틀랜타 한인에게 실질적으로 도움을 줄수있는모바일서비스를구 현하기 위해 애틀랜타한인회 디지털광장앱을오픈했다. 문의=770-813-8988 땡큐치킨런치스페셜 조지아유일의음식백화점땡 큐치킨이 런치스페셜 세일을 진행하고 있다. 땡큐치킨을 오 전11시에서 오후 3시 사이 방 문하면 월요일엔 짜장면(7.99), 화요일엔 짬뽕(9.99), 수요일엔 탕수육(13.99), 목요일엔 오므 라이스(8.99), 금요일엔하얀짬 뽕(11.99)에즐길수있다. 문의=470-875-9000 스위트러브베이커리오픈세일 스위트러브베이커리가 12일 그랜드오픈을맞아 10시이전 빵 구매시 레귤러 커피를 공짜 로증정하며, 10월11일까지한 달간빵과케익을10%할인판 매한다.문의=678-825-2578 초원바베큐런치스페셜6.99달러 초원부페가 한식&바비큐전 문점으로 새롭게 탄생했다. 오 전 11시에서 오후 3시 사이에 방문하면 다양한 한식 메뉴를 6.99달러에즐길수있다. 문의=770-476-0458 미시화장품20주년기념세일 미시화장품이창립20주년기 념으로9월한달간대대적인특 별세일 행사를 실시한다. 나드 리, 참존, 셀트리온, 잇츠스킨 등화장품을구입하는모든고 객5천명에게선착순으로한국 제 송월타올을 기념품으로 증 정한다. 또, 100달러이상구입 고객에게는패키지선물세트를 증정한다. 문의=770-418-0202 온디맨드연간시청료파격할인 북미 최대 합법 한국방송 인 온디맨드코리아(OnDe- mandKorea)가 온디맨드코리 아 티비박스 파격 할인을 실시 하고 있다. 기존 240달러였던 연간시청료는180달러에제공 되며, 티비박스는 무료배송되 고, 온디맨드 코리아 프리미엄 맴버쉽이 포함된다. 한편, 6.99 달러로 신규 첫달 이용도 가능 하다. 문의=1-888-237-3555 한림건강즙9,10월프로모션 무방부제, 무색소, 무설탕으 로 유명한 한림 건강즙이 9,10 월프로모션으로흑염소즙1마 리(2박스) 또는 장어즙 2박스 구입시 천년초즙(120달러 상 당)을무료증정한다.온라인주 문 (www.chalimgarden.com ), 한인타운내무료딜리버리, 타 주쉬핑이가능하다. 문의=678-906-6500 선우앤드선우보험사무실이전 선우앤드선우보험(구 노행자 보험, 선우인호보험)이 사무실 을이전했다.새사무실은3585 Peach Tree Industrial Blvd. Suite 140, Duluth, GA 30096 에 위치한다. 도라빌 지역에도 출장 서비스를 제공한다. 전화 예약 필수. 문의=678-417- 1275, 770-986-0488 코로나사태로전문적인근무환 경이 갖춰지지 않은 채 재택 근무 에 들어간 이들은 기간이 길어지 면서 몸에 이상을 느끼는 이들이 많아졌다. 편안한책상의자등인체공학을 고려한사무실에서일하던직장인 들이 소파나 식탁의자에 앉아 랩 탑으로 오랜 시간 일하다 보면 목 과손목, 어깨부위가통증에시달 릴수있다. 잘못된자세나몸에안 맞는가구등으로몸에이상이발 생하는 것이다. 재택 근무가 뉴노 멀이 된 시대를 맞아 재택 근무를 하면서도건강을유지하는방법을 뉴욕타임스가소개했다. ■근무환경달라져 미국 카이로프랙틱 협회가 4월 실시한페이스북설문조사에따르 면응답자의92%에달하는213명 의카이로프랙터들이재택근무령 이 시작된 이후 목이나 허리통증, 또는 기타 근골격계 문제로 내원 하는 환자들이 많아졌다고 답했 다. ■‘올바른자세’가핵심 재택근무자대다수가랩탑을사 용해 업무를 본다. 화면을 바라보 기 위해 목을 아래를 내리거나 랩 탑을 높게 배치했을 경우 손을 들 어입력을하게된다. 두가지모두 나쁜 자세다. 머리를 앞으로 내미 는자세(앞쪽머리자세)로일하다 보면 척추의 디스크와 관절에 압 력이 가해지고 목에 근육 불균형 을 유발하는‘거북목’이 되어 목 통증증후군에시달리게된다. 다음으로의자선택이중요하다. 식탁 의자나 소파를 책상 의자로 변형할 때 높이에 문제가 생긴다. 인체공학컨설턴트인티키와이너 는 앉았을 때 이상적인 신체 중립 자세는‘엉덩이위로어깨, 어깨너 머로귀’가되어야한다. 엉덩이는 무릎보다 살짝 높아야 하고 팔이 편안해야 한다. 목은 편안하게 곧 게펼수있고팔꿈치가탁자와평 행해야 하며 양 발은 편하게 바닥 에닿아야한다. 스마트폰사용역시자세가중요 하다. 셀폰을 내려다보느라 목을 구부리는 경향이 있는데 이는 목 통증을 유발하는 자세다. 스마트 폰은 눈높이까지 들고 팔꿈치를 몸에 대고 들여다볼 것을 권장한 다. 해결책은의외로쉽다. 랩탑사 용자에게 전문가들은 외장 키보 드와마우스구매를추천한다. ■휴식과스트레칭,산책 해결책은더많은휴식을취하고 더많이움직이는것이다. 버치박 사는15~30분마다타이머를설정 해자신에게움직이도록상기시키 라며3가지다른유형의휴식을권 장한다. 단 5초의 빈번한‘마이크로 휴 식’으로자세를반대방향으로바 꾼다. 화면을 아래로 내려다 보았 다면5초동안천장을올려다보는 짧은움직임이다. 다음은 심호흡이나 어깨 스트레 칭과 같은 3~5분의 주기적인‘매 크로 휴식’을 취하고 마지막으로 자전거타기같은최소 30분의운 동(1회 30분이이상적)의‘워크아 웃’을해야한다.또무엇보다도중 요한 것은‘산책’이다. 30분마다 서거나 걷고 매일 한 시간씩 산책 을시도하면된다. 하은선기자 디스크 변형 자세 피하고 랩탑 높여 눈높이 맞춰야 코로나19로 해외여행이 제한된 상황에서 해당 국가의 상공을 선 회한 뒤 회항하는‘가상 출국여 행’이뜨거운관심을받고있다.코 로나19가장기화할경우해외여행 에 목말라하는 이들을 대상으로 한 가상 출국여행이 새로운 트렌 드로확대될전망이다. 한국관광공사는 대만 여행사 이 지플라이, 대만 항공사 타이거에 어와 공동으로 내놓은 제주 상공 여행상품인‘제주 가상 출국여행 얼리버드 프로모션’이 지난 11일 출시한지4분만에완판됐다고14 일밝혔다. 대만 관광객 120명이 탑승한 상 품은 오는 19일 타이베이공항을 출발해제주공항에착륙하지않은 채 제주 상공을 선회한 뒤 대만으 로회항하는코스로짜여졌다. 승객들은비행기탑승전에한복 을 입고 사진을 찍은 뒤 기내에서 는한국놀이체험등다양한프로 그램에참여한다. 한류드라마를통해해외에도많 이알려진인기메뉴‘치맥(치킨+ 맥주)’이기내식으로제공되고, 제 주관광 설명회, 퀴즈쇼 등이 이어 지는 등 다양한 즐길거리로 구성 돼있다. 이번상품에는또코로나극복후 한국과대만의관광교류가재개되 는 시점부터 1년 내 사용할 수 있 는 방한 왕복항공권이 포함돼 있 다. 여기에 2,000타이완달러(약 8 만원)를 추가하면 호텔 1박 숙박 권도구매할수있어코로나가잠 잠해진 후에는 실제 방한 수요로 이어질 것으로 기대를 모으고 있 다. 공사측은지난달말대만에서열 린 타이베이 국제관광박람회에서 도 방한 가상 출국여행을 테마로 한한국관부스를운영해큰호응 을얻은바있다. 공사의한관계자는“해외여행에 대한갈증이날로높아만가는가 운데항공편체험상품을통해‘출 국’과‘기내’를 체험하는 새로운 트렌드가 확인되고 있다”고 밝혔 다. 코로나가 바꾼 해외여행 “비행기 안에서 제주관광” 4분만에 완판 소파·식탁의자 근무, 통증 부른다 한인 타운 동정