한국일보 애틀랜타 전자신문

2021년 1월 20일 (수요일) A10 특집 건강한식습관을유지하면발기부전이생 길 위험이 줄어든다는 새로운 연구 결과가 나왔다. UC 샌프란시스코 의대 연구진이 40세에 서75세사이의남성건강전문가들을대상 으로한대규모연구데이터를분석한결과 다. 이 연구 참가자들은 식습관에 대한 상세 한기술을포함하는건강관련설문을지난 1998년부터 2014년까지 기간 동안 매 4년 마다한번씩작성했다. 연구진은참가자들이심장질환예방에좋 은‘지중해식 식사’를 얼마나 잘 실천하고 있는가에따라점수를매겼다. 지중해식식 사는채소와과일,견과류,생선과불포화지 방을 많이 섭취하고 육류와 유제품은 적게 섭취하는식사법이다. 미의학협회네트웍오픈저널에게재된이 번 연구에서는 총 2만1,469명의 남성들의 데이터를분석했다. 그결과모든연령그룹에서지중해식식사 습관을 계속 유지한 사람은 발기부전이 나 타나는경우가적었다. 이연구는흡연과다 른질환여부, 약복용및다른요소들은컨 트롤한채이뤄졌다. 60세미만연령대에서지중해식식사를잘 지키는것과관련해점수가높은상위3분의 1 그룹은하위 3분의 1 그룹에비해발기부 전이생길위험이 22%낮은것으로나타났 다. 또 60~70세 사이 연령대에서는 지중해식 식사점수가높은그룹이낮은그룹에비해 발기부전비율이18%낮았고, 70세이상연 령대에서는발기부전비율이7%더낮은것 으로나타났다. 이번 연구를 이끈 UC 샌프란시스코 의대 조교수스캇바우어박사는이번연구가관 찰연구이기때문에무작위실험을통해추 가로확인될필요가있다고밝혔다. 바우어 박사는“그럼에도 성생활 기능을 최대한으로 유지하고 싶어하는 남성들은 다른 라이프스타일 요소들과 더불어 식습 관이 성기능에 미치는 영향도 반드시 고려 해야한다”고조언했다. <ByNicholasBakalar> 지중해식 식사, 남성 발기부전 위험 낮춘다 UC 샌프란시스코 연구진 40∼75세 남성 2만여 명 자료 분석 지중해식 식사 많이 하는 경우 발기부전 위험 22% 낮아 “채소·과일·견과류·생선·불포화 지방 많이 먹고 육류 줄여야” <사진=이미지투데이> 고기를 먹지 않는 채식주의 식습관은 일 반적으로건강한것으로여겨지고있다. 그 러나영국옥스포드대연구진이발표한최 근 연구 보고서에 따르면 채식만 할 경우 큰 건강상 위험이 따를 수 있는 것으로 나 타났다. 뼈가잘부러질위험이높아진다는 것이다. 연구진은지난1993년부터2001년까지평 균연령 50세인총 5만4,858명에대한식습 관및건강, 행동습관관련데이터들을취합 해분석했다.연구진은이들을총4가지그룹 으로분류했다. 즉, 고기를 먹는 그룹, 생선은 먹지만 고기 는 먹지 않는 그룹, 채식만 하는 그룹(veg- etarian), 그리고 고기나 생선은 물론 유제 품이나 계란 등 동물성 식품은 일절 먹지 않는 비건(vegan) 그룹인데, 각각의 수는 2 만9,380명, 8,037명, 1만5,499명, 그리고 1,982명이었다. 연구진은이들그룹을평균18년간추적조 사를해이들이경험한골절상의수와부위 를파악했다. BMC메디신저널에수록된이번연구결과 채식주의자그룹은고기를먹는그룹에비해 어느부위든골절상을입을위험이9%높아 지는것으로나타났고, 비건그룹은고기를 먹는그룹에비해골절위험이43%나더높 게나타났다. 채식주의자들과 그리고 생선은 먹지만 고 기를안먹는그룹은엉덩이뼈가골절될위험 이고기섭취그룹에비해약25%더높았고, 비건그룹의경우는고기섭취그룹에비해 엉덩이뼈골절위험이100%이상,즉2배이 상더높게나타났다고연구진은밝혔다. 비 건그룹은또다리뼈가부러질위험이고기 를먹는그룹에비해81%나더높은것으로 나타났다. 이같은상관관계는단백질및칼슘보조제 섭취까지고려할경우좀낮아지기는했지만 그래도여전히통계적으로유의미했다고연 구진은덧붙였다. 이번연구를이끈옥스포드대의영양역학 자태미통박사는“채식주의자들은별도로 단백질과 칼슘 보조제를 적절히 복용하는 게 중요하다”며“음식을 통해 섭취하는 게 어려우면 반드시 보조제를 먹어야 한다”고 조언했다. < ByNicholasBakalar> 채식만 하신다구요? 뼈 건강 조심을… “골절 위험 높아” 옥스포드대 연구진 총 5만4,858명 18년 추적조사 고기 먹는 사람들보다 골절 당할 위험 크게 높아 동물성 식품 아예 안 먹는 ‘비건’그룹이 가장 위험 <사진=이미지투데이>