한국일보 애틀랜타 전자신문

2023년 8월 11일(금) ~ 8월 17일(목) 상열(上熱) 폭염기간에는체온조절이안되고땀을많이흘리는탓 에탈수현상이생깁니다. 그래서혈액량이줄어들고혈액 농도가진해지면서혈당이올라가며심장박동이증가하고 심장에부담이가중돼뇌활동이방해를받고뇌압도올라 갑니다.당연히당뇨,고혈압,뇌졸중등의만성적인대사순 환질환환자들은상태가더나빠지거나응급상황이발생 할확률이많아집니다. 병이없는사람들도폭염기간동안은교감신경이항진되 어어지러움, 무기력감, 심장두근거림, 이명, 두통, 가슴답 답한 증상들이 생기게 되는데, 자율신경실조, 화병, 공황 증,어지럼증,불면증,갱년기증후군등의자율신경계관련 질환이있는사람들은얼굴과가슴쪽으로열이치받혀오 르는상열(上熱)이평소보다몇배로더심해집니다. 그래서자율신경기능의문제로진료실을찾아오는환자 들은하나같이폭염기간을가장못견뎌합니다.평소보다 증상의업다운이심해서응급실을들락거리는일도이때 주로발생하게됩니다. 실제로자율신경계관련질환을치료하면서체온열검사 를정기적으로하게되는데,치료경과가좋아상열이상당 히호전되었던환자도폭염때는상열이다시심해지는경 우를자주봅니다. 아무래도자율신경기능에문제가있다 보니더위에더민감하고반응이즉각적이기때문이지요. 하한(下寒) 폭염이상열만시키는것은아닙니다.신체냉기가아래로 가라앉는하한(下寒)도다른때보다심해집니다. 푹푹찌니까자꾸시원하고차가운것만찾게되고, 에어 컨이나선풍기를끌어안고살게되니까요. 그래서입맛이 뚝떨어지고배가살살아픈일이자주생기며심하게는설 사로이어지기도합니다. 여성들은생리통이심해지고생 리전증후군도더심해집니다. 자율신경계관련질환인냉증, 시린몸증후군도폭염때 는증상이더심해집니다.제진료실로찾아오는냉증,시린 몸환자숫자가일년중여름에가장많은이유이기도합니 다. 평소에도체온조절이힘들어심한냉기를호소하는분들 인데, 폭염기간동안가는곳마다냉방냉풍을피할수없 으니외출할자신이없고차가운몸은더차갑게느껴져힘 들어합니다. 치료하면서정기적인체크를해보면치료경과가좋았던 분들까지도폭염기간동안은체온열검사결과,복부와손 발그리고하체의냉기가 다른때보다일시적으로더한사 례를볼수있었습니다.심한경우는삼복더위에도치료실 에서침을맞고 10~20분누워있는동안전기장판전원을 켜고담요로손발과다리를감싸야할정도니까요. 수승화강을돕는한의치료 자율신경기능을회복하는치료는상열로치받혀오른열 은아래로내려주고하한으로가라앉은냉기는위로올려 주는, 수승화강(水昇火降) 치료가 기본 원리입니다. 약침, 한약,섭생법,식사지도의모든치료가수승화강원리로진 행되는데요, 찜통더위로인해자율신경교란이생기는폭 염기간은수승화강을돕는한의치료가더필요하고식생 활도각별히주의해야할필요가있습니다. 특히자율신경실조를비롯해서화병, 공황증, 시린몸, 신 경성위장병, 과민성대장염, 갱년기증후군, 어지럼증, 불면 증등의자율신경계관련질환이있는사람은치료와진료 횟수를늘려야하는것은물론이고생활전반에대한관리 가필요합니다. 지켜야할것 첫째. 물을많이마셔야합니다. 다른계절보다훨씬많은 땀을흘리는시기이기때문에탈수되지않도록가급적물 을자주, 그리고많이마셔주는것이좋습니다. 탈수로인 한심장의부담을줄이고긴장된교감신경을안정시키는 데에는수분공급이가장중요합니다. 둘째. 생체리듬유지해야합니다. 너무더워입맛이떨어 졌다고안먹거나더워서잠을설칠정도로수면환경을제 대로맞추지않거나한다면신체리듬이깨어지고자율신 경기능에문제가생기기때문입니다. 셋째. 에너지가 고갈되지 않도록 각별히 주의하세요. 당 뇨,고혈압등의만성대사성질환또는자율신경계관련질 환이있는분이라면여름철신체에너지가바닥이되었을 때응급상황이생기거나또는증상이폭발적으로악화되 기때문입니다. A8 건강 ●정이안한의학박사프로필 한의학박사, 정이안한의원원장이며, 자율신경연구소 원장이고, 동국대학 교외래교수이다. 저서로 <생활습관만 바꿨을 뿐인데>, <직장인건강 한방에 답이 있다>, <몸에 좋은 색깔음식 50> 등다수의책을썼다. 유사이래가장덥다는이번여름,건강잘유지하고계신가요? 만나는사람마다이무더위에어찌지내셨냐는인사를나누는요즘입니다.지구온난화를바로현실적으로느끼게 되는데요.게다가내년은올해보다더더울지도모른다니벌써걱정됩니다. 이렇게폭염과열대야가지속되는때에는건강이망가지기가쉽고특히자율신경기능에이상이생기기쉽습니다. 오늘은여름철폭염,슬기로운자율신경건강법에대한이야기입니다.