한국일보 애틀랜타 전자신문

2024년 7월 15일 (월요일) A4 종합 스마트폰·컴퓨터 과다 사용 견디기 힘든 손목 통증 왜? 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서 손목 통증을 호소하는 사람들이 늘 고 있다. 손목은 평소 움직임이 많은 부위인 데다 힘줄·근육·근막 등 다 양한 부분이 있어 잘못 사용하면 통 증·염증으로 고생하게 된다. 손목건 초염이 생기면 통증 등으로 다양한 불편을 겪는 것은 물론 손 사용하는 게두려워질수있다. 손목건초염은 손이나 손목의 과다 사용등으로손목에서엄지손가락으 로 이어지는 힘줄(신전근건)에 손상 이발생하면서염증이생기는질환이 다.‘건초(sheath of tendon)’는힘줄 을칼집처럼감싸고있는얇은막(?)이 다. 근육을 움직일 때마다 건이 건초 안을 왔다 갔다 하는데 이때 건초는 건이부드럽게움직일수있도록돕는 역할을한다. 2층구조로외면은섬유 조직(섬유초), 내면은 액체(활액초)로 구성돼있다. ‘드퀘르벵병(De Quervain Dis- ease)’이라고도 한다. 1895년 처음 보고한 스위스 외과 의사 프리츠 드 퀘르벵이름에서따온병명이다. 간혹 손목터널증후군과 혼동하기 도하는데, 두질환은과도한손목사 용으로통증이발생한다는공통점은 있지만, 증상은 다르다. 손목터널증 후군은신경이눌려서생기는질환으 로손가락이저리거나아픈반면, 손 목건초염은손저림증상이나타나지 않는다. 손목건초염은 보통 손목 근육이나 관절을 과다 사용해 발생한다. 피아 니스트·수공예가·요리사·게이머 등손목을많이쓰는직업인들에게서 흔히나타난다. 또한손목을많이안 쓰던사람이갑자기무리하게사용했 을때도많이생긴다. 골프·자전거타 기·테니스등평소하지않던운동을 심하게하면나타날수있다. 스마트폰이나 컴퓨터를 자주 사용 하는것도영향을미친다.여성에서는 임신과출산이원인이되기도한다. 또한젊은층보다는나이많은사람 들에게서 발병률이 높다. 젊은이는 대사가 활발해 염증이 생겨도 금세 가라앉지만나이가들면염증이축적 되며증상이더심해진다. 또 여성 환자가 남성보다 3배 이상 발병률이 높은데, 이는 여성호르몬 탓에염증이나부종에취약하기때문 이다. 또 여성은 기본적으로 뼈가 가 늘고손목근력이약해같은일을하 더라도손목에더무리가될수있다. 대표적인 증상은 통증과 부종이다. 이외에누르면아픈압통, 관절운동 장애, 근력약화등이나타난다. 증상 이 심해지면 휴식을 취해도 통증이 나타날수있다. 손목건초염을스스로진단할수있 는방법은엄지손가락을나머지손가 락으로 감싼 후 주먹을 쥔 상태에서 손목을아래로꺾는‘핀켈스타인검 사(Finkelstein test)’가 있다. 이 검사 를진행했을때통증이심하거나방사 통이있으면손목건초염을의심해야 한다. 하지만 정확히 진단하려면 통 증이생길때병원을찾는게좋다. 치 료시기가늦어지면통증이만성화하 기때문이다. 손목건초염의 가장 좋은 치료법은 휴식이다. 특히 엄지손가락과 손목 사용을자제하는것이좋다. 하지않 던 운동을 하다가 생겼다면 운동을 그만둬야한다. 될수있는한손목건 초염이발생한손은쉬도록하고소염 제로 부기를 가라앉힌다. 그래도 증 상이 지속하면 심한 부위에 국소 스 테로이드주사를맞는다. 그러나 손목건초염은 증상이 나타 나도방치할때가대부분이다.심하게 아파 일상생활이 힘들어지면 병원을 찾는 사람이 많다. 초기에는 휴식과 간단한 보존 치료로 완치할 수 있지 만 오래 방치할수록 치료 강도와 재 발확률은높아진다. 전문가의정확한진단없이자가진 단만으로스스로처치하는것도문제 다. 찜질도 증상과 시기에 따라 냉온 을적절히택해야한다. 평소손목건강을위해서는반복적 이고무리한동작은피하는게좋다. 손목을 자주 사용한다면 충분히 휴 식하고손목스트레칭을틈틈이하는 것도도움이된다. 손목건초염, 손목터널증후군과증상달라 과도한손목사용원인…양치질힘들정도 최상치료법은 ‘휴식’…반복된동작피해야