한국일보 애틀랜타 전자신문

2022년 10월 31일 (월요일) A5 종합 올해겨울독감이특히심각하고코 로나가아직도모두를위협하고있는 가운데금연에대해막연히생각만있 었다면지금이금연을시도하는것이 좋다는지적이다. ASQ 한인금연센터가 독감과 팬데 믹 사태 속 금연의 필요성과 금연 성 공률을높여주는팁들을제시했다. 독감을 예방하는 방법은 일반적으 로많이알려져있다. 그중본인과주 변인을 감기 질환으로부터 보호하는 가장효과적인방법은개인위생을청 결하게 유지하는 것이다. 예를 들어, 손을자주씻고기침이나재채기를할 때는입을가리는것이독감과같은호 흡기질환을예방하고세균확산을막 는데도움이된다. 충분한수면, 규칙적인운동, 스트레 스관리, 수분보충, 영양가있는음식 섭취와같은건강한생활습관을갖는 것도 독감 예방에 도움이 된다. 금연 또한건강한일상을유지하는데매우 중요하다. 담배는 7,000가지 이상의 유해한화학물질을포함하고있어몸 의면역체계를약화시킨다. 흡연자가 담배를끊으면면역력향상에도도움 이된다. 특히올겨울독감과코로나 의위협으로부터보호받기위해금연 을시도하는것은중요하다. UC샌디에고가정의학과, 공중보건 학교수인슈홍쥬박사는“금연성공 후재흡연하는것이라면절대포기하 면안된다”며“대부분의흡연자는단 번의 금연에 성공하지 않고, 몇 번의 시도끝에성공한다”고말했다. ASQ 한인금연센터는 연방 질병통 제예방센터(CDC)의 기금으로 무료 전화서비스를운영하고있으며미주 내한인흡연자의담배와베이프(전자 담배) 금연을 도와준다. 자격 요건이 되면 2주 분량의 니코틴 패치도 무료 로지원받을수있다. 2020년 연방 공중보건국장(Sur- geon General) 보고서에의하면,“적 극적인 전화 상담 서비스는‘금연 상 담’또는‘금연 보조약품 사용과 상 담을병행했을때’둘다금연성공률 증가에도움을준다”고발표했다. 무료 금연 서비스를 원한다면 ASQ 한인금연센터, 무료전화(1-800- 556-5564)로 전화하거나 웹사이트 (www.asq-korean.org )를 통해 간단 히등록하면된다. 또한흡연자가수신번호 66819로‘ 금연’이라고 텍스트 문자를 보내면, 금연에 있어서 가장 중요한 첫 몇 주 동안 ASQ 한인금연센터로부터매일 한국어문자메시지를받을수있다. ASQ(Asian Smokers’Quitline) 한 인금연센터는 2012년부터 CDC의 기금을 받고 있다. ASQ는 미국 내 19,000명 이상에게 한국어, 광동어, 만다린어, 베트남어로과학적으로효 과가입증된무료금연프로그램을제 공하고있다. ASQ 운영 시간은 월요일부터 금요 일,서부시간오전7시부터오후9시이 다. www.asiansmokersquitline.org/ 조환동기자 “독감·바이러스 위협하는 겨울…금연 하세요” 노스웨스턴뮤츄얼조사 미국인들은은퇴후안락한생활을위 해최소125만달러가필요하다고생각 하고 있으나 실제 계좌에 있는 돈은 8 만6,869달러에 불과한 것으로 나타났 다고 월스트리트저널(WSJ)이 보도했 다. 이는 금융서비스 업체 노스웨스턴 뮤 추얼이 지난 2월 2,381명을 대상으로 조사한 결과로, 필요 노후자금의 규모 는 지난해보다 20% 증가한 반면 보유 자금은 11%가 줄어든 것으로 나타났 다. 또 예상 은퇴 연령은 64세로 지난해 (62.6세)보다1.4세높아졌다. 크리스천 미첼 노스웨스턴 뮤추얼 최고고객책임자(CCO)는 인플레이 션 상승과 금융시스템 불안 등이 사 람들의 마음을 짓누르고 있다며 이 때문에 은퇴를 위해 얼마나 저축해야 할지에 대한 기대치도 바뀌고 있다고 말했다. WSJ은 인플레이션으로 사람들이 지 출과저축압박을받는가운데주식·채 권 시장의 급격한 하락도 은퇴를 계획 하는 사람들에게 큰 부담이 되고 있다 고전했다. 뱅크오브아메리카(BOA)에 따르면 주식과채권에각각 60%와 40%를투 자하는 전형적인 은퇴자금 투자기법 의 경우 이달 중순 기준 투자수익률이 100년 만에 최악을 기록할 것으로 보 인다. 또이조사에서는많은미국인이자신 의 은퇴 전망에 대해 우려하는 것으로 나타났다. 응답자10명중4명은은퇴할때자금 이충분치않을것이라고답했고, 응답 자의절반은은퇴할때쯤사회보장제도 가 존재하지 않는 상황도 상상한다고 답했다. “안락한노후125만달러있어야” ASQ 한인금연센터, 한인 흡연자 위한 다양한 서비스