한국일보 애틀랜타 전자신문

2025년 5월 8일 (목요일) 특집 A4 다크서클과부은눈밑지방은꽤 신경쓰이는문제라서,비싼세럼이 나 화장품, 시술까지 인기가 많다. 하지만 집에서 할 수 있는 간단한 방법도 효과가 있을 수 있다. 내가 추천하는 두 가지 빠른 방법이 있 다. ▲카페인 차가운블랙티티백을물에적신 후 눈 밑에 얹어보자. 카페인은 혈 관을수축시키는역할을하기때문 에, 아침에라떼를마신후혈압이 약간 오르는 것도 같은 원리다. 카 페인은피부를통해서도흡수되기 때문에, 바르면 눈가의 혈관을 수 축시켜 눈을 더 어둡고 부어 보이 게하는원인을줄여줄수있다. 한 소규모 이중맹검 무작위 대조 시험에서냉각된카페인젤과냉각 된위약젤을눈밑에바른결과둘 다눈밑부기완화에효과가있었 고, 약4분의1의사람들에게는카 페인 젤이 냉각 효과 이상의 개선 을보였다. ▲차가운숟가락 금속 숟가락을 냉장고에 하룻밤 넣어 두거나, 아침 루틴을 하는 동 안 얼음물에 담가두자. 볼록한 쪽 을 부은 부위에 살짝 대고 숟가락 이 따뜻해질 때까지 기다리면 된 다. 차가움은 혈관을 수축시켜 눈 밑부기를줄여준다. 숟가락이 부담스럽다면 차가운 오이 조각이나 냉동 완두콩, 당근 도괜찮다. 단, 천에싸서사용하자. 얼음 같은 물체를 피부에 직접 대 는건피하는게좋다. 눈밑변화는노화의정상적인일 부다.“나이가들면서얼굴구조가 변하니까눈밑지방은자연스럽게 생기게 된다”고 뉴욕의 안면 성형 및 재건 전문의 아니샤 쿠마르는 말한다. 나이가들수록눈밑피부는탄력 을 잃고 느슨해져 부어 보이게 되 고, 아래눈꺼풀의지방패드가줄 어들어 꺼진 것처럼 보인다. 다크 서클은 이런 변화로 생긴 그림자, 과색소침착, 얇은 눈꺼풀로 인해 두드러져 보이는 혈관 때문일 수 있다.다크서클은유전적인영향도 있다. 집에서 하는 방법들은 일시적으 로 조직 부기를 줄이는 데 도움이 될수있다고쿠마르는말한다. 공 통된 원리는 염증을 줄이거나, 혈 관을 수축시키거나, 수분 저류를 줄이는데있다. ■다크서클과눈밑지방예방법 나이와유전은바꿀수없지만, 다 크서클과부은눈밑을예방하는데 도움이될수있는방법들은있다. ▲국소레티노이드 내가가장강력히추천하는방법 이다. 과학적으로 피부톤을 고르 게 하고 탄력을 개선하는 효과가 잘 입증되어 있다. 이는 눈밑 지방 과 그림자를 줄이는 데 도움이 된 다. 레티노이드는 자외선 차단제 와 함께 써야 하고, 장기적으로 피 부 손상 위험을 줄이는 데도 도움 이된다. 단, 효과가나타나려면시 간이필요하고햇빛에민감해질수 있으니밤에쓰는것이좋다. ▲눈의피로줄이기와숙면 우리는긴시간화면을보면서눈 의피로를유발하곤한다. 눈의피 로는눈밑혈관을확장시켜더도 드라져 보이게 만든다. 화면을 볼 때는 20분마다 타이머를 설정해 눈을 감거나 잠시 자리를 비우는 것이좋다. 부족한수면도주요위 험 요인이다. 쿠마르는“하루 7~9 시간의수면은어느나이에서나외 모를최적화하는건강한생활습관 의일부”라고말한다. ▲금연과음주줄이기 담배와술은나이에관계없이눈 밑부기를악화시키는것으로알려 져있다. 그외에도과학적으로 완전히 증 명된것은아니지만시도해볼만한 조언들이 있다. 예를 들어, 머리를 약간 높인 상태로 자면 눈꺼풀 아 래로의 수분 저류를 줄이는 데 도 움이될수있다.짠음식섭취를줄 이는것도좋은시도다. 또한, 눈을 자주비비면눈꺼풀의약한모세혈 관이손상되어다크서클을악화시 킬수있다. 알레르기같은가려움 증원인을치료하거나인공눈물을 사용하는 것에 대해 전문가와 상 담해보자. ■치질연고사용은주의해야 몇 년간 소셜미디어에서 화제가 된레드카펫비법중하나가있다. 바로치질연고다. 그렇다, 치질연 고다. 치질 연고에는 혈관을 수축시키 는 페닐에프린과 염증을 줄이는 스테로이드 성분이 들어 있는 경 우가 많다. 그래서 급한 상황에서 눈 밑에 바르면 어느 정도 도움이 될 수 있다. 하지만 스테로이드는 민감한 부위의 조직을 약화시킬 위험이 있다. 위장병 전문의들이 치질 연고를 1주 이상 쓰지 말라 고하는이유다. 더걱정스러운건,눈주위에스테 로이드를바르면이론적으로는시 신경을손상시켜실명을유발하는 녹내장 위험이 높아질 수 있다는 점이다. 결론적으로, 치질 연고는 원래용도로만쓰자. ■환자들에게알리고싶은점 대부분의 다크서클과 눈밑 지방 의 원인은 심각하지 않다. 하지만 때로는의학적문제의신호일수도 있다. 예를 들어, 알러지가 있으면 비강이 막히고 압력이 증가해 눈 밑혈관에혈액이고이면서다크서 클과 부기가 생길 수 있다. 그리고 의학적 문제 여부와 상관없이, 눈 의 외모가 고민된다면 그 이유를 전문가와상담하고고급치료나시 술이적합한지논의해보는것도도 움이된다. <ByTrishaPasricha,MD> 다크서클과 부은 눈을 완화하는 간단한 방법들 카페인 함유 차가운 티백 붙이면 부기 완화 레티노이드, 자외선 차단체와 함께 쓰면 효과 눈 주위 스테로이드 연고 바르면 녹내장 위험 <사진= shutterstock> 하버드 의대 강사로 워싱턴포스트에‘의사에게 물어보세요’ 칼럼을 게 재하고 있는 트리샤 파스리차 내과 전문의는 한 독자가 보내온,“나는 아 침에 일어나면 종종 다크서클이 생긴다. 아침에 집에서 이걸 좀 개선할 수 있는방법이있을까”라는질문에대해다음과같이설명했다. ■ 워싱턴포스트‘전문의에게물어보세요’