한국일보 애틀랜타 전자신문

2022년 2월 22일 (화요일) A5 종합 AARC마음건강돌봄세미나 “위드코로나,마음회복탄력성키우자” 아시안아메리칸센터(AARC · 대표 지수예)가 제2차 AARC 마음건강 돌 봄 세미나를 지난 19일 오후 7시에 줌 (zoom)으로개최했다. 이날김유미및줄리아리 RICE 상담 센터심리상담전문가가강사로나와내 면의힘인회복탄력성과이를기르는방 법에대해서강의했다. 먼저줄리아리강사는최근에자신이 겪었던 가장 힘든 일에 대한 질문을 던 졌고, 참여자들은 자녀들의 온라인수 업, 재정적어려움, 부모자녀갈등, 재택 근무, 인간관계불안정, 제한된활동등 을어려움으로꼽았다. 리 강사는“회복탄력성(Resilience)이 란 내면의 힘이며, 슬픔과 고통에서 벗 어나정상적인상태로되돌아오는것으 로 긍정적인 힘, 자기조절과 소통능력” 이라고정의했다. 그는 참여자가 회복탄력성 점수를 측 정해 보게 하고, 회복탄력성을 기를 수 있는핵심기술을설명했다.이핵심기술 5가지는자기인식, 주의집중, 신체적놓 아주기(릴렉스), 정신적 놓아주기, 긍정 적인감정갖고유지하기등이다. 김유미 강사는 회복탄력성을 키우는 방법에 대해 강의했는데, 나를 잘 알아 가는훈련(속감정알기), 마음챙김의기 술, 건강한대화연습, 긍정성을위한훈 련등에대해서설명했다. 그는“건강한 대화 연습이란 부정적 생각을 멈추고, 서로를 비판하는 것이 아니라 다른 사람의 생각이나 행동을 받아들이려고 노력하는 것”이라고 말 했다. 그리고 긍정성을 위한 훈련에는 건강한 하루의 루틴 만들어보기(아침 과자기전), 하루감사했던일생각해보 기, 규칙적인 운동하기, 자기 돌봄시간 (휴식, 취미생활, 일기쓰기 등) 갖기 등 을권장했다. 한편 AARC의마음건강돌봄세미나 는 모어하우스 의과대와 국립 코로나 19 복구네트워크(NCRN)의 후원으로 마련됐다. 이마음건강세미나영어강의(강사, 타 미호건월마트정신건강상담전문가)는 오는26일오후7시~8시30분에개최된 다. AARC의 재비어 김 사무총장은“마 음건강과관련된개인적질문이나상담 을 원하시면 AARC로 연락해달라”고 당부했다. 그는 AARC는 저소득층을 위한 개인상담을 무료로 하고 있다고 전했다. 아시안아메리칸센터(AARC) 문의처 는전화(770-270-0663) 또는이메일 aarc@aarc-atlanta.org이 다. 박선욱기자 한인회 봄맞이 대청소 및 화단정리 애틀랜타한인회(회장 이홍기)는 지난 18일과 19일 이틀에 걸쳐 한인회관에 서봄맞이대청소및꽃심기행사를개 최했다.이날행사에는성인봉사자2명, 한인고교생자원봉사팀5명, 동남부월 남참전유공자회 회원 11명, 그리고 한 인회임원7명등이참여해회관내부와 주차장 등을 청소 및 정리하고 화단의 선인장을 골라내고 봄꽃을 심는 등 대 대적인 회관 단장에 나섰다. 이경성 이 사장은 대청소 후 한인회 집행부를 식 당으로초대해만찬을대접했다. 한인회에서는 23일부터 27일까지 한 국의20대대통령선거재외투표가진행 되며 오는 3월1일 오후 4시에는 제103 주년3.1절기념식이개최된다. 박요셉기자 재외투표, 3.1절행사앞둬 아시안아메리칸센터(AARC, 대표 지수예)가 제2 차 AARC 마음건강돌봄세미나를지난 19일줌 (zoom)으로개최했다. 강사줄리아리(왼쪽사진), 김유미RICE상담센터심리상담전문가 한인회 봄맞이 대청소 날을 맞아 한인 자원 봉사자들이화단의잡초를제거하고있다. <사진제공=이미셸한인회부회장> 평통애틀랜타 ◀1면서 계속 남교수는이어한반도평화진전을위 해서는남북한의현실을고려할때종전 선언, 평화협정 체결, 외교관계 확립, 지 역 협력체 설치 및 확대, 군사협력 확대 등의당면숙제가있다고덧붙였다. 또남교수는미주한인들이구시대담 론에서벗어난발상의전환이필요하고, 남북,북미대화를통해서로인정하고교 류하는것이유일한평화의길이라고강 조했다. 박윤주애틀랜타총영사는문재 인민주평통의장의대통령단체상을애 틀랜타협의회에 전달했으며 박형선 수 석부회장과장경섭총무에게대통령표 창장을전수했다.또양미경위원에게위 촉장을전달했다. 이어정기총회에서는1분기해외정기 회의의견수렴의시간도가졌다.