한국일보 애틀랜타 전자신문

2023년 5월 8일 (월요일) A4 종합 날씨가따뜻해지면서낮에도조는사람이점점늘어나고있다. 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 한국방송 은 한국방송 은 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 한국방송 은 한국방송 은 울거라는관측도나온다. 블룸버그통신등에따르면,키프로스 대 생명공학·분자바이러스학 연구소 는이지역에서델타변이와오미크론 변이가 결합한 새 변이를 발견했다고 지난8일밝혔다.레온티오스코스트리 키스연구소소장은현지시그마TV와 의 인터뷰에서“새 잡종 변이는 델타 변이의 유전적 기반에 오미크론 변이 의여러돌연변이요소들이합쳐져있 다”면서“따라서 이들의 이름을 합쳐 ‘델타크론’이라명명했다”고언급했다. 료를독일에본부를둔‘국제인플루 엔자정보공유기구’에 보낸 상태다. 다 만코스트리키스소장은기존변이보 다는위험성이낮을거라고조심스럽 게예측했다. 그는“델타크론변이전 염성이 큰지는 지켜봐야 할 것”이라 면서도“개인적 견해로는 잡종 변이 역시전염성이강한오미크론변이로 대체될 수 있다”고 내다봤다. 지구촌 을 공포로 몰아넣은 두 변이의 결합 체도오미크론변이전염력을뛰어넘 진못할수있다는얘기다. 도 병가를 주저하게 만든다며 이를 ‘악순환’이라고불렀다. 특히 이런 현상은 저소득 시간제 근로자에게 취약하다. 작년 3월 노 동부 통계에 따르면 민간 부문 근 로자의 약 80%가 최소 한 번의 유 급 병가를 냈다. 하지만 소득 하위 10% 중에서 이 비율이 33%에 불 과한 반면 상위 10%에서는 95%에 달했다. 작년 가을 하버드대가 저소득 시 간제 근로자 6천600명을 대상으로 이런 가운데 기업들이 유급 휴가 제를 속속 철회하거나 혜택을 줄 이고 있어 근로자의 부담을 더 하 고 있다. 일례로 식료품 체인인 트 레이더 조스는 작년 봄까지 직원 들에게 위험수당과 유급휴가를 제 공했지만 지금은 사라졌다. 식료품 체인 크로거도 백신 미접종 종업원 이 코로나19 감염 시 2주의 유급 휴가를 받을 수 있게 한 제도를 없 앴다. 미국 최대의 소매 유통망인 월마 이 역시 작년 9월 말 효력이 중단 됐다. 조 바이든 행정부는 아프거나가 족 간병이 필요한 근로자에게 20일 간 유급휴가를 주는 방안을 추진하 지만 의회 문턱을 넘지 못하고 있다. 미국은 국가 차원에서 유급 휴가 제 도를 강제화하지 않은 11개 국가 중 한 곳일 정도로 제도적 취약점을 안 고있다. 반면 소규모 기업의 경우 아픈 직원들에게 유급 휴가를 주고 싶 어도 회사의 재정적 여력 부족으 로 어려움을 겪는 경우도 있다. 또 유급휴가 제도가 있다고 하더라도 근로자들이 이를 알지 못하거나 고용주가 제대로 적용하지 않아 피 해를 보는 이들도 있다고 AP는 전 했다. AP는“집에서 쉴 것인지, 아니면 아픈 상태로 일하러 갈 것인지에 대 해 오미크론이 난제를 제시하고 있 다”고표현했다. 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 한국방송 한국방송 유급휴가 제도가 있다고 하더라도 근로자들이 이를 알지 못하거나 고용주가 제대로 적용하지 않아 피 해를 보는 이들도 있다고 AP는 전 했다. AP는“집에서 쉴 것인지, 아니면 아픈 상태로 일하러 갈 것인지에 대 해 오미크론이 난제를 제시하고 있 다”고표현했다. 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 한국방송 은 한국방송 은 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 송 은 변이가 결합한 새 변이를 발견했다고 지난8일밝혔다.레온티오스코스트리 키스연구소소장은현지시그마TV와 의 인터뷰에서“새 잡종 변이는 델타 변이의 유전적 기반에 오미크론 변이 의여러돌연변이요소들이합쳐져있 다”면서“따라서 이들의 이름을 합쳐 ‘델타크론’이 명명했다”고언급했다. 게예측했다. 그는“델타크론변이전 염성이 큰지는 지켜봐야 할 것”이라 면서도“개인적 견해로는 잡종 변이 역시전염성이강한오미크론변이로 대체될 수 있다”고 내다봤다. 지구촌 을 공포로 몰아넣은 두 변이의 결합 체도오미크론변이전염력을뛰어넘 진못할수있다는얘기다. 동부 통계에 따르면 민간 부문 근 로자의 약 80%가 최소 한 번의 유 급 병가를 냈다. 하지만 소득 하위 10% 중에서 이 비율이 33%에 불 과한 반면 상위 10%에서는 95%에 달했다. 작년 가을 하버드대가 저소득 시 간제 근로자 6천600명을 대상으로 레이더 조스는 작년 봄까지 직원 들에게 위험수당과 유급휴가를 제 공했지만 지금은 사라졌다. 식료품 체인 크로거도 백신 미접종 종업원 이 코로나19 감염 시 2주의 유급 휴가를 받을 수 있게 한 제도를 없 앴다. 미국 최대의 소매 유통망인 월마 간 유급휴가를 주는 방안을 추진하 지만 의회 문턱을 넘지 못하고 있다. 미국은 국 차원에서 유급 휴가 제 도를 강제화하지 않은 11개 국가 중 한 곳일 정도로 제도적 취약점을 안 고있다. 반면 소규모 기업의 경우 아픈 직원들에게 유급 휴가를 주고 싶 어도 회사의 재정적 여력 부족으 로 려움을 겪는 경우도 있다. 또 유급휴가 제도가 있다고 하더라도 근로자들이 이를 알지 못하거나 고용주가 제대로 적용하지 않아 피 해를 보는 이들도 있다고 AP는 전 했다. AP는“집에서 쉴 것인지, 아니면 아픈 상태로 일하러 갈 것인지에 대 해 오미크론이 난제를 제시하고 있 다”고표현했다. 시청문의 770.622.9600 수면은뇌의노폐물씻어내는기능 노폐물쌓이면치매가능성높여 밤마 뒤척이고 낮에도졸음 쏟아지는데… 우리는 3분의 1을잠을자면서보낸 다. 수면은하루동안쌓인피로를해 소하고에너지를충전할뿐만아니라 뇌에축적된노폐물을씻어내고면역 력을 강화하는 역할을 한다. 이 때문 에잠만제대로자도병치레를하지않 고건강하게지낼수있다. 완연한봄인데잠을자도졸리고피 곤하다고호소하는사람이점점늘어 나고있다. ◇수면장애로연간 70만명병원치료 받아 수면장애는 잠자는 시간뿐만 아니 라낮시간의일상생활등잠자리에들 기전까지수면과관련된모든문제를 뜻한다. 건강보험심사평가원에 따르 면 2021년 수면장애로 병원을 방문 한 환자는 70만9,233명으로 5년 전 인 2016년 49만4,915명보다 43.3% 늘어났다. 수면장애에는 잠자고 일어 나는시간이지나치게이르거나불규 칙한‘1주기리듬수면장애’, 잠들기 어려운‘불면증’, 수면 도중 잠꼬대 를 하면서 눈이 빠르게 움직이는‘렘 (REMㆍRapid Eye Movement)수면행 동장애’, 잠을 많이 자는데도 잠이 계속쏟아지는과수면증,기면증(嗜眠 症ㆍnarcolepsy)등다양하다. 대표적인 수면장애는 수면무호흡증 이다.수면무호흡증은보통잠잘때10 초이상숨을쉬지않을때가1시간에 5번이상일때를말한다. 숨이막혀‘ 컥컥’대다가‘푸’하면서 숨을 몰아 내쉬게된다. 잠잘때코골이를하는사람가운데 70%정도가수면무호흡증환자다. 이헌정고려대안암병원정신건강의 학과교수는“수면무호흡증이있다면 옆으로누워자야혀뿌리가중력에의 해뒤로처져기도를막아발생하는수 면무호흡증을 예방하거나 완화할 수 있다”고했다. 수면무호흡증과불면증을함께앓는 경우도 많다. 수면장애를 피하려면‘ 수면 위생’을 적절히 지켜야 한다. 수 면위생은잠을적절히자기위해시행 하는모든행동을일컫는다.△밝은빛 을보면서오랫동안깨어있지않기△ 잠이오지않는데도침대에오랫동안 누워있지않기△시간을자꾸체크하 지않기△늦은시간에잠을자더라도 적절한시간에일어나기△카페인ㆍ알 코올섭취피하기△잠자기전수분과 다섭취를피하고과식하지않기등이 다. 정유삼 서울아산병원 이비인후과 교수는“이같은수면위생만잘지켜 도수면질이크게올라갈수있다”고 강조했다. 평소 코골이가 심하거나 특히 나이 가 많은데 혈압이 높고, 비만이라면 수면다원검사를받아수면무호흡증 여부를확인하는것이좋다. ◇역류성식도염이면왼쪽으로누워야 평소 숙면을 방해하는 행동을 피하 는것도도움이된다. 정유삼교수는“ 술을먹으면쉽게잠들수있다고생각 하는 사람이 많은데, 술은 오히려 깊 은 잠을 자는 데 방해가 되고 코골이 와수면무호흡증을악화할수있다”고 했다.잠들기전에과격한운동도피해 야한다.운동하면몸이지치면서쉽게 잠들수있다고여기지만운동은교감 신경을 활성화하면서 신체를 흥분하 게만든다. 따라서숙면하려면잠들기 3~4시간전에는운동을마쳐야한다. 잠들기전카페인이나과도한수분섭 취도숙면을방해한다. 잠자는 자세도‘수면 질’에 영향을 준다. 코를 곤다면 똑바로 누워 자는 것보다 옆으로 눕는 게 좋다. 똑바로 누우면중력으로입안구조물이아래 로내려가고목안공간이좁아지기때 문이다. 위ㆍ식도역류질환이있다면왼쪽으 로돌아누워자는게도움이된다. 사 람위는몸왼쪽에있는데오른쪽으로 누우면위가위쪽으로올라오면서위 산이역류한다.반면왼쪽으로누우면 위가아래쪽에위치하면서위산역류 가 덜하다는 설명이다. 수면무호흡증 환자 4명 중 3명 정도는 똑바로 누워 서 자면 수면무호흡증이 심해진다고 한다. 덧붙여 잠이 부족하면 뇌에 노폐물 이쌓이기쉬워진다.적절한수면시간 은보통6-9시간이다. 평일과 휴일에 잠자는 시간이 비슷 하고낮에활기찬생활을할수있다면 자신에게가장적절한수면시간이다. 평일에는수면시간이적고휴일에많 다면평소수면이부족하다는증거다. 잠의 기능 가운데 하나가 잠자면서 뇌에쌓인노폐물을씻어내는것이다. 노폐물이 쌓이면 치매 가능성을 높 일수있다. 잠을제대로못자면판단 력ㆍ인지기능이떨어질수있다. 권대익의학전문기자