한국일보 애틀랜타 전자신문

2023년 11월 4일 (토요일) A5 종합 8월SAT시험을치루고구토감은좀 누그러졌지만이달말로마감이다가 오는 UC 원서 접수 준비와 얼리디시 전대학원서준비를시작하면서다시 마른기침이나오고목에이물감이느 껴지고가슴이조여오는증상이나타 났다.병원을찾아이번에는호흡기관 련정밀검사를해봤지만역시병증은 발견하지못했다. 김군을 오래 지켜봤던 주치의는 조 심스럽게 불안장애를 설명하며 김군 에게정신과적약물을추천했다. 이처럼 청소년들의 정신 건강에 큰 영향을미치는상황과요소가운데입 시스트레스를빼놓을수없다.입시지 옥이한국에만있는것은아니기때문 이다. 이번달UC원서마감과함께사립학 교원서제출도해야하는본격적인입 시시즌이다가오면서상당수학생들 이겪는입시스트레스가심각한수준 이다. 학생들의 입시 스트레스는 주로 사 회성이 떨어지는 행동이나 우울증으 로 나타나고 구토, 두통, 설사, 소화 불량 같은 육체적인 증상으로 발현 하기도한다는게전문가들의설명이 다. 실제 연방질병관리예방센터(CDC) 의통계자료에따르면한인을비롯한 아시아계고교생들을대상으로한정 신건강관련설문에서학업스트레스 로 인한 슬픔이나 절망적인 감정을 2 주이상지속적으로느낀다고답한학 생들이29%로나타나10명중3명은 우울감을호소하고있었다. 이는전체평균 28%보다약간높은 것이다. 고등학교 생활을 큰 굴곡 없이 지내 온 학생들조차도 대입원서를 작성하 는 기간에는 감정적이 소모가 크고, 자신의능력에대해의심하는순간도 숱하게경험하게된다. 이러한 현상에 대해 캘리포니아 학 교 상담사 협회 이사회에서 활동 중 인고등학교상담사조시고디네스는 “대학 입학 신청 과정은 청소년 시기 에서청년기로옮겨가는과정”이라고 말하며“독립심을 기르고 더 많은 책 임을져야하는시기인만큼수험생들 의정신건강에대한무게는무거울수 밖에없다”고지적했다. 한인가정상담소정신건강프로그램 디렉터 오미숙 임상심리학 박사는 교 육열이높고유난히학력을중시하는 한인들의특성을한인수험생들이과 도한스트레스받는원인중하나라고 짚었다. 오박사는“부모들의높은기대감과 압박감속에학생자신이진정원하는 것이무언지모를수있다”며“입시를 준비하는자녀들에게대학입학이인 생의중요한부분이긴하지만성공과 실패를결정짓는일은아니라는것은 확실히상기시켜줘야한다”고강조했 다. 오 박사는“수험생들이 입시준비로 스트레스가 늘어나고 짜증이 잦아지 는이유는까다로운지원서준비와합 격 여부에 대한 불안감 등 복합적인 요소 때문”이라며“부모들은 자녀와 의 대화를 통해 이런 문제점들을 찾 아내고이를하나씩해결할수있도록 도와야한다”고말했다. 전문가들은 감정적 서포트 외에 구 체적으로자녀가해야할일들을정리 하고시간대별로우선순위를정한뒤 자녀와함께처리하는것도자녀들의 스트레스지수를낮추는데도움이된 다고조언했다. 이때 자녀가 원한다면 자녀의 상황 에 도움이 될 만한 전문가들을 고용 하는것도큰도움이될수있다. 자녀 입장에서는버겁지만부모의눈을봤 을때훨씬손쉬운것들, 빠르게판단 할 수 있는 것부터 하나씩 풀어나가 면 자녀들의 압박감을 덜어줄 수 있 다. 지나 김 어드미션 매스터즈 대표는 부모로서아이들을케어하는것도중 요하지만본인스스로자신을케어할 수있어야본질적인스트레스관리를 할수있다고조언했다. 김대표는“내스스로자신을들여다 본 후 내가 무엇을 할 때 행복하고 만 족스러운지 알아야한다”고 말하며“ 정해진목표를위해나를채찍질하는 것도 중요하지만 쉼표가 필요할 때는 내가나자신에게주는보상이스트레 스를낮추는데도움이된다”고말했 다. 이외에도 전문가들은 공통적으로 충분한숙면을취해야한다고강조했 다. 이 시기에 충분한 수면이 자칫 시간 을낭비하는것이라고생각할수있으 나오랜기간수면이부족할경우에는 수면박탈현상이 일어나 두뇌기능이 떨어져학업을제대로할수없고심할 경우우울증의원인이될수있다고설 명했다. 황의경기자 미국서도입시스트레스…고교생들벼랑내몬다 올해 12학년인 김모군은 지난 8월 SAT 시험을 앞두고 소화불량과 함께 시도 때도 없이 구토감을 느껴 일상생 활이 힘들 정도로 고통을 받았다. 헛구역질이 나서 하루 종일 껌을 씹거 나 사탕을 먹었지만 구토가 올라올 때 마다 화장실로 뛰어가기 일쑤였다. 식사도 제대로 할 수 없었고 힘들게 음 식을 넘겨도 그대로 게워내거나 설사 를 했다. 염려가 돼 병원에서 검사를 받아봤지만 의사는 뾰족한 병명을 내 놓지 못했다. ■기획시리즈-우리의자녀가위험하다 ' ∏###㪦 :N[XYJG_ 4U\KSHKX %UDG /HH (VT ㏸⁁㢐 ᦸ㸝ⴔ᥈ ⥜䇱㏸ ᴁ⴩ ⴔ♅ⴔ᥈ ⴩䇜⣽ ⴩⣽ ⧨⁁ⴘ⣽ 㑹ᩤᩰ㘨 752 㑬➠ ⤨䊠ⴔᡨ 䇄᧕㈜Ⓞ 㘩㑹 ⴩὜ 䇜ᤘ䇜㧄Ὠ ⥜⴩ᩰ㎬㇥ⷵ ⅄☥ἰὌ /$/$: :LOVKLUH %OYG 6XLWH /RV $QJHOHV &$ ⩴␀⅄ ☔ ㏜䉩 ⤨䊠ⴔ ᩠╡ ᇡ࠺ᔑ ቭಽ⍅ ໕⨩ #3& Ꮷ ᙬᱦᱭᨣᶯᜩ᥆ :.+ 158+' :/3+9 /994 OY V[HROYNKJ JGOR_ K^IKVZ UT 9[TJG_ GTJ 3UTJG_ VUYZGR NUROJG_Y 9[HYIXOVZOUT XGZK OY ⟸ _KGX OTIR[JKJ GV VROIGHRK )GROL YGRKY ZG^ GTJ V[HROYNKJ H_ :NK 1UXKG :OSKY 2UY 'TMKRKY /TI =ORYNOXK (R\J 2UY 'TMKRKY )' 6KXOUJOIGRY VUYZGMK VGOJ GZ 2UY 'TMKRKY )' GTJ 'JJOZOUTGR SGOROTM ULLOIKY 659:3'9:+8 9KTJ GJJXKYY INGTMKY ZU :NK 158+' :/3+9 65 (U^ 2UY 'TMKRKY )' ]]]QUXKGZOSKYIUS +) +) ┩ᒽ῵᭪ᜀ ᳪᐮ‡ῴ ἔ᭪▹⋕⑾ῴἉ▹ ῦ ‍ᱭὓ⃚᧜ ‡ᓜ ᱗ὓ┧ᐳῼᶬᜍ᜗ :./9 6;(2/)':/54 /4)2;*+9 25)'2 4+=9 +4:+8:'/43+4: ' d' (;9/4+99 )2'99/,/+* 158+'44+=9 ( d( 8+'2 +9:':+ 9 d9 - 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