한국일보 애틀랜타 전자신문

2022년 6월 24일 (금요일) 오피니언 A8 전문가 칼럼 김유미 / LCSW사회복지사 부모와 자녀의 건강한 소통을 위한 마음가짐 뉴스칼럼 100세 시대와 유머감각 오래살고싶은건모든사람들의 소망이다.“너무오래사는건싫다 ”는 사람들도 내심을 짚어보면 장 수가 싫은 게 아니다. 심신이 병들 어고통스런상태로혹은인지능력 도 없는 상태로 마냥 목숨을 부지 해야하는상황이두려운것이다. 장수는 상대적이어서 과거에는 환갑만 넘어도 장수였다. 60세가 되면‘환갑노인’이라며 사회적 존 경을 받았다. 기대수명이 늘어난 지금은 적어도 90살은 넘어야 장 수대열에낄수있다. 지난1월과2 월미국과캐나다에서1만 1,000명을대상으로실시 한조사에따르면미국인 10명 중 거의 7명은 100 살까지 살고싶어 한다. 100살이 도달 가능한 나 이로정착하고있다. 문제는 건강이다. 나이 가많아지면이런저런지 병이 찾아드는 건 불가피한 일. 미 국에서 65세 이상 고령자의 88% 는 한 가지 이상의 지병을 가지고 있다. 그래서생의마지막 12년혹 은그이상을육체적질병이나인지 기능장애속에사는것이노년층의 평균적모습이다. 장수와건강, 두가지를모두얻으 려면규칙적운동과건강한식습관 은기본. 흡연이나과음등건강에 나쁜습관들역시하루빨리끊는 것이 필수다. 아울러 나이 들수록 심신의 상태를 스스로 살피는 습 관을가지라고전문가들은조언한 다. 특히 노년의 최대 악몽인 치매 를조기진단하려면본인의세심한 관찰이 필요하다. 조기 진단이 보 다나은치료로이어질수있는만 큼치매의초기징후들을알아두라 고의사들은말한다. 치매의대표적초기증상은갑작 스런기억력감퇴.“자동차열쇠를 어디 두었지?”“아차, 점심약속이 오늘이었네”등 깜빡깜빡 잊어버 리는건노화의자연스러운현상이 고, 사람에 따라서는 원래 건망증 이 심한 경우도 있다. 하지만 평소 기억력이좋았는데갑자기눈에띄 게기억력이떨어진다면가볍게넘 길일이아니다.주치의와상의하라 고전문가들은권한다. 대개그다음나타나는증상은혼 동. 65세 이상이 되면 인식능력이 떨어지면서뭔가를자꾸혼동하는 일이 생기곤 한다. 하지만 혼동 역 시치매의초기증상중하나이다. 사태를혼동하는일들이너무자주 반복된다싶으면전문의의진단을 받는게좋다. 아울러 치매 위험증상으로 꼽히 는것은수면장애. 수면장애는치 매와 대단히 연관성이 높다. 많은 치매 환자 들이 치매로 진단받기 수년 전부터 수면 장 애로어려움을겪은경 험들이 있다. 수면 장 애는 파킨슨병과도 연 관이 있다. 파킨슨 환 자들중상당수가오랜 세월밤에잠을못자서고생했다고 토로한다. 기억력감퇴,혼동,수면장애에이 어 나타나는 증상은 망상. 실재하 지 않는 뭔가를 보는 것이다. 이쯤 되면심각하다.시각적환각증상이 나타나서겁에질려잠을못자거나 경찰에신고하는일들이생긴다면 치매일가능성이높다. 그다음, 상당히심각한일이지만 대수롭지 않게 넘기기 쉬운 증상 이 있다. 유머감각 상실이다. 남들 은모두와하고웃는데“뭐가우습 지?”하며혼자가만있다면문제일 수있다. 농담을이해하는능력상 실 역시 치매의 초기 증상에 속한 다. 너도 나도 100세를 살고 싶어 하 는 시대이다. 앞의 조사에서 응답 자들은은퇴후29년더사는것을 이상적이라고했다.은퇴생활30년 은간단한일이아니다. 30년버틸 돈과 건강이 있어야 한다. 그리고 설사은퇴자금이넘친다해도치매 에 걸리면 인생은 끝이다. 건망증 이 심해지지는 않는지, 잠은 잘 자 는지,유머감각은살아있는지스스 로를관찰하는습관이필요하다. 데이브그랜런드작 케이글 USA 본사특약 시사만평 항공편 취소 대란 여름휴가 항공편 일정… 가능성희박 거의없음 꿈꾸는건자유 자녀의 행동을 찬찬히 잘 살펴 보면 자녀들의 속마음과 원하는 욕구가 고스란히 담아져 있습니 다. 부모의중요한역할은자녀의 행동을충분히관찰하고그상황 에서자녀의감정과생각이무엇 인지이해하려는노력을하는것 입니다. 때론 자녀들 조차도 내 감정과 마음이무엇인지모를때가많고, 그런 모습에 부모들은 자녀들의 행동을 오해하기도 합니다. 자녀 들이스스로의마음과감정을잘 알아차리고 건강한 방법으로 표 현하는배움의길은많은시행착 오와 성장통이 따르기 마련입니 다. 어른들의 성급하게 판단하고 다그치기, 불편한상황을빨리모 면하려는 가벼운 보상이나 회피, 조언이나 충고가 자녀의 마음을 더다치게도합니다. 드라이커스(Dreikurs)의 민주 적부모이론에따르면, 어린자녀 들의“목적없는행동은없다”라 는 전제와 함께 자녀의 문제행동 을하게된동기를충분히이해할 것을 강요합니다. 자녀들은 가정 안에서 사랑과 소속감이라는 중 요한 필수 욕구들이 좌절되었을 때, 아래의대표적인 4가지문제 행동들이 관찰되어진다고 합니 다. 관심끌기-부모의충분한관심 과사랑으로가족내에소속되고 인정받았다생각되지못할때부 정적행동방식인떼쓰기, 때리기, 소리지르기등의방법을통해관 심을얻고자합나다. 힘 행사하기- 자녀에게 있어서 “힘과통제그리고제한”의과제 는건강한성인으로자라기위한 중요한과제입니다. 부모가모든 결정권을 가지고 힘과 통제 권한 으로자녀를다루고자하면결국 자녀는부모의요구에거절,반항, 고집을 부리며 자신의 힘을 보여 주려고할것입니다. 앙갚음, 복수, 반항- 자녀는 마 음에상처를받고그마음이해결 되어지지않을때,자신이받은상 처만큼다른사람도상처를받아 야한다 생각하기도 하고 보복을 하는행동을하게됩니다. 무능력함 보이기- 오랜시간 동 안노력을했음에도불구하고, 어 느곳에서도소속감을느끼지못 한자녀는절망하고좌절하게되 며, 더이상의노력을포기하게되 거나 무기력에빠질수있습니다. 부모는 자녀의 양육과 훈육에 책임지고 있으므로 자녀들의 문 제행동이관찰될때강한책임의 식을느끼게됩니다.‘내가잘못 키워서그런가’라는자책감이들 기도하고, 성급한마음에자녀에 게 화를 내고, 자녀의 행동을 빨 리교정해주기를원합니다. 하지만 가장 중요한 훈육의 첫 번째 원칙은 자녀의 행동교정이 먼저가아니라그행동을하게된 자녀의 마음을 이해하려는 태도 입니다. 자녀가그러한행동을하 는데는 이유가 있을 것이라고 생 각하고그마음을공감해주는것 입니다. 자녀가 이야기를 할 때 부모가 옳다고 생각하고 판단하는 마음 을잠시내려놓고, 자녀의감정에 소중한 의미를 부여해주고, 자녀 의말에눈과귀로, 그마음을함 께느껴주는것입니다. 공감을한 다고자녀의행동을잘했다고칭 찬을하거나잘못을간과하는것 이아닙니다. 공감을통해건강한 소통의길로그다음의대화를연 결해나아갈수있습니다. 자녀는 나를 공감해주는 부모 를통해안전하다고느끼고 비로 소나자신을적극적으로표현하 기시작할것입니다. 그리고자녀 스스로가 문제행동을 알아차리 고 문제해결방안을 모색해나가 며건강한변화를추구하고자동 기부여가될것입니다. 때론헬리콥터부모처럼자녀의 주변을 맴돌며 자녀가 실수하는 것을내버려두는것이어렵습니 다. 잠시 부모는 뒤로 물러나 우 리자녀가어떠한어른으로세상 을 살아가기를 원하는지 생각해 보았으면 좋겠습니다. 가족안에 서건강한사랑과소속감을느끼 며 자신을 적극적으로 표현하는 방법을배운자녀들은용기와자 신감을얻어더큰세상으로나아 갈수있습니다.