한국일보 애틀랜타 전자신문

2021년 5월 26일 (수요일) A8 오피니언 - 보험, 그것이 알고싶다 전문가 칼럼 최선호 보험전문인 메디케어파트D의가입자격조건 한국일보 www.HiGoodDay.com 조미정 이효숙 박요셉 이인기 백운섭 최성봉 대 표 · 발 행 인 총 괄 국 장 편 집 국 장 미디어총괄/상 무 I T 총 괄 광고총괄/부사장 320 Maltbie Industrial DR. Lawrenceville, GA 30046 (770)622-9600 (770)622-9605 대표 전화 팩 스 주 소 edit.ekoreatimes@gmail.com ad.ekoreatimes@gmail.com ekoreatimes@gmail.com 이메일 : 편집국 광고국 대 표 “살쪘다”고호소하는사람들이 주변에너무많다. 1년이넘는팬 데믹기간동안활동이크게줄고 음식소비는오히려늘었으니당 연한일이다. 상당한 에너지가 소비되던 출 퇴근이사라졌고,하루수십명씩 마주치던 사람들과의 접촉도 없 어졌으며,퇴근후이루어지던만 남, 운동, 행사등저녁생활이모 두 취소되었다. 그 모든 만큼의 칼로리소비역시사라졌으니,여 분의칼로리가지방이되어온몸 에들러붙은것이다. 대신 우리들은 술과 음식에 탐 닉하며 컴퓨터 스크린과 넷플릭 스에 빠져들었다. 팬데믹이 길어 질수록스트레스가올라갔고과 식하는사람도늘어났다. 대부분 의사람에게지난 1년은우리생 애어떤해보다힘들었던것이다. 그런데 체육관은 문을 닫았고, 스트레스가 증가할 때 찾는‘컴 포트 푸드’는 케이크나 파이, 삼 겹살이나 피자처럼 달고 기름진 고칼로리음식들이다. 이보다더 살찌기좋은환경은아마우리세 대에다시찾아오지않을것이다. 우리가‘확찐자’라는신조어를 만들었듯이미국인들은‘쿼런틴 15’이라는 말로 공포의 숫자를 표현한다. 자마(JAMA)가 발표 한조사에의하면미국인들은열 흘마다0.5파운드몸무게가늘어 나 한달에 2파운드, 1년이 지난 지금 평균 20파운드 살이 찐 것 으로 나타났다. 미국심리학협회 (APA)가최근3,000명을대상으 로 한 조사에서는 61%가‘원치 않는체중의변화’를겪었는데 5 명중2명은평균29파운드, 10% 는무려 50파운드가증가했다고 고백했다. 물론 이 수치는 무지막지하게 뚱뚱한사람이많은미국인들이 야기이고, 한인들의경우는이보 다 양호할 것이다. 하지만 정도 차이일뿐살이쪘다는사실은마 찬가지이고, 나도예외가아니었 다. 7~8파운드가늘었는데체구 가작기때문에이것은크나큰외 모의변형을초래했다.나날이불 어나는배를두드리며한숨쉬던 어느날‘다이어트불변의법칙’ 이란책을만나게되었다.뭐뻔한 얘기들이겠지, 하며읽기시작했 는데두시간만에독파했고, 당장 서점에여러권의종이책을주문 했다.살쪘다고호소하던주변사 람들에게나눠주기위해서였다. 자연위생학자이며 건강컨설턴 트인 하비 다이아몬드(Harvey Diamond)가 2003년에쓴이책 (원제 Fit for Life, Not Fat For Life)은 40주 연속 뉴욕타임스 베스트셀러 1위에올랐고, 전세 계에서 1,200만부가 판매된 건 강백서다.‘왜 야생동물은 병과 비만이 없는가?’라는 부제에서 알수있듯이다이어트방법이라 기보다는 자연의 법칙을 기술한 책이다. 기본원리는 자연위생학 (Natural Hygiene)이다. 우리 몸 은스스로정화하고치유하며건 강한 상태를 유지하려는 항상성 을갖고있기때문에자연의법칙 을 따르기만 하면 살이 찌지도, 병에걸리지도않는다는것이다. 그내용을아주간략하게소개하 면다음과같다. 사람이 살찌고 병에 걸리는 이 유는몸에노폐물과독소가쌓이 기때문이다. 그찌꺼기는우리가 매일먹는음식에의해생산되는 데이를깨끗이배출하기만하면 무병장수할 수 있다. 배출을 돕 는 것은 수분이다. 지구의 70% 가 물이고, 우리 몸의 70%가 수 분이므로음식도 70%가수분인 것, 즉 과일과 야채를 많이 먹으 면 최상의 몸을 유지할 수 있다. 물을많이마시라는것이아니라, 식단의70%를신선한과일야채 로구성하라는것이다. 실제로 인류학자들이 석화된 치아 연구를 통해 밝혀낸 것은 1,200만년 전의 원시인부터 호 모 에렉투스까지 인류가 생존에 의존해온음식은과일이었다. 과 일은 넘치는 에너지원이기도 하 지만 30분만에위를통과하면서 찌꺼기를 씻어내는 역할을 한다. 여기에서중요한것은과일을먹 는 시점인데, 식후가 아닌 식전, 빈속에섭취해야제기능을한다 는것이다. 그 다음으로 중요한 것은 여러 음식을섞어먹지않는것이다.사 람과동물은수백만년동안한두 가지‘날음식’만을먹고살았다. 그런데어느순간부터굽고볶고 끓이고튀기는등잔뜩가공된음 식들로 진수성찬을 차려놓고 먹 기 시작하면서 소화기관에 엄청 난 부담을 안겼고, 여기서 독성 노폐물이만들어지게된것이다. 특히산성소화액으로분해되는 단백질(고기류)과 알칼리소화액 으로 분해되는 탄수화물(빵, 밥, 국수)을함께섭취하면소화액이 중화됨으로써 소화불량의 원인 이되고노폐물이늘어나게된다. 반면야채는어떤음식과섭취해 도부담을주지않기때문에많이 먹을수록좋다. 이 외에도 인체의 순환리듬에 따라 음식을 먹는 섭취기(낮 12 시~저녁 8시), 소화와 흡수가 이 루어지는 동화기(저녁 8시~새벽 4시), 노폐물을빼내는배출기(새 벽4시~낮12시)의3주기를지켜 야 신진대사가 원활하게 이루어 진다는것이책의내용이다. 이에따라지난두달동안오전 에는과일주스와과일만먹고,식 사할때는고기류와탄수화물을 함께먹지않고야채를많이먹으 려고 노력했으며, 저녁 8시 이후 에는와인외의음식을일체입에 대지않았다.그래서살이얼마나 빠졌냐고?휴~한번오른체중을 내리기란그리쉬운일이아니다. 그래도‘거의’팬데믹 이전으로 돌아왔으며무엇보다식사후속 이더부룩하지않고몸이가벼워 진것이큰수확이다. 단 몇줄의 설명으로는 자연위 생학의원리를제대로전달할수 없다는사실이안타깝다.많은사 람이‘다이어트 불변의 법칙’을 읽고살도빼고건강해지길바란 다. <LA미주본사논설위원> “다이어트 불변의 법칙” 시사만평 2021년 졸업식 브루스 플랜트 작 케이글 USA 본사 특약 “자, 세상으로 나가서 여러분의 자리를 찾으세요. 행운을 빕니다.” “이상 교수님들에게 드리는 말씀이었습니다... 이제 졸업생들에게 몇 마디 하겠습니다.” 현대인에게 운전면허는 필수적 이다시피 하다. 특히 자동차 천국 의 나라인 미국에서는 더욱 그렇 다. 그냥 일상적으로 승용차를 운 전하는데는 보통운전면허를 갖고 운전할 수 있지만 트럭을 운전할 때에는좀더업그레이드된특수운 전면허가필요하다. 보통운전면허 는연령이나신체조건만갖추면발 급받을수있다. 그러나특수운전 면허를 발급받으려고 신청하려면 보통운전면허를소지하고있어야 하는 자격 조건이 필요하다. 메디 케어시스템에서도비슷한대목이 있다.메디케어파트C나파트D를 신청할때에도그전단계의오리지 날메디케어파트A혹은파트B를 우선가져야하는자격조건이필 요하다.이에관해알아보자. ‘나미달’씨는 65세가 훨씬 넘었 지만소셜시큐리티크레딧점수가 40점에 미달하여 아직 메디케어 혜택을 받지 못하고 있다. 영주권 을받은지5년을훨씬넘겼으므로 메디케어파트B를받을수는있다 고 주위에서 말해주기는 한다. 그 러나메디케어파트B혜택을받으 면매달 $104.90의보험료를메디 케어 당국에 납부해야 되기 때문 에‘나미달’씨는 그렇게 하고 싶 은마음이없는것이다. 그리고아 직병원에갈이유는별로없기때 문에메디케어파트B혜택을굳이 받아야하는이유가없다고‘나미 달’씨는생각해왔다. 그런데며칠 전병원에정기검진받으러갔더니 ‘나미달’씨의당뇨와혈압이굉장 히 높은 것으로 나타났다. 의사가 ‘나미달’씨에게 말하기를,“연세 가 꽤 되셨는데 왜 메디케어 혜택 을받지않고있습니까”라고물었 다.‘나미달’씨는 자초지종 그 이 유를설명했더니,의사가말하기를 “아마도 지금은 돈을 내고서라도 파트 B의 혜택을 받는 것이 좋을 듯합니다”라고 충고해 주었다. 왜 냐하면당뇨약과혈압약을구입하 려면 엄청나게 많은 돈이 들지 모 르는데메디케어파트D가있으면 적은돈을내고약을구입할수있 다는 것이다. 그리고 오리지날 메 디케어혜택을받아야만 메디케어 파트 D에 가입할 수 있는 것으로 알고있다고의사가말해준다.“그 런데메디케어혜택에는파트A와 파트 B가 있는데, 이 두가지 모두 있어야파트D에가입할수있을까 요?”라고‘나미달’씨는물었다.그 러자 의사는 자세한 것은 보험 전 문가에게 가서 한번 물어 보는 곳 이좋겠다고안내해준다. 과연‘나 미달’씨는 오리지날 메디케어 파 트B만갖고서메디케어파트D에 가입할수있는것일까? 가입할수있다. 메디케어파트D 를신청할수있는자격조건은오 리지날메디케어파트A와파트B 중하나만있을것이라고명시되어 있다. 파트 A 와파트 B를모두갖 고있으면당연히파트 C 혹은파 트 D에 가입할 수 있지만 파트 A 와파트B중하나만갖고있는경 우에는 파트 C에는 가입할 수 없 지만, 파트 D에는 가입할 수 있는 것이다. 따라서‘나미달’씨는 우 선 오리지날 메디케어 (파트 A 와 파트 B) 중 파트 B의 혜택을 신청 하여 받고 나서 그 혜택을 가지고 파트 D의 가입을 신청하면 된다. 참고로 메디케어 파트 C는 일명 Medicare Advantage라고도하며 의료 혜택에 관한 사항이고, 메디 케어 파트 D는 일명 Prescription DrugPlans라고하며처방약에대 한 혜택이다. 그리고 오리지날 메 디케어혜택 (파트A와파트 B)는 연방정부소속인메디케어사무국 이제공하는반면에메디케어파트 C와메디케어파트 D는사설보험 회사가제공한다.메디케어사무국 에메디케어파트C혹은D를아무 리 달라고 애원해도 아무 소용이 없다. 따라서 메디케어 파트 D에 가입하려면 메디케어를 취급하는 보험 전문가를 찾아가야 해결 되 는것이다. (최선호보험제공 770-234- 4800) 정숙희 의 시선