한국일보 애틀랜타 전자신문

2026년 6월 19일 (금요일) 특집 A4 ■정신건강에영향 묵은살림또는보존형잡동사 니는 현재 사용하지 않으며, 오 랫동안 사용한 적도 없는 물건 들이다. 만일에 대비해 쌓아두 는 묵은 살림으로는 의미를 두 는 가구, 각종 의료 장비, 비상 용품 등이 대표적이다. 친환경 적 사고 방식도 묵은 살림이 쌓 아두는원인이다. 빈 유리병, 자투리 천, 끈 조각 등은 언젠가 재활용할 수 있을 것이라는생각으로보관하는경 우가 많다. 재사용 의도는 바람 직하지만, 집안에 물건이 쌓여 생활공간이어지럽혀져불편으 로 이어질 정도라면 과감히 포 기할필요가있다. 묵은살림을계속보관하는습 관은 삶의 질에도 영향을 미칠 수있다. 생활공간은사람의정 신 상태와 인지 능력에 큰 영향 을 미친다. 집안 곳곳이 물건으 로 가득 차 있으면 뇌가 과도한 자극을 받아 쉽게 피로해지고, 편해야할집에서조차긴장을풀 기어려워진다. 물건을 버리지 못하는 습관은 정신 건강에도 영향을 미친다. 라이언 술탄 정신과 전문의는“ 이러한 습관은 불안장애, 우울 증,‘주의력결핍 과잉행동장애 ’(ADH), 트라우마,‘강박장애 ’(OCD) 등의증상으로나타날 수있으며, 심한경우‘저장장애 ’(Hoarding Disorder)의 신호 일수있다”고지적한다. 저장장애는 물건을 버리는 데 극심한 어려움을 느끼고, 처분 을생각하는것만으로도상당한 스트레스를경험하는증상이다. ■묵은살림정리방법 ▲내삶에필요한가? 어떤물건을정리하기전에‘반 대편’에서시작해본다. 먼저자 신이 어떤 삶을 살고 싶은지, 어 떤 사람이 되고 싶은지, 무엇을 위한 공간을 만들고 싶은지 생 각해본뒤그기준으로집안물 건들을바라보는것이다. 물건을 정리할 때‘이 물건이 마음에드는가’또는‘언젠가필 요할수도있지않을까?’라는질 문대신‘이물건이내가가고자 하는 방향으로 나아가는 데 도 움이 되는가’라고 질문해야 한 다. 묵은 살림에 해당하는 물건 들은 대부분 답이‘아니오’일 가능성이높다. ▲앞으로‘몇 번·누가’사용할 까? 정리가 힘든 이유는 물건보다 사고방식일 때가 많다. 물건을 정리할 때는 이른바‘정리 기준 질문’을활용해본다. 질문의예 는다음과같다. 첫째,이물건을가진이후사용 할기회는몇번이었나?둘째, 그 중 실제로 사용한 횟수는 몇 번 인가? 셋째, 내가아니라면누가 이 물건을 더 유용하게 사용할 수있을까? 이질문의답을기준 으로 미련 없이 물건을 정리할 수있다. ▲‘원인,원아웃’ 실용적인 정리 방법으로‘ 원 인, 원 아웃’(One In, One Out)도 추천된다. 새 물건 하 나를 들이면 기존에 가지고 있 던 비슷한 물건 하나를 반드시 정리하는 정리법이다. 예를 들 어, 빈 잼병을 하나 더 보관하 기로했다면, 이미모아둔잼병 가운데 하나는 재활용하거나 처분하는것이다. ▲기부상자마련하기 집안에기부전용공간을만드 는것만으로도일상적인정리가 습관이될수있다. 예를들어,수건수납장한쪽에 작은상자를하나두고, 더이상 쓰지 않는 물건이 생길 때마다 넣어두면 된다. 이 방법은 한 번 에 다 버려야 한다는 정리에 대 한 부담감을 크게 줄여준다. 상 자가 가득 차면 상자 그대로 기 부장소에보내면된다. ▲기부기관에전달하기 다양한 지역 기부 기관도 적 극 활용할 수 있다.‘굿윌’ (Goodwill),‘구세군’(Salva- tion Army),‘리스토어’(Re- store), 교회, 지역 커뮤니티 센 터, 재향군인 센터 등은 사용하 지않는물건을나누기에적절한 대표적인기관이다. 가정에서 자주 남는 물건으로 침구류나 수건 등이 있다. 편하 지 않은 침대 시트 세트나 얼룩 이생긴수건같은경우, 집에계 속보관하기보다도움이필요한 단체나보호시설에기부하는것 이더의미있다. ▲‘바이낫씽’그룹활용하기 이웃간에물건을무료로나누 는온라인커뮤니티,‘바이낫씽 ’(BuyNothing)그룹을활용하 는 것도 좋은 정리 방법이다. 내 가정리할물건을플랫폼에올려 두면, 그 물건이 필요한 이웃이 집앞까지찾아와직접가져가는 방식이다. ▲온라인마켓을통한판매 만약 부수입을 원한다면 온라 인 중고 거래 플랫폼을 활용할 수있다. ‘페이스북 마켓플레이스’ (FacebookMarketplace),‘이베 이’(eBay),‘크레이그리스트’ (Craigslist) 대표적인 플랫폼이 다. 이들 플랫폼에 물건을 올리 면구매자들사이에서가격경쟁 이생기는경우도많다. ▲의류재활용프로그램 얼룩이 있거나 찢어진 옷처 럼 기부가 어려운 의류의 경 우 의류 재활용 프로그램을 활용할 수 있다.‘메이드웰’ (Madewell),‘아메리칸 이글’ (American Eagle),‘에이치앤 엠’(H&M) 등의 대형 의류 등 이 매장에서 의류 재활용 프로 그램을운영하고있다. 지역에 해당 매장이 없을 경 우’블루진스 고우 그린’(Blue Jeans Go Green),‘테라사이클 ’(TerraCycle) 같은 온라인 기 반 의류 재활용 프로그램도 있 다. “나중에필요할텐데”…집안묵은살림정리하려면? 집안을살펴보면 사용하기에전혀문제가없지만당분간, 또는앞으로 필요하지 않은 물건이 적어도하나쯤은 있다. 이른바이들묵은살림은 당장버리기아깝고언젠가사용할수도있을 것같아보관하게되지만, 대부분공간만 차지한다. 묵은사림이하나둘씩쌓이면정돈된삶을방 해하는스트레스 요인으로이어지기쉽다. 당장버리기아깝고언젠가사용할수도있을것같은묵은살림은생활공간을많이차지하기때문에과감하게정리하는것이 좋다. <로이터> ‘삶에 필요한가?’기준 하나 사면, 하나 버리기 기부 상자에 따로 보관 바이낫씽·의류 재활용