한국일보 애틀랜타 전자신문

2022년 10월 31일 (월요일) A4 종합 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 한국방송 은 한국방송 은 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 한국방송 은 한국방송 은 울거라는관측도나온다. 블룸버그통신등에따르면,키프로스 대 생명공학·분자바이러스학 연구소 는이지역에서델타변이와오미크론 변이가 결합한 새 변이를 발견했다고 지난8일밝혔다.레온티오스코스트리 키스연구소소장은현지시그마TV와 의 인터뷰에서“새 잡종 변이는 델타 변이의 유전적 기반에 오미크론 변이 의여러돌연변이요소들이합쳐져있 다”면서“따라서 이들의 이름을 합쳐 ‘델타크론’이라명명했다”고언급했다. 료를독일에본부를둔‘국제인플루 엔자정보공유기구’에 보낸 상태다. 다 만코스트리키스소장은기존변이보 다는위험성이낮을거라고조심스럽 게예측했다. 그는“델타크론변이전 염성이 큰지는 지켜봐야 할 것”이라 면서도“개인적 견해로는 잡종 변이 역시전염성이강한오미크론변이로 대체될 수 있다”고 내다봤다. 지구촌 을 공포로 몰아넣은 두 변이의 결합 체도오미크론변이전염력을뛰어넘 진못할수있다는얘기다. 도 병가를 주저하게 만든다며 이를 ‘악순환’이라고불렀다. 특히 이런 현상은 저소득 시간제 근로자에게 취약하다. 작년 3월 노 동부 통계에 따르면 민간 부문 근 로자의 약 80%가 최소 한 번의 유 급 병가를 냈다. 하지만 소득 하위 10% 중에서 이 비율이 33%에 불 과한 반면 상위 10%에서는 95%에 달했다. 작년 가을 하버드대가 저소득 시 간제 근로자 6천600명을 대상으로 이런 가운데 기업들이 유급 휴가 제를 속속 철회하거나 혜택을 줄 이고 있어 근로자의 부담을 더 하 고 있다. 일례로 식료품 체인인 트 레이더 조스는 작년 봄까지 직원 들에게 위험수당과 유급휴가를 제 공했지만 지금은 사라졌다. 식료품 체인 크로거도 백신 미접종 종업원 이 코로나19 감염 시 2주의 유급 휴가를 받을 수 있게 한 제도를 없 앴다. 미국 최대의 소매 유통망인 월마 이 역시 작년 9월 말 효력이 중단 됐다. 조 바이든 행정부는 아프거나가 족 간병이 필요한 근로자에게 20일 간 유급휴가를 주는 방안을 추진하 지만 의회 문턱을 넘지 못하고 있다. 미국은 국가 차원에서 유급 휴가 제 도를 강제화하지 않은 11개 국가 중 한 곳일 정도로 제도적 취약점을 안 고있다. 반면 소규모 기업의 경우 아픈 직원들에게 유급 휴가를 주고 싶 어도 회사의 재정적 여력 부족으 로 어려움을 겪는 경우도 있다. 또 유급휴가 제도가 있다고 하더라도 근로자들이 이를 알지 못하거나 고용주가 제대로 적용하지 않아 피 해를 보는 이들도 있다고 AP는 전 했다. AP는“집에서 쉴 것인지, 아니면 아픈 상태로 일하러 갈 것인지에 대 해 오미크론이 난제를 제시하고 있 다”고표현했다. 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 한국방송 은 방 은 유급휴가 제도가 있다고 하더라도 근로자들이 이를 알지 못하거나 고용주가 제대로 적용하지 않아 피 해를 보는 이들도 있다고 AP는 전 했다. AP는“집에서 쉴 것인지, 아니면 아픈 상태로 일하러 갈 것인지에 대 해 오미크론이 난제를 제시하고 있 다”고표현했다. 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 한국방송 은 한국방송 은 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 은 변이가 결합한 새 변이를 발견했다고 지난8일밝혔다.레온티오스코스트리 키스연구소소장은현지시그마TV와 의 인터뷰에서“새 잡종 변이는 델타 변이의 유전적 기반에 오미크론 변이 의여러돌연변이요소들이합쳐져있 다”면서“따라서 이들의 이름을 합쳐 ‘델타크론’이 명명했다”고언급했다. 게예측했다. 그는“델타크론변이전 염성이 큰지는 지켜봐야 할 것”이라 면서도“개인적 견해로는 잡종 변이 역시전염성이강한오미크론변이로 대체될 수 있다”고 내다봤다. 지구촌 을 공포로 몰아넣은 두 변이의 결합 체도오미크론변이전염력을뛰어넘 진못할수있다는얘기다. 동부 통계에 따르면 민간 부문 근 로자의 약 80%가 최소 한 번의 유 급 병가를 냈다. 하지만 소득 하위 10% 중에서 이 비율이 33%에 불 과한 반면 상위 10%에서는 95%에 달했다. 작년 가을 하버드대가 저소득 시 간제 근로자 6천600명을 대상으로 레이더 조스는 작년 봄까지 직원 들에게 위험수당과 유급휴가를 제 공했지만 지금은 사라졌다. 식료품 체인 크로거도 백신 미접종 종업원 이 코로나19 감염 시 2주의 유급 휴가를 받을 수 있게 한 제도를 없 앴다. 미국 최대의 소매 유통망인 월마 간 유급휴가를 주는 방안을 추진하 지만 의회 문턱을 넘지 못하고 있다. 미국은 국 차원에서 유급 휴가 제 도를 강제화하지 않은 11개 국가 중 한 곳일 정도로 제도적 취약점을 안 고있다. 반면 소규모 기업의 경우 아픈 직원들에게 유급 휴가를 주고 싶 어도 회사의 재정적 여력 부족으 로 려움을 겪는 경우도 있다. 또 유급휴가 제도가 있다고 하더라도 근로자들이 이를 알지 못하거나 고용주가 제대로 적용하지 않아 피 해를 보는 이들도 있다고 AP는 전 했다. AP는“집에서 쉴 것인지, 아니면 아픈 상태로 일하러 갈 것인지에 대 해 오미크론이 난제를 제시하고 있 다”고표현했다. 시청문의 770.622.9600 최근 몇 년간‘욜드(Yold)’라는 말 이유행이다.나이가들었지만청년처 럼활발하게사는‘젊은노인(Young Old)’을뜻하는신조어다. 젊게살려는고령층의욕구가‘욜드 ’유행을몰고왔지만청춘처럼즐기 려면 체력이 받쳐줘야 한다. 욜드족 을꿈꾸는시니어들은체력의바탕이 되는근육량을늘리고근력을키워야 한다. 근육은 에너지원을 만들고 태우기 에 세포를 움직여 신체 활동을 원활 하게만든다.신체를지탱하고체중의 3분의 1 이상을 차지하는 근육은 나 이가 들수록 양은 물론 탄성이 줄어 든다. 근육량은 40세 이후부터 자연적 으로 감소하는데, 50대에 1%씩 감 소하고 80대에 이르면 총근육량의 40~60%를 잃는다. 근육이 빠지고 약해지면자세가틀어지고관절통증 을부르며고령인에게치명적인낙상 위험도커진다. 이정훈 목동힘찬병원 정형외과 원 장은“근육은 뼈나 관절이 서 로 부딪히지 않 도록 버텨주는 역할을 하기에 근육이 줄면 뼈 나 관절에 무리 가간다”며“체력이떨어지니까운동 량이줄어들어그여파로만성질환이 증가하고퇴행성질환은가속화된다 ”고했다. 50대이후에는근육량과근력감소 율이매우높아진다. 또생명활동전 반에 관여하는 근육이 감소하면 성 인병 발병 가능성도 커진다. 근육은 1kg당 20kcal를 소모하는데 근육이 감소하면남는에너지가발생한다.남 은 에너지인 지방이 혈관을 떠돌아 대사증후군이나심뇌혈관질환을유 발한다. 실제 근감소증이 있으면 심혈관 질 환은 3.6배, 당뇨병 3배, 고혈압은 2 배까지증가한다는국내연구결과도 있다. 근육 단련에 앞서 현 재 근육량이 어느 정도 인지 수시로 체크하는 것이 중요하다. 종아리 의 가장 두꺼운 부분을 줄자로 쟀을 때 남성은 34㎝, 여성은 33㎝를 밑돌 경우 근육 감소가 진행되고 있다고 볼 수 있다. 줄자가없다면양손가 락을 이용해 원을 그려 종아리를 잡아보면 된 다. 핑거링테스트로양 쪽 엄지와 검지를 각각 맞대 원을 만 들어 종아리 중에 가장 굵은 부위를 둘러싸듯 감싸보면 된다. 종아리가 자신의 손으로 만든 원보다 굵은 사 람과비교했을때헐렁한사람은근감 소증위험이크다. 노년 근육 유지를 위해서는 척추와 복부, 골반, 하체등코어근육강화가 중요하다. 바닥에 누워 무릎을 살짝 든 자세에서 등을 올리거나 무릎을 배꼽 쪽으로 당기는 동작은 복근 및 척추주변근육강화에좋다. 근육량과 근력을 높이기 위해서는 몸의큰근육위주로운동을하는것 이 도움이 된다. 특히 엉덩이와 허벅 지 근육을 강화해 하체를 단련해야 한다. 양손은 허리를 짚고 상체는 움직이 지않도록고정한뒤한쪽다리는무 릎을 굽히고 반대쪽 다리는 뒤로 뻗 어찍으면서런지하는동작을추천한 다. 바닥에누워무릎을펴고허벅지 에힘을준상태에서발끝을몸쪽으 로45도당겨3초버티는자세도허벅 지에길고넓게분포하는대퇴사두근 강화에효과적이다. 움직이지않고가만히있는생활습 관만으로도 중년 이후에는 근육 감 소가 나타날 수 있다. 몸을 움직여야 체력도생기고건강을유지하는만큼 많이걷는게가장바람직하다. ‘젊은 노인’이 되자… 젊게 살려면 근육 늘려야 욜드족 꿈꾸는 시니어들 근력을 키워야 근육 감소하면 성인병 발병 가능성 커져 척추·복부·하체 등 코어근육 강화 중요