한국일보 애틀랜타 전자신문

www.Koreatimes.com 전화 770-622-9600 미주판 The Korea Times www.higoodday.com EDUCATION & PARENTING 2022년 11월 5일(토) E ■매일할일목록만들기 매일그날해야할일의목록을만 든다. 성가시고 때론 힘들때도 있겠 지만 우선순위를 정해 가장 중요한 일은 맨 위에 올려놓고 그것부터 처 리하는습관을들이는것이좋다. 많은사람들은더쉽고편한일부 터 하려는 경향이 있지만 여기에 굴 복하기시작하면한도끝도없다. 물론 이 목록에는 본인이 좋아하 고원하는것을포함시켜도된다. 목 록에 들어있는 모든 일을 끝마치게 되면자신에게더힘을주고동기부 여가될수있도록약간의보상을주 는것도필요하다. ■공부할땐오롯이공부에만집중 뭔가에 집중하는 시간은 중요하 다. 학생이라면 바로 공부하는 시간 이다. 책상에 앉았다 일어섰다 누웠 다앉았다하면서제대로된공부를 하기란불가능하다. 이런 점에서 오롯이 공부나 과제 에만 집중하는 시간은 꼭 필요하다. 이런 시간에는 철칙이 있어야 한다. 스마트폰은 끄고 일체 문자와 전화 도받지않는다. 공부에만집중할수 있는 장소 선택도 중요하다. 공부를 끝낼때까지는그장소를떠나지말 고중간에다른일을시작하지말아 야한다. 이렇게한가지일에집중하는것 은 공부 뿐 아니라 다른 것에도 적 용할 수 있다. 운동을 하거나 악기 연주를 할 때도 마찬가지다. 하나의 일에 몰두하게 되면 더 많이 생각 하게 되고 그만큼 만족도도 높아질 것이다. ■욕심만앞서지않기 매일 해야할 일 목록을 만들 때 주의할 점도 있다. 자신의 한계를 고 려하지 않고 욕심만 앞선다면 작심 삼일이되기십상이다. 마찬가지로 매일 목록이 너무 길 거나 무리한 일정이라면 실천도 못 하고 스트레스만 받을 수 있다. 자 신의 한계를 명확히 인정하고 거기 에 기준을 삼아 목록을 작성하면 오랜기간지속할수있고스트레스 지수도 최소화하는 데 도움이 될 것이다. ■메모하는습관을기르기 아무리 기억력이 좋다고 하더라고 모든 것을 머릿속에 넣어두고 관리 할 수는 없다. 그날 해야 할 일들을 중요한 순서대로 메모하는 습관을 기르면효과적인시간관리에도움이 된다. ■공부는언제어디서든 공부나 숙제 같은 학생이 해야 할 일은언제어디서든할수있다는각 오도있어야한다. 예를들어시험을 코앞에 두거나 해야 할 숙제가 있다 면어디를가든일을병행할수있어 야한다. 예를 들어 점심시간이나 버스를 기다리는 동안 예복습을 하거나 책 을 읽을 수 있다는 것이다. 스마트폰 으로 페이스북이나 트위터를 뒤지며 낭비했던 시간을 더 현명하게 알차 게사용할수있다. ■복습을매일 그날배운것은당일복습하는것 이 가장 이상적이다. 그날 배운 것을 잘 이해할지 못할 경우는 빠른 시간 내에 교사를 찾아가 보충 설명을 부 탁한다. 매일 복습하면 밀려서 공부 하지않아도된다. ■자신의학습스타일을파악한다 많은 학생들이 어떻게 하면 공부 를잘할수있는지파악하지않고무 조건열심히하면잘할것이라고생 각한다. 사람마다 성격과 스타일이 다르듯 이본인이어떻게공부를하면잘할 지는다르다. 어떤 학생들은 오디오로 학습할 경우 능률적인 경우가 있고 시각적 으로 정보를 얻는 게 강한 학생 있 기 마련이다. 따라서 본인의 습관과 적합한 학습 스타일을 파악해서 공 부에적용할때훨씬능률이오르게 된다. ■스케줄표를만들어체크하자 하루 혹은 일주일 간 얼마나 많은 시간을생산적인활동에쓰고또반 대로 얼마나 많은 시간을 쓸데없는 데 낭비하는지 정확히, 제대로 아는 사람은많지않다. 이런 생각이 있다면 자신의 스케 줄표를만들어체크해보자. 포켓플 래너를갖고다니거나스마트폰캘린 더앱을이용해도괜찮다. 여기에는 시험, 과제, 리허설, 실습, 자원 봉사 시간 등 모든 것을 망라 한다. 이렇게 하면 스케줄끼리 충돌 하지 않고 공부할 시간을 정하는 데 도도움이된다. ■스마트폰사용시간을정해두기 청소년들의 가장 큰 문제 중 하나 는 전화통화를 너무 길게 하거나 텍 스트에 많은 시간을 소비하는 것이 다. 스마트폰 사용시간을 줄이고 자 신의 시간을 가장 능률적으로 사용 하기 위해서는 이를 방해하는 요인 들은 차단하는 것이 필요하다. 친구 들에게도 전화나 문자 등 연락 가능 한 시간을 지정해 두고 이외의 시간 은피해달라고밝힌다. ■자신에게맞는시간대를찾기 학생마다 능력에 차이가 있다. 오 전에 공부가 잘되는 학생이 있는가 하면오후에수학을더잘푸는경우 가있다. 늦은 밤에는 공부가 힘든 학생도 있다. 만약 밤늦은 시간에 수학 푸 는 것이 힘든 경우는 낮에 먼저 수 학을 공부하는 등 자신의 능률에 맞춰 바른 시간 때에 맞는 과목을 공부한다. ■학습자료를색깔별로정리한다 숙제와과목들을색깔별로분류하 면 일목요연하게 찾아볼 수 있는 장 점이있다. 예를들어과학이나역사 등의과목은색깔하나를고른다음 이를폴더에넣어놓는다. 별것 아닌 것 같지만 이렇게 정리 해놓는습관이공부를하는데얼마 나도움이되는지모른다. ■시간관리훈련은빠를수록좋다 자신의 시간을 효율적으로 사용 하는 것은 비단 고등학생에만 국한 되는 것이 아니다. 이르면 이를수록 좋다. 초등 학생이면 초등의 수준에서, 중등은 중등의 수준으로 고등은 고 등학생의수준에서시작하면효과적 이다. ■거절하는법을배운다 만약아르바이트를하는학생인데 사장이 시험전날 일을 해달라고 부 탁하면‘안된다’고 말할 수 있어야 한다. 또한 철저한 시험 준비대신 친 구들과어울리는것에대해‘괜찮아’ 란관대한자세보다는‘아니다’란철 저한자기관리를한다. ■충분한수면시간을갖는다 밤새 잠을 못 자거나 충분한 수면 을취하지못하면다음날생활에지 장을준다. 따라서밤에는충분한수 면을취할수있도록생활한다. ■오늘일을내일로미루지마라 귀에 못이 박히도록 들었던 말이 지만효과적시간관리에서는아무리 강조해도지나치지않다. 오늘 할 일을 미루게 하면 스케줄 이엉망이되고모든것을끝낼시간 이부족하다는것을알게될것이다. 해야 할 일을 날짜별로 조정하고 그 일정에 충실하다 보면 오히려 더 여 유롭고편안함을느끼게될것이다. <박주연기자> 시간관리의 중요성에 대해 반박하는 이는 없다. 특히 고등학생들에게 효과적인시간관리는대입전형의성패를가늠하는잣대라할만큼중 요하다. 시간관리는 막연히 마음만 먹는다고 되는 것이 아니다. 자신의 상황에적합하고꼼꼼하고체계적이어야좋은효과를거둘수있다. 효 율적인시간관리하는법만터득해도대입을준비하는마음가짐이한결 가벼워질수있다. 교육전문가들이조언하는고교생의시간관리노하 우를정리해봤다. 자신의 한계를 파악, 메모하는 습관 들이기 공부에만 집중할 수 있는 장소 선택도 중요 해야할일작성해실천…욕심만앞서는것은금물 스케쥴표를만들어낭비되는시간을체크한다면자신에게주어진시간을더욱효율적으로관리하는데도움이된다. <이미지투데이> M onday, Octobe r 31, 2022 A23