한국일보 애틀랜타 전자신문

2023년 8월 11일 (금요일) 종합 A4 심혈관질환 사망 감소 “많이 걸을수록 좋아” “하루 2,400보걸어도건강효과있다” 건강에좋은걷기, 하루얼마나걸어야 효과가가장좋을까?하루걸음수가많 을수록건강효과는커지며, 2,400보만 걸어도심혈관질환으로인한사망위험 이줄어들기시작한다는연구결과가나 왔다. 마치예 바나흐 폴란드 로츠의대 교수겸존스홉킨스의대시카론심혈관 질환예방센터교수팀은 9일걷기건강 효과는하루 2,300보이상부터보이기 시작해 2만보까지 증가하는 것으로 나 타났다며 상한선은 확인하지 못했다고 밝혔다. 연구 결과 하루 3,967보 이상 걸으면 모든원인으로인한사망위험이감소하 기시작했으며, 2,337보이상걸으면심 장 및 혈관 질환으로 인한 사망 위험이 감소하기시작하는것으로나타났다.또 모든 원인으로 인한 사망 위험과 심혈 관질환으로인한사망위험은하루걸 음수가500~1,000보증가할때마다크 게감소하는것으로나타났다. 1,000보 증가하면모든원인에의한사망위험은 15%감소했고, 500보증가하면심혈관 질환으로인한사망위험이 7%줄어들 었다. 바나흐교수는“이연구는걷기의 건강효과가생각했던것보다더적은걸 음 수부터 나타나고 많이 걸을수록 더 좋다는것을보여준다”고말했다. 연구팀은 이 연구에서 총 22만6,889 명을 대상으로 한 전 세계 17건의 연구 를 메타분석 했다. 연구에 참여한 사람 들의평균연령은 64세, 전체의 49%가 여성이었고추적기간은평균7.1년이었 다. 신체활동이 부족한 생활 방식이 심 혈관질환증가와수명단축에기여한다 는것은많은연구에서증명되고있다. 주말 나들이 갈 만한 곳 주말귀넷,가볼만한5이벤트 이번 주말 귀넷 카운티에서 열리는 주말이벤트행사정보. ▲Sister Hazel 음악 콘서트.“All for You” “Hap- py”and“Change Your Mind”라는 주제를가지고시스터헤이젤의19회 라이브콘서트가열린다.무료. 일시: 8월12일(토)오후5시-10시 장소: Suwanee Town Center Park, 330TownCenterAvenue, Suwanee 추가정보: suwanee.com ▲Duluth Chalk Art Festival 분필아트페스티벌. 분필아티스트 의벽화, 도로그림등다양한예술활 동을관람할수있고, 분필그림을직 접체험할수도있다.무료. 시간; 8월11일(금)오후6시 장 소: DFAL Art Walk in. 3167 MainStreet, Duluth 추가 정보: eventeny.com/events/ chalk-art-festival-5070/ ▲Touch A Truck 어린이들을위한트럭전시회. 각종 트럭과중장비차량, 공사차량, 푸드 트럭, 농기계 차량, 등 어린이들이 흥 미를느낄만한차량들을한곳에모 았다.입장료5달러. 시간: 8월12일(토)오전9시-정오 장소: Coolray Field, One Braves Ave., Lawrenceville 추가정보 :milb.com/Gwinnett ▲Light Up The Corners race 각종 조명, 전등 축제. 어린이, 청소 년, 가족단위로즐길만한행사로, 행 사 중 불우한 어린이들을 위한 자선 기금 모금 행사가 함께 진행된다. 무 료. 시간: 8월12일(토)오후6-10시 장소: The Forum on Peachtree Parkway, 5155 Peachtree Parkway, PeachtreeCorners 추가정보: lightupthecorners.com/ ▲ A1A at the Duluth Summer Stage Concert 시간: 8월12일(토)오후6시 장소: Duluth Town Green, 3142 Hill St., Duluth 오리지널 Jimmy Buffett Tribute Show가 둘루스에 돌아왔다. 전설적 인 가수 Jimmy Buffett를 기념하기 위한콘서트로지미의전설적인히트 곡들이선보인다. 추가 정보: duluthga.net/business_ detail_T5_R545.php (자료:GDP) 김영철기자 ■ 의학카페