한국일보 애틀랜타 전자신문

2023년 9월 15일(금) ~ 9월 21일(목) 기대수명과건강수명 기대수명은평균수명즉,평균적으로얼마나오래살것 인지를나타내는수치여서수명의양적인측면을의미합니 다. 건강수명은기대수명에서유병기간(질병이나사고로 건강하지못하게사는기간)을뺀나머지수명을나타내는 수치여서수명의질적인측면을의미합니다. 즉,‘기대수명-유병(질병)기간=건강수명’이라는공 식인데요.한국인의2021년기대수명은83.6세,건강수명 은73.1세로, 기대수명에서건강수명을뺀기간인약10년 은질병으로몸이아파병상에서누워지내는기간이라는 것을알수있습니다. 기대수명이높아지는것이기쁜일이기는하지만,인생의 질적인면에서본다면건강수명이높아져야한다는것을 알수있는셈이지요. 건강수명을연장하려면 그래서‘건강수명을어떻게연장할수있을까’라는화두 는요즘의학계는물론이고한국사회전반적인이슈입니 다.그런데한국인들의건강수명통계와는별개로실제본 인의건강상태를긍정적으로생각하는비율은31.5%밖에 안되고이수치는OECD평균인68.5%보다훨씬낮은데 요,실제질병이없더라도본인의정신적육체적건강상태 를부정적으로인식하고걱정하고있는비율까지포함한것 이어서기대수명과건강수명이세계최고수치라는객관적 인지표와는거리가멉니다. 100세시대라고들하는데나이가젊었어도본인이건강 하지못하다고인식하고건강에대해염려를하거나실제 로건강문제로삶의질이떨어진다고생각하는사람들이 전체의3분의2나된다는의미입니다. 그래서건강수명을말년에지속적인의료시설의의존이 나다른사람의도움이필요한건강하지못한상태로살게 되는기간까지라고보는것은좁은의미로생각하는것이 고, 넓은의미로해석해서신체적인건강뿐아니라정신적, 사회적으로도문제가없이활력있고즐겁게살수있는기 간이라고본다면훨씬짧아진다고볼수있습니다. 수면 · 땀 · 호흡 · 열감 · 통증 신체적정신적으로건강한상태를오래지속하기위해서 는삶의기본이되는수면,땀,호흡,열감,통증등의자연스 러운생체활동에문제가없어야합니다. 그런데불면증, 다한증, 공황증, 불안증, 시린몸, 냉증, 상 열감,신체화증상,만성통증등의다양한질병들로잠,땀, 숨, 열, 통증의다양한증상들이하나또는여러가지가복 합적으로발생하는자율신경실조증은전신적인신체의다 양한불편함뿐아니라정신적으로도공허하고우울하며 고립감을느낄정도로삶의질이떨어지는질병입니다. 체온조절,호흡의불편함,잠들지못하는고통,땀배출의 과도함이나배출막힘,이름모를통증등은사람의정신을 피폐하게만들고스스로를 위축시키게하니까요. 나이가 젊다하더라도자율신경기능에문제가있는경우건강수 명은확연히줄어들게됩니다.제진료실을찾아오시는분 들도나이에상관없이심한우울증과불안함그리고의기 소침,자괴감등으로스스로활력있는삶을산적이언제였 는지기억조차할수없다고들하니까요. 자율신경을조화롭게 그래서건강수명을연장하기위한가장기본적인조건은 바로생명활동의가장기본이되는자율신경기능을조화 롭게하는것입니다.수면,체온,소변과대변의배설,혈액순 환,호르몬대사순환등에문제가생기지않고편안하게유 지할수있는것은자율신경기능이건강하며균형을잘맞 추고있다는의미입니다. 그리고이런상태를오래유지하 는것이바로건강수명을연장하는방법입니다. A8 건강 건강하게기대수명만큼사는방법 ●정이안한의학박사프로필 한의학박사, 정이안한의원원장이며, 자율신경연구소 원장이고, 동국대학 교외래교수이다. 저서로 <생활습관만 바꿨을 뿐인데>, <직장인건강 한방에 답이 있다>, <몸에 좋은 색깔음식 50> 등다수의책을썼다. 한국인의기대수명이50년만에무려21년늘어난83.6세가되었습니다.경제개발협력기구(OECD)국가중에50년만에 기대수명이20년이상늘어난나라는우리나라가유일한데요. 1970년에62.3세였던기대수명이2021년에는83.6세라는 통계인데요,이수치는OECD국가평균인80.3세보다높고무엇보다도세계최고의수준이라는의미입니다.우리나라의 건강수준,의료수준그리고건강에대한인식이예전에비해상당히높아진것은사실입니다.그리고예전에비해우리 주위를보더라도80세이상의노년층이엄청나게많아졌다는것을알수있습니다.오늘은건강하게기대수명만큼사는 방법에대한이야기입니다.