한국일보 애틀랜타 전자신문

2024년 6월 10일 (월요일) D4 여론 속의 여론 16 % 55 % 28 % 1 % 부족 충분 매우충분 “평소운동량부족” 71%$ 3명중 2명은“몸만움직이는저강도운 <주 3회 이상> 동” 풂솧핂퓮 “ 빦핂슲펂멂맣믾퓒  ” 75%··· 펺컿핂빶컿쫂삲뽠팒 운동량과건강상태를확인해보면 평소운동량이충분한수준은아니지 만그렇다고해서건강이크게나쁜 수준은아니라고인식하고있다.전체 의71%는평소에하고있는운동이‘부 족하다’고보며,29%만이‘충분하다’ 고본다.운동량이부족하다는인식은 40,50대에서상대적으로높은반면60 대이상에서는충분하다는인식이다 른연령대에비해상대적으로높은수 준이다. 건강과관련해서는‘건강이좋지않 다’는 39%,‘건강이좋다’는61%로‘건 강하다’또는‘건강에큰문제가없다’ 는인식이더높다.성별및연령별차이 는나타나지않는다. 운동량과건강상태는일반적인예 상대로유의미한상관관계가있는것 으로나타났다.평소운동량이부족한 사람중에서는48%가건강이좋지않 다고스스로평가한반면,평소운동 을충분히하고있다는사람중에서는 18%만이건강이좋지않다고답했다. 운동을해야하는이유로는‘나이가 들어서도건강하고아프지않기위해 서’가75%로가장많고이어서‘일상생 활에서어려움없이잘생활하기위해 서 ( 49% ) ’‘스트레스해소에도움이되 어서 ( 27% ) ’‘날씬하고멋진외모를위 해 ( 다이어트등 )( 27% ) ’순이다 ( 복수응 답 ) .반면‘운동자체가재미있어서’는 11%로상대적으로낮다.운동을일상 생활에서행복하고건강한삶을위해 필요한요소라고인식하는경향이강 하며,운동자체에서재미를느끼고하 는경우는많지않은것으로보인다. ‘나이가들어서도건강하고아프지 않기위해서’라는응답은여성 ( 81% ) 이 남성 ( 68% ) 보다10%이상높아,여성이 향후노후를위해운동이필요하다는 인식이더강한것으로나타났다.또한 30대이하에서는절반가까이 ( 48% ) 가 ‘날씬하고멋진외모를위해 ( 다이어트 등 ) ’운동을한다고답해,40대이상과 차이를보인다. 핞컪쪒삲읆핳찒펔핂잶좆픊옪 쿦핖쁢많쪊풂풂솧컮 사람들이‘운동’이라고생각하는최 소기준은어느정도일까?‘전혀힘들 지않아도몸을움직이기만하면’운동 이라는사람이7%,‘별로힘들지않아 도지속적으로움직이면’운동이라는 사람이39%이다.‘약간힘든정도의강 도로움직여야’운동이라고볼수있다 는사람은50%,‘온몸에서땀이나는 격렬한활동’정도는되어야운동이라 고볼수있다는사람은4%이다.종합 하면,저강도운동도운동이라고간주 하는사람이46%,강도가어느정도있 어야운동이라고보는사람이54%로 비슷하다.인식의차이는연령대별로 는크지않으나,여성 ( 51% ) 보다는남성 ( 57% ) 이‘강도가어느정도있어야운 동’으로간주하는비율이조금더높다. 실제로하는운동의강도와빈도를 살펴보면,고강도운동보다는저강도 운동을하는사람이더많다.주 3회이 상한다는응답을기준으로,‘몸만움 직이는’저강도운동을하는사람은 67%,‘별로힘들지않지만지속적으로 움직이는’중저강도운동을하는사람 은 54%이다.반면‘약간힘든정도의강 도로움직이는’중고강도운동을하는 사람은 34%,‘온몸에서땀이날정도로 격렬한’고강도운동을하는사람은 11%로뚝떨어진다. 또한적지않은사람들이자신이생 각하는최소운동강도에도못미치 는운동을하고있다.자신이생각하 는운동보다낮은강도의운동을하 고있는사람이44%로자신이생각하 는최소운동강도와동일한강도의운 동을하는사람 ( 33% ) ,최소운동강도 보다높은강도의운동을하는사람 ( 22% ) 보다많다.30대이하와 40·50대 에서는각각 48%가자신이생각하는 운동보다강도가낮은운동을하고있 어,60세이상 ( 37% ) 보다10%포인트이 상높다. 평소운동을하는데방해가되는요 소로의지력부족이77%로가장높고, 운동할시간부족 ( 60% ) ,운동을할장 소부족 ( 38% ) ,운동장비구입에드는 비용문제 ( 26% ) 등이뒤를잇는다 ( 복 수응답 ) .전연령대에서의지부족이운 동부족의첫번째요인으로언급되며, 시간부족은 50대이하에서특히두드 러진다. 서로상반되는다양한운동형태를 제시하고,좀더선호하는것을확인해 보았다.먼저,개인운동과팀운동중에 서는개인운동을선호하는사람 ( 81% ) 이팀운동을선호하는사람 ( 19% ) 보다 많다.성별이나연령대에관계없이팀운 동을선호하는사람이다수긴하나여 성보다는남성이,연령대가낮을수록 팀운동에대한선호가높다. 장비없이하는맨몸운동과전문장 비가필요한운동중에서는맨몸운동 에대한선호도 ( 82% ) 가장비가필요한 운동에대한선호도 ( 18% ) 보다높다. 성별이나연령대관계없이맨몸으로 하는운동의선호도가우세한가운 데,장비가필요한운동에대한선호도 는 30대이하에서다른연령대에비해 다소높은편이다. 실내운동선호도 ( 52% ) 와실외운동 선호도 ( 48% ) 는비슷하다.다만성별이 나연령대에따른선호도는뚜렷하게 구분된다.여성은실내운동을,남성은 실외운동을더선호하며30대이하는 실내운동을,60세이상은실외운동을 더선호한다. 일상생활에서하는가벼운운동 에대한선호도 ( 67% ) 가시간을내 서집중적으로하는운동선호도 ( 33% ) 보다높다.다만 30대이하에 서는둘의선호도가각각 50%로동 일하며남성보다는여성이,연령대가 높아질수록일상생활에서하는가벼 운운동에대한선호도가높다. 정적인운동과동적인운동중에 서는동적운동선호도 ( 69% ) 가정 적운동선호도 ( 31% ) 보다높다.다 만여성중에서는43%가정적운 동을더선호해동적운동선호 도 ( 57% ) 의격차가크지않다. 마지막으로유산소운동과 무산소운동중에서는유산 소운동선호도 ( 72% ) 가무 산소운동선호도 ( 28% ) 보 다높다.성별이나연령대에 관계없이,유산소운동에대 한선호도가더높다. 조사결과를종합하면, 사람들은평소운동량이 부족하다고평가하며운동 자체를즐기기보다는건강 및일상생활유지와 같은목적을 위해운동 을하고 있다. 힘들 지않 은수 준의운 동을꾸준히 하는사람이절반 이상이긴하나,스스로생각하는 운동강도기준에못미치는운동을하 는사람도절반에가깝다.운동방해 요소로는의지력과시간의부족이주 로언급된다. 건강한생활을위한첫단계가바로 규칙적인운동이다.운동횟수와강도 를끌어올리기위해,운동의지를높이 고운동할시간을확보하려는노력이 필요해보인다.또한이를도울수있는 제도적인뒷받침도 항 상고 민 해야할 것이다. 황인창한국리서치부서장 ⶒ ᭕ ⁽ ජ ᆒ ℉ ㍞ 우 리주변에운동에관심이없는 사람은찾아보기어렵다. 자신이건강하다고생각하는 사람이든그렇지않든,거의모든 사람들이삶에서운동이중요하다고 느끼고있으며때로는무의식적으로 운동을해야한다는압박감에살고 있다.한국리서치 ‘여론속의여론’ 팀은지난 4월18일부터22일까지 전국만18세이상남녀1,000명을 대상으로 ‘운동’에대한다양한 인식을확인해보았다.우리가평소 생각해봤지만실제로사람들에게 물어본적은없었던 ‘운동’에대한 인식을파악하여우리각자의삶에 적용할수있는것이무엇인지 알아보는데그목적이있다. ‘건강하고안아프기위해’ 75% ‘노후위해필요’女가男보다높아 ‘재밌어서한다’는 11%로낮아 개인^맨몸운동선호 81%^82% 44%는‘최저강도’에못미쳐 의지^시간부족, 방해요소꼽아 규칙적운동은건강생활첫단계 횟수^강도올리기위한노력필요 제도적뒷받침도함께고민해야 ⁽ජ℡ מ ඍ⇞ඍ מؽ ᪊⪥ౝ㍞ ⁽ජ⼡ౝℽ⃩㍠ᑲ⇊℉㍞ ⶒ᭕ᾙ מ ඍᚍ⁽ජとᯡ 최소운동강도보다… 월1회미만 월1회~3회 주1회~2회 주3회~ 4회 거의매일 운동의지력부족 77 % 운동시간부족 60 % 운동장소 38 % 운동장비비용 26 % 운동에대한정보 22 % 건강상태나쁨 19 % 주변시선(불편) 10 % 기타 2 % 맨몸운동 82 % 개인운동 81 % 유산소운동 72 % 동적인운동 69 % 일상가벼운운동 67 % 실내운동 52 % 실외운동 48 % 시간내서운동 33 % 정적인운동 31 % 무산소운동 28 % 팀운동 19 % 전문적장비운동 18 % (노후에)아프지않기위해 75 % 일상에어려움없이생활하기 49 % 날씬하고멋진외모(다이어트등) 27 % 스트레스해소도움 27 % 운동재미있어서 11 % 7 % 저강도운동 매우건강좋지않음 고강도운동 매우건강함 게티 이미지뱅 크 중하강도운동 건강좋지않음 중상강도운동 건강함 3 % 36 % 39 % 6 % 10 % 17 % 22 % 45 % 8 % 12 % 27 % 28 % 26 % 16 % 19 % 30 % 25 % 9 % 48 % 21 % 20 % 9 % 2 % 44 % 33 % 22 % 50 % 58 % 4 % 3 % ■ 저강도 ■ 중저강도 ■ 중고강도 ■ 고강도 ⁽ජᗲ⼽⁝᭕ ㏖ᚾᯡℚಾ㏗ ഝ᫩、⼡ౝ⁽ජ℉㍞ 낮은강도 동일한강도 높은강도 부족(713명) 충분(287명) 52 % 48 % 18 % 82 % ■ 건강하다 ■ 건강이나쁘다 ⁽ජᆒᾙ໹ፁ מؽ ᪊⪥ౝ㍞ ● 응답자수 1,000명 ● 조사기간 2024. 4.18.~ 4.22. 매우부족