한국일보 애틀랜타 전자신문

www.Koreatimes.com 전화 770-622-9600 미주판 The Korea Times www.higoodday.com Life 건강/여행/생활/음식 2022년 3 월 18일(금) E ◇하품하다가‘뚝’ 턱관절 디스크 의심 춘곤증이올때졸음을이기기위 해 기지개를 켜고 간단히 스트레칭 을 하기도 하고, 때로는 자기도 모르 게 하품이 나와 입을 크게 벌릴 수 있다. 이때 턱에서“뚝”는 소리가 나 기도 한다. 그 다음부터 입을 벌릴 때 턱에서 소리가 나고 아픈 증상이 생겨 치과를 방문하는 사람도 있다. 이런 증상은 턱관절 디스크 증상이 일종으로, 평소 턱에서 조금씩 소리 가나던사람이라면더욱턱관절디 스크증상을의심해볼수있다. 턱관절은 두개골의 측두골과 하악 골의 과두가 만나서 이루는 관절이 다. 외이도 전방에 위치하고 있고 두 골 구조 중간에 섬유조직으로 구성 된디스크가있다. 또턱관절은말을 하거나 음식을 씹을 때는 입을 단순 하게 위아래로 움직이지 않고 전후 좌우로 회전을 하거나 미끄러지는 동작등다양한동작을관장하고있 기 때문에 턱관절에 이상이 생길 경 우큰불편이수반된다. 턱관절 디스크를 의심해야 하는 증상에는 여러 가지가 있다. 우선 △ 입을 벌리거나 다물 때 턱에서 소리 가나거나△입을벌릴때턱이한쪽 으로 삐뚤어져 벌어지거나 삐뚤어졌 다가 다 벌리면 바르게 되거나 △입 을벌릴때무언가걸리는느낌이나 다가 덜컥하는 느낌을 받은 후 벌어 질때△입을다벌리기위해턱을앞 으로 내밀거나 한쪽으로 틀어야 하 고 △무언가에 걸리는 느낌과 함께 입을 잘 벌릴 수 없거나 △또 입을 벌리고 다물 때 턱관절 부분이 아프 고△입을벌리고다물때귀에통증 이느껴지면의심할필요가있다. 특히 턱에서 소리가 나고 무언가 턱에서 걸리는 느낌이 나면 턱관절 디스크가 비교적 초기 단계 증상이 라 할 수 있다 하지만 이 같은 증상 에 입을 여닫기 어렵거나 통증이 있 거나, 귀까지 아프다면 병원을 찾아 정확한 상태를 파악하고 치료 방법 을찾는것이필요하다. ◇약물부터장치삽입까지치료법다양 박관수 상계백병원 치과·구강악 안면외과 교수는“턱관절 디스크를 일으키는원인은다양하지만, 선천적 으로 변형된 턱관절을 가지고 있지 않으면 결국 턱관절에 강한 힘을 주 는다양한행동이공통원인으로알 려져있다”고했다. 박 교수는“질기고 단단한 음식을 즐겨먹거나, 턱을 괴거나 누르고 있 는 시간이 잦거나, 무의식 중에 또는 의도적으로 턱에 힘을 주고 있거나, 잠잘때이를갈거나꽉깨물고있거 나, 스트레스로 얼굴 근육에 긴장이 지속되면 턱관절 디스크가 생기기 쉽다”고했다. 턱관절 디스크 치료법은 다양하 다. 치료는간단한생활습관을조절 하는것부터시작한다. 약물치료, 전 기나 레이저를 이용한 턱관절 자극 치료 등의 초기 치료를 시행하고 증 상의 개선이 느리거나 처음부터 증 상이 진행된 질환이라면 입안에 장 치를 끼워 턱에 가해지는 힘과 위치 를 조절하는 턱관절 스플린트, 주사 를 통해 관절 내부를 세척하고 윤활 해 주는 턱관절세정술, 턱에 가해지 는 힘을 조절해 주는 저작근 보톡스 주사 등의 적극적 치료를 시행할 수 있다. 스스로 느끼는 증상이 약해도 관절이 닳는 등의 퇴행성 변화나 뼈 의 흡수가 함께 나타나는 경우에는 정밀 검사를 시행한 후 치료를 시작 할수있다. ◇하품하다입안닫히면탈구의심 하품하면서 턱관절 디스크 증상 의 발생이나 악화가 생겨 입을 벌리 기 어려워지는 현상이 생기는 것과 는 반대로 입을 크게 벌린 후에 입 이 갑자기 다물어지지 않는 일이 생 기기도 하는데 이는 턱관절 디스크 라기보다는 턱관절이 빠지는 현상 (턱관절탈구)이라고볼수있다. 갑자기 생기면 너무 놀라기도 아 프기도한데, 일단턱이빠지면근육 이 갑자기 긴장해서 턱이 뻣뻣해지 기 때문에 스스로 집어넣기 매우 힘 들다. 집에서 해볼 수 있는 응급처치 로는 일단 흥분을 가라앉히고 몸의 긴장을 최대한 푼 후 작은 숟가락을 들고 거울을 보면서 목젖 부근을 살 짝건드려주어구역질이몇번나게 하는방법을쓸수있다. 구역질이 강하게 나는 순간 빠진 턱관절이 저절로 들어갈 수 있다. 다 만 몇 번 시도해서 들어가지 않는다 면턱관절탈구를진료할수있는치 과를 찾거나 응급실로 가는 수밖에 없다. <권대익의학전문기자> 섭취하는동물성식품개수가 2개 이하인 20대여성의절반이상이단 백질을 권장 섭취량보다 적게 먹는 것으로 나타났다. 채식을 주로 하는 젊은 여성에게 부족하기 쉬운 영양 소는비타민B1·B2와칼슘이었다. 이지현부산대식품영양학과교수 팀이 2016∼2018년 국민건강영양조 사에 참여한 20대 여성 912명을 대 상으로분석한결과다. 연구팀은 연구 참여자인 20대 여 성을 섭취하는 동물성 식품 개수에 따라1그룹(0∼2개), 2그룹(3∼5개), 3 그룹(6∼11개), 4그룹(12개 이상) 등 네그룹으로분류했다. 분석 결과, 동물성 식품을 멀리하 는 1그룹은 절반이 넘는 57.1%가 단 백질을 하루 권장 섭취량(체중당(㎏) 0.91g 이상)보다적게섭취했다. 권장섭취량은성별·연령군별로거 의 모든 건강한 사람의 영양소 필요 량을충족시킨다고추정되는수치다. 예컨대몸무게가 50㎏이라면매일 단백질을 0.45g 이상 먹어야 하는데, 이에 미치지 못했다. 단백질을 권장 섭취량보다 적게 섭취하는 비율은 2 그룹·3그룹·4그룹에서 각각 40.1%, 29.6%, 23.5%였다. 동물성 식품을 전혀 섭취하지 않 은 여성의 단백질 섭취량은 평균 필 요량에도 미달했다. 반면 동물성 식 품을 1개 이상 섭취하는 여성은 평 균 단백질 필요량을 충족했다. 평균 필요량은 대상 집단을 구성하는 건 강한 사람의 절반에 해당하는 사람 의 하루 필요량을 충족시키는 값을 의미한다. 이지현 교수는“비건(모든 동물성 식품 비섭취)·락토 베지테리언(유제 품은 섭취)·오보 베지테리언(달걀은 섭취) 식사를 엄격하게 따르는 여성 이라면 단백질 섭취가 평균 필요량 을 충족하지 못할 수 있다”며“단백 질을보충해야한다”고했다. 섭취하는동물성식품의개수가적 을수록 총 칼로리 섭취량도 적었다. 하루총섭취칼로리에서탄수화물이 차지하는비율은높고, 단백질의비율 은 낮았다. 섭취하는 동물성 식품 개 수가 적을수록 비타민B1(채소), 칼슘 (해조류), 비타민B2(버섯)의 섭취량도 적었다. <권대익의학전문기자> Tuesday, March 15, 2022 A21 채식위주 20대여성, 비타민 B1·B2·칼슘부족 이지현교수는“채식위주의식사를하는20대젊은여성에겐칼슘과철, 비타민Aㆍ C가풍부한식품을섭취하는것을권장한다”고했다. <이미지투데이> ‘아~’하품하다가‘악!’내턱관절…디스크의심증상 평소턱에서조금씩소리가나던사람이라면더욱턱관절디스크증상을의심해볼수있다. <이미지투데이> 낮기온이 20도까지오를정도로완연한봄이다. 하지만봄에는불청 객도함께찾아온다. 춘곤증은봄에이유없이나른해지고졸음이쏟 아지는 증상으로 질병이 아닌 생리적 피로 현상이다. 춘곤증을 겪을 때에는자기도모르게하품이지속적으로또크게나오기때문에턱 관절건강에특별히주의할필요가있다. 에서‘ 조동혁내과’ 로검색, “정확한의료,올바른의료” 강의를시청하세요! 당뇨 클리닉 당뇨 당뇨합병증 조동혁내과/신장내과전문의 는유태인들의32명전문의그룹에서2년만에8년차시니어파트너로이례없는파격적인 대우를받으며유태인들에게도인정받은내과/신장내과전문의입니다! 미세수술연구소설립(당시23세) 동아대학교미세수술워크샵강사(당시24세) 서울의대신장내과신장실험이식특강강사(당시24세) 실험간이식책저술(당시24세) 아리조나주립대신장내과유전자치료연구 UniversityofCalifornia,SanDiego졸업 동아대학교의과대학,전체장학생 아리조나주립대내과레지던트/신장내과전임의 미국내과보드전문의,신장내과보드전문의 140930_10220273_16_Sh i nAudi o l ogy