한국일보 애틀랜타 전자신문

2020년 11월 27 · 28일 (금 · 토요일) E2 건강 ◇브래지어 착용하면 유방암이 더 잘 생기 나? (X) 예전에 브래지어가 유방암을 유발한다는 주 장에 근거한 속설이다. 미국 인류학자 시드니 로즈싱거는 1995년 그의 책‘입으면 죽는다 (Dressed To Kill)’에서 매일 12시간 이상 브래 지어를 착용하는 여성의 유방암 발생 위험이 11% 더 높다고 주장했다. 그러나 미국암학회 는 2007년이주장을잘못된것으로분류했다. 미국암학회는 브래지어가 림프 기관을 압박해 독소가축적된다는주장은근거가없고통계적 인문제도있다고지적했다. 브래지어착용이겨드랑이부위의림프기관 을 누를 수 있지만 벗으면 금방 회복된다. 최근 한연구에서는브래지어착용이나시간, 시기가 유방암발생과크게관련이없다는연구결과가 나왔다. 또한브래지어착용이유방암의원인이 라는연구가학술지에게재된바도없다. ◇콩ㆍ두부가유방암에좋지않다는데? (X) 콩에대한부정적인속설은콩이가진‘식물 성에스트로겐’ 때문이다. 식물성에스트로겐은 인체 에스트로겐과 경쟁해 마치 항에스트로겐 처럼 작용한다. 에스트로겐 수용체를 먼저 차 지하며 인체의 에스트로겐이 수용체에 결합하 지못하도록한다. 그러면 인체의 에스트로겐은 유선 세포에 영향을 미치지 못하게 되는데 이는 오히려 유 방암 예방에 도움이 될 수 있다. 인체의 에스 트로겐은에스트로겐수용체와결합해유방암 세포 성장을 촉진하기 때문이다. 따라서 콩과 콩으로 만드는 두유, 두부 등이 유방암을 높인 다는속설은틀릴가능성이더높다. ◇모유수유가유방암발생위험을낮추나? (O) 모유 수유가 유방암 발생 위험을 낮추는 것 은맞다. 모유수유에관한연구는임신과연관 돼 있어 완전히 이를 배제한 연구는 어렵지만, 모유수유를했을때유방암발생위험을 10% 정도 낮추고, 수유 기간이 길수록 발생 위험을 더낮춘다는보고가있다. 하지만 모유 수유를 한다고 해서 유방암에 서 자유로워진다는 뜻은 아니다. 모유 수유가 유방암 발생 가능성을 낮출 순 있지만 유방암 발병을 억제하는 필요충분조건은 아니기 때문 이다. 모유 수유를 권장하지만 현실적으로 상 황이 여의치 않을 때는 무리해서 집착할 필요 는없다. ◇가슴 성형 보형물이 유방암 위험을 높이 나? (X) 보형물을 삽입하는 유방 확대 수술이 유방 암을 유발한다는 근거는 어디에도 없다. 유방 보형물을 삽입한 여성과 아닌 여성을 비교한 연구에서도 유방암 발생률이 크게 다르지 않 다고 밝혀졌다. 다만 지방이식이나 필러 주사 를맞아확대한경우유방촬영이나초음파검 사만으로는 확인이 어려워 유방암 진단이 늦 어질가능성은있다. ◇유방암예방에좋은음식이있나? (X) 유방암에는 특별히 좋은 음식도, 나쁜 음식 도 없다. 서구화된 음식과 유방암을 연관 짓는 것도 큰 의미는 없다고 알려져 있다. 일반적으 로 알려진 건강식을 주로 섭취하면 된다. 칼로 리가높은기름진음식이나과다한음주등보 통좋지않다고알려진음식은피해야한다. 동 물성지방섭취는줄이면좋다. 특히비만은유 방암 환자에게 좋지 않다. 살을 찌우는 음식이 나 생활습관은 자제한다. 기호식품인 커피, 콜 라, 녹차, 비타민칼슘영양제등은괜찮다. 따라서좋다고알려진음식을찾기보다는여 러 영양소를 골고루 섭취하고 적절한 운동과 건강한체중, 정기적인건강검진이유방암을예 방하는데도움이된다. ◇유방암은 가족력이 있으면 특히 위험하다 는데? (△) 유방암은 여성이라면 누구도 자유로울 수 없다. 유방암 가운데 부모로부터 암 유전자를 물려받아 선천적으로 암에 취약한 유전성 유 방암이 있다. 유전성 유방암은 전체 유방암의 5~10%를 차지한다. 미국은 이보다 많은 12% 정도가유전성이다. 암 유전자가 있다고 해서 모두 암이 생기는 것은아니다. 다른사람보다암발병확률이높 을 뿐이다. 물론 암 유전자를 갖고 있으면 유방 암은 60~80%, 난소암은 20~40%까지발병률이 높아진다. 하지만 반대로 생각하면 암 유전자 를 갖고 있더라도 유방암은 20~40%, 난소암은 60~80%는암에걸리지않는다는뜻도된다. 유전성 유방암과 일반 유방암은 예후에 별 차이가 없는 것으로 알려져 있다. 암 유전자를 갖고있더라도전문가와상담해예방적치료나 적극적인 검사를 기본으로 좋은 식습관, 적절 한운동, 스트레스해소등에관심을가지고잘 관리하면좋은결과를보일수있다. 강영준 교수는“유방암은 빨리 발견해 치료 할수록예후가매우긍정적”이라며“초기에발 견하는것이유방암치료에가장중요한요소” 라고했다. 유방암 0기 5년생존율은 98.3%, 4기는 34% 다. 30세이상여성은매월자가검진을시행하 고 35세이상은 2년간격으로, 40세이상여성 은 1~2년마다 유방전문의를 찾아 검사를 받는 것이필요하다. <권대익의학전문기자> 브래지어착용하면유방암더잘생긴다? 브래지어를착용하면유방암이잘생긴다는등잘못된속설이적지않다. <이미지투데이> 치매를예방할수있는식품으로정제되지 않은 통곡물ㆍ채소ㆍ과일ㆍ베리류ㆍ생선ㆍ올리 브유ㆍ견과류ㆍ콩류등이선정됐다. 인지기능 개선에 효과적인 것으로 입증된 대시식단(DASH diet)ㆍ지중해식단(Med diet) ㆍ마인드 식단(MIND diet)에서 공통으로 권 장하는 식품은 채소ㆍ견과류였고, 섭취를 제 한하라고 권하는 식품은 쇠고기ㆍ돼지고기 등붉은색육류(적색육)였다. 신원선 한양대 식품영양학과 교수팀이 최 근 10년간(2009∼2018년) 사람을 대상으로 주요 식단과 인지장애 개선 상관성을 밝힌 연구논문 21편을모아재분석한결과다. 연구 결과(체계적 문헌 고찰을 통한 인 지기능 개선에 도움을 주는 식사 관리에 관한 연구)는 한국식품과학회지 최근호에 소개됐다. 신 교수팀이 수집한 기존 연구 논문엔 대 시 식단 관련 논문 1편, 지중해 식단 관련 논문 8편, 마인드 식단 관련 논문 2편이 포 함됐다. 고혈압예방식단으로알려진대시식단은 지방ㆍ포화지방ㆍ나트륨 섭취를 줄이는 것이 핵심이다. 지중해 식단에선 포화지방ㆍ트랜스 지방의 섭취를 최대한 줄이고, 오메가-3 지 방이 풍부한 생선과 견과류, 오메가-9 지방 함량이 높은 엑스트라 버진 올리브유를 챙 길것을권장한다. 마인드 식단에선 녹색 잎채소ㆍ다른 채 소ㆍ견과류ㆍ베리류ㆍ콩류ㆍ통곡물ㆍ생선ㆍ가금 육(닭고기)ㆍ올리브유ㆍ포도주(와인) 등 10가 지식품군의섭취를추천한다. 적색육ㆍ버터ㆍ고체 마가린ㆍ치즈ㆍ페이스트 리와 사탕ㆍ튀긴 음식과 패스트푸드 등은 되 도록 적게 섭취해야 하는 식품 목록에 포함 했다. 채소는매일섭취하고항산화성분이풍부 한베리류는주 2회이상챙겨먹을것을권 한다. 마인드 식단을 꾸준히 하면 알츠하이머병 (노인성 치매) 발생 위험을 낮출 수 있다는 연구결과가나와있다. 캐나다ㆍ중국 연구에선 채소ㆍ과일ㆍ견과류 섭취가 인지 손상 위험을 낮추는 것으로 확 인됐다. 신교수는“나물을무칠때리놀렌산이풍 부한들기름을사용하면지중해식단의올리 브유이상의인지저하예방효과를얻을수 있다”고했다. <권대익의학전문기자> 치매예방돕는식품은?통곡물·채소·과일·베리류… 한양대신원선교수, 논문 21편재분석결과 정제되지않은찰옥수수알맹이. <한국일보자료사진> 유방암은 여성암 1위다. 지난해 발표된 중앙 암등록본부자료에따르면2017년새로발생 한 여성 유방암 환자는 2만2,300명(남성 95 명)으로전체여성암의20.3%를차지했다. 연 령별로는 40대가 32.4%로 가장 많고 50대 30.1%, 60대 17.5%다. 이처럼 유방암이 가장 흔한 암이다 보니 잘못된 속설이 적지 않다. 강영준인천성모병원유방갑상선외과교수의 도움말로유방암의속설에대해짚어봤다.