한국일보 애틀랜타 전자신문

2024년 6월 17일 (월요일) A4 종합 잠을푹자도늘피로감…‘만성피로증후군’ “잠을 충분히 잤는데도 몸이 개운 하지 않고 운동이나 일을 한 뒤에는 권태감이심하다. 이유없이목이따 끔거리거나목과겨드랑이부위림프 절에압통이느껴지는등통증이발 생한다. 근육통·관절·두통이 생기 기도한다.” 푹 쉬어도 매일 피곤하다는 말을 입에 달고 산다면‘만성피로증후군 (chronic fatigue syndrome)’일가능 성이있다. 대부분서서히발병하지만가끔감 기처럼 급성으로 발생하기도 한다. 만성피로증후군은충분히휴식을취 했는데도 불구하고 극심한 피로가 풀리지않고6개월이상지속될때를 말한다. 잠깐 휴식으로 회복되는 일 과성피로와다르다. 주요 증상은 수면 장애, 기억ㆍ집중 력 장애, 기운 없음, 식욕 부진, 참을 수없는피로, 관절ㆍ근육통, 두통, 림 프절압통, 인후통등이동반된다. 그 런데 많은 다른 질환도 피로 증상을 동반하기에 만성피로증후군으로 진 단하기가여간쉽지않다. 만성 피로를 호소하는 환자의 2~5%는 만성피로증후군을 겪는다 고알려졌다. 연방질병통제예방센터(CDC)는 다 음4가지기본증상을동반하면만성 피로증후군으로진단한다. ▲임상적으로 평가되거나 설명되 지 않는 피로감이 6개월 이상 지속 되거나 반복되고 ▲피로감이 최근 에힘든일을겪어생긴게아니고▲ 휴식으로 증상이 호전되지 않고 ▲ 직업ㆍ교육ㆍ사회ㆍ개인 활동이 만성 피로가나타나기전보다실질적으로 줄어드는것이다. 이와 함께 다음 8가지 증상 중 4가 지이상이피로와함께6개월이상지 속되면 만성피로증후군으로 진단한 다. 8가지증상은▲기억력이나집중력 장애▲인후통▲목이나겨드랑이에 있는 림프샘을 눌렀을 때 통증 ▲근 육통▲여러관절에서동시에발생한 관절염▲두통▲잠자도상쾌한느낌 없음▲운동또는힘든일을한뒤에 심한권태감등이다. 하지만정확한진단법이없어‘배제 진단’을하기도한다.즉다른원인질 환을‘배제’했는데도 증상이 있을 때 만성피로증후군으로 진단한다. 호르몬 수치, 혈액검사, 소변검사 등 으로 신체에 문제가 없는지 살펴보 고정신건강과적문제가없는지도따 져볼필요가있다. 필요하면 스트레스 검사와 우울증 등을 확인하기 위한 정신상태 검사, 자율신경검사, 뇌혈류검사등도시 행한다. 만성피로증후군은 원인 질환이 없 는 병인 만큼 특별한 치료법이나 표 준치료지침도없다. 만성피로를일 으킬 만한 요인을 찾아 제거하거나 현재증상을완화하는게최선이다. 황희진 가톨릭관동대 국제성모병 원가정의학과교수는“대부분의만 성피로증후군환자는일상생활을정 상적으로 할 수 없고, 4분의 1 정도 누워생활할정도이지만이들환자가 병명도모른채병원을찾지않는것 이큰문제”라고했다. 황교수는“만성피로증후군을진단 하기에앞서‘잘잤는가’ ‘잘먹고잘 배설하는가’ ‘육체·정신적으로 잘 쉬느냐’등 3가지 전제 조건이 해결 돼야한다”며“피로감때문에병원을 찾는사람중상당수는스트레스같 은정신적요인이나잘못된식습관· 생활습관에기인하는데이런문제만 잘 해결해도 증상이 좋아진다”고 했 다. 유산소운동이 만성피로증후군 증 상을 개선한다는 연구 결과도 있다. 유산소운동은 5~15분씩 하고 환자 상태에 따라 매주 1~2분씩 운동 시 간을늘리는게좋다. 천천히조금씩 운동량을 늘리는 게 중요하다. 운동 을 시작한 후 증상이 악화하거나 피 로감이더심해질수있기때문이다. 충분한휴식에도극심피로 6개월이상지속 수면장애·두통·식욕부진·기억력장애등동반 “유산소운동이증상개선도움될수있어” 잠을충분히잤는데도매일피곤함에시달린다면만성피로증후군일가능성이있다.