한국일보 애틀랜타 전자신문

2021년 6월 14일 (월요일) C6 골프 인간의뇌는약 1000억개정도의 뉴런을구성되어있다.우리가겪고있 는일상들을저장하는창고역할을 하기도하고, 어떠한경험에따라다 르게기억되어보물창고나고통을안 겨주는쓰레기장같은역할을하기도 한다. 뇌는여러경험을바탕으로정 보를해석하고뇌신경회로간에시넵 스를통해활성화시킨다. 초기뇌과학자들은신경발생,또는 새로운뉴런의생성은출생직후에중 단된다고하였다. 1960년대까지의 연구에서뇌의변화는유아기와어린 시절에만발생할수있으며성인초기 에는뇌의물리적구조는대부분변하 지않을것이라고믿었다. 하지만심리학자윌리엄제임스(스 포츠심리학자·철학자)은1890년에 뇌가이전에생각했던것만큼변하지 않는것이아니라고제안했다. 그의 책<심리학의원리>에서신경조직은 특별할정도의‘가소성’을가진것같 다고하였지만수년동안대부분무 시되었다. 이후꾸준한연구를통해 뉴런이변하는것을증명하였으며,뇌 는변하며정도에따라연결되는증거 를발견하게되었다. 뇌신경회로는계속된반복을통해 컴퓨터의네트워크처럼저장되고연 결한다. 이렇게연결된 뇌신경회로 는경험과 감정을저장하고어떤경 우에는큰연관성을가지고저장되기 도한다. 이처럼뇌가 계속된 경험으로 변 하는 것을 ‘뇌의 가소성(B r a i n plasticity)’이라고한다.즉,뇌가그 상태로가만히있는것이아니라환경 과조건에따라계속변화해나간다. 계속사용하는뇌신경회로는더욱빠 르게연결될수있도록활성화시키고, 사용하지않는뇌신경회로는약해진 다. 뇌에문제가생겼을경우, 뇌는문 제가생긴부분이아닌정상적인부분 에서새로운시스템을만들어내서문 제가생긴부분을대체할수있다. 그러면,골프와뇌의가소성은무슨 상관이있나? 잘못된습관으로인해골프스윙에 문제가있어도새로운골프동작을 반복학습하게되면서서히뇌의가소 성을통해변하게된다는의미다. 하 지만즉각적으로변화된모습이보여 지는것이아니라, 기억되어있는뇌신 경회로를쓰지않고새로운뇌신경회 로를쓰며원래알고있던동작에대 한뇌신경회로와연결되는시간이필 요하다. 예를들어커피잔에커피가가득들 어있다.커피잔에깨끗한물을계속적 으로부어주면희석되며조금씩커피 가연해지다나중에는거의깨끗한물 만남게되는것과같다. 운동학습은내재적변화를통해서 서히변화를주며운동능력이향상된 다. 냄비속에물을넣고끓이게되면 100도가넘어가며기포가생긴다.하 지만기포가생기기전물온도는서서 히올라가는현상과운동학습의내재 적변화와같다. 100도가되기전에물은뜨거워지 고있지만표시가나지않듯이운동도 처음에는쉽게되지않지만계속된반 복으로행동하게되면뇌신경회로끼 리연결된다. 뇌신경회로의가소성에 의해연결된뉴런들은쉽게행동으로 나오게된다. 아마추어들이처음에새로운동작 을배우게되면쉽게할수없는이유 가뇌신경회로연결과정때문이다. 처 음부터잘되는사람은비슷한움직임 을이미뇌신경회로에저장되어있어 연합을통해쉽게배우게된다. 골프동작이너무어렵게느껴진다 면평상시도구를 사용한 운동이나 행동들을생각해따라해보면보다쉽 게동작을만들수있다.예를들어야 구의배팅동작, 배구의스파이크동 작, 배드민턴스매시동작등을보면 체중이동, 허리회전, 팔의모양전환 동작을이해할수있다. 이런운동을안했다면망치질을할 때의손목쓰임, 물건을던질때의허 리움직임, 칼질과같은손목스냅, 볼 던지기등을활용해보면된다. 일체유심조(一切唯心造)라는말이 있다. 모든것은오로지마음이지어 내는것임을뜻하는불교용어이다. 뇌와마음은일맥상통하는것과같은 내용으로, 마음은일반적으로우리의 가슴을가리키며말하지만실제로는 뇌에서일어나는호르몬분비를통한 감정변화이다. 긍정적인마음가짐을통해뇌의가 소성을활용해야한다. 긍정적인마 음가짐으로연습하게되면집중력을 높여주는호르몬분비를통해더욱뇌 신경회로를활성화시켜기억되는시 간을많게는 10배이상의뇌의가소 성을일으키게된다. ‘뇌는항상변화 한다’라는사실을기억하며계속반 복하면원하는스윙을만들수있다 는것을명심하자. 사진 = 한성진 잘못된골프스윙도바로잡을 수있는 ‘뇌의가소성’ ● 칼럼니스트한성진 한 국 프로골프 협 회( KPGA ) 프로이며체 육 학 박 사인그는 선 수생활을하며여러요인으로경기력이 좌 우되는것을많이보며느껴 왔 다. 특히심리적요 인이경기력에많은 영 향을미치는것을느껴심리학 을전 공 하며 박 사학 위 를 취 득했다. 신속정확한뉴스한국일보 www.HiGoodDay.com