한국일보 애틀랜타 전자신문

2023년 3월 13일 (월요일) A4 종합 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 한국방송 은 한국방송 은 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 한국방송 은 한국방송 은 울거라는관측도나온다. 블룸버그통신등에따르면,키프로스 대 생명공학·분자바이러스학 연구소 는이지역에서델타변이와오미크론 변이가 결합한 새 변이를 발견했다고 지난8일밝혔다.레온티오스코스트리 키스연구소소장은현지시그마TV와 의 인터뷰에서“새 잡종 변이는 델타 변이의 유전적 기반에 오미크론 변이 의여러돌연변이요소들이합쳐져있 다”면서“따라서 이들의 이름을 합쳐 ‘델타크론’이라명명했다”고언급했다. 료를독일에본부를둔‘국제인플루 엔자정보공유기구’에 보낸 상태다. 다 만코스트리키스소장은기존변이보 다는위험성이낮을거라고조심스럽 게예측했다. 그는“델타크론변이전 염성이 큰지는 지켜봐야 할 것”이라 면서도“개인적 견해로는 잡종 변이 역시전염성이강한오미크론변이로 대체될 수 있다”고 내다봤다. 지구촌 을 공포로 몰아넣은 두 변이의 결합 체도오미크론변이전염력을뛰어넘 진못할수있다는얘기다. 도 병가를 주저하게 만든다며 이를 ‘악순환’이라고불렀다. 특히 이런 현상은 저소득 시간제 근로자에게 취약하다. 작년 3월 노 동부 통계에 따르면 민간 부문 근 로자의 약 80%가 최소 한 번의 유 급 병가를 냈다. 하지만 소득 하위 10% 중에서 이 비율이 33%에 불 과한 반면 상위 10%에서는 95%에 달했다. 작년 가을 하버드대가 저소득 시 간제 근로자 6천600명을 대상으로 이런 가운데 기업들이 유급 휴가 제를 속속 철회하거나 혜택을 줄 이고 있어 근로자의 부담을 더 하 고 있다. 일례로 식료품 체인인 트 레이더 조스는 작년 봄까지 직원 들에게 위험수당과 유급휴가를 제 공했지만 지금은 사라졌다. 식료품 체인 크로거도 백신 미접종 종업원 이 코로나19 감염 시 2주의 유급 휴가를 받을 수 있게 한 제도를 없 앴다. 미국 최대의 소매 유통망인 월마 이 역시 작년 9월 말 효력이 중단 됐다. 조 바이든 행정부는 아프거나가 족 간병이 필요한 근로자에게 20일 간 유급휴가를 주는 방안을 추진하 지만 의회 문턱을 넘지 못하고 있다. 미국은 국가 차원에서 유급 휴가 제 도를 강제화하지 않은 11개 국가 중 한 곳일 정도로 제도적 취약점을 안 고있다. 반면 소규모 기업의 경우 아픈 직원들에게 유급 휴가를 주고 싶 어도 회사의 재정적 여력 부족으 로 어려움을 겪는 경우도 있다. 또 유급휴가 제도가 있다고 하더라도 근로자들이 이를 알지 못하거나 고용주가 제대로 적용하지 않아 피 해를 보는 이들도 있다고 AP는 전 했다. AP는“집에서 쉴 것인지, 아니면 아픈 상태로 일하러 갈 것인지에 대 해 오미크론이 난제를 제시하고 있 다”고표현했다. 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 한국방송 은 한국방송 은 유급휴가 제도가 있다고 하더라도 근로자들이 이를 알지 못하거나 고용주가 제대로 적용하지 않아 피 해를 보는 이들도 있다고 AP는 전 했다. AP는“집에서 쉴 것인지, 아니면 아픈 상태로 일하러 갈 것인지에 대 해 오미크론이 난제를 제시하고 있 다”고표현했다. 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 한국방송 은 한국방송 은 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 월 $9. 99 시청문의 323.692.2121 한국방송 송 은 변이가 결합한 새 변이를 발견했다고 지난8일밝혔다.레온티오스코스트리 키스연구소소장은현지시그마TV와 의 인터뷰에서“새 잡종 변이는 델타 변이의 유전적 기반에 오미크론 변이 의여러돌연변이요소들이합쳐져있 다”면서“따라서 이들의 이름을 합쳐 ‘델타크론’이라명명했다”고언급했다. 게예측했다. 그는“델타크론변이전 염성이 큰지는 지켜봐야 할 것”이라 면서도“개인적 견해로는 잡종 변이 역시전염성이강한오미크론변이로 대체될 수 있다”고 내다봤다. 지구촌 을 공포로 몰아넣은 두 변이의 결합 체도오미크론변이전염력을뛰어넘 진못할수있다는얘기다. 동부 통계에 따르면 민간 부문 근 로자의 약 80%가 최소 한 번의 유 급 병가를 냈다. 하지만 소득 하위 10% 중에서 이 비율이 33%에 불 과한 반면 상위 10%에서는 95%에 달했다. 작년 가을 하버드대가 저소득 시 간제 근로자 6천600명을 대상으로 레이더 조스는 작년 봄까지 직원 들에게 위험수당과 유급휴가를 제 공했지만 지금은 사라졌다. 식료품 체인 크로거도 백신 미접종 종업원 이 코로나19 감염 시 2주의 유급 휴가를 받을 수 있게 한 제도를 없 앴다. 미국 최대의 소매 유통망인 월마 간 유급휴가를 주는 방안을 추진하 지만 의회 문턱을 넘지 못하고 있다. 미국은 국 차원에서 유급 휴가 제 도를 강제화하지 않은 11개 국가 중 한 곳일 정도로 제도적 취약점을 안 고있다. 반면 소규모 기업의 경우 아픈 직원들에게 유급 휴가를 주고 싶 어도 회사의 재정적 여력 부족으 로 려움을 겪는 경우도 있다. 또 유급휴가 제도가 있다고 하더라도 근로자들이 이를 알지 못하거나 고용주가 제대로 적용하지 않아 피 해를 보는 이들도 있다고 AP는 전 했다. AP는“집에서 쉴 것인지, 아니면 아픈 상태로 일하러 갈 것인지에 대 해 오미크론이 난제를 제시하고 있 다”고표현했다. 시청문의 770.622.9600 ■ 전문의에게 듣는다 수면은 인생에서 가장 많이 할애하 는 시간이다. 인생의 3분의 1 정도는 잠자는데쓰고있다. 그런데3명중1 명꼴로 한 번은 불면증을 겪게 된다. 불면증은건강한삶을방해하는요소 이기에수면이부족하지않도록만드 는게매우중요하다.불면증을겪으면 이들 중 85~90%가 우울증ㆍ불안장 애ㆍ수면무호흡증 등에 노출되기 때 문이다. ‘수면 치료 전문가’이헌정 고려대 안암병원 정신건강의학과 교수를 만 났다. 이교수는“건강한수면은아무 것도하지않아도잠이저절로오는것 ”이라며“이를위해생체리듬을잘조 절해건강한수면이되도록하는게중 요하다”고했다. -잠은왜중요한가 ▲우리는 잠을 게으름과 연관 짓는 경향이있다.그러나잠은게으름의지 표가아니라피로해진몸을회복하도 록 돕는 필수적인 요소다. 잠은 거의 모든건강문제와밀접하게관련돼있 고, 고혈압ㆍ당뇨병ㆍ심혈관 질환ㆍ내 분비대사 질환ㆍ면역ㆍ감염ㆍ외상 회 복ㆍ기분장애 등과도 관계가 깊다. 특 히 마음 건강 회복에도 중요하다. 마 음건강에문제있는사람에게건강한 수면을취하도록유도하면증상이호 전된다는연구결과가이어지고있다. 건강한 수면은 개인차가 있지만 하 루7시간정도잠자는것이다. 수면시 간보다더중요한것은매일숙면을취 하도록하는지속성이다. -생체리듬은무엇인가 ▲우리 몸에는 하루를 주기로 생체 리듬이존재한다. 이생체리듬을조절 하는것은‘생체시계’다.모든생명체 가 생체 시계를 갖고 있다. 지구 자전 에 따라 밤낮이 생기고 이에 따라 생 체 시계가 작동한다. 이 생체 시계는 평소에는느끼기어렵고,해외여행시 갑작스러운환경변화로인해우리몸 속생체시계가적응하지못하면피로 감ㆍ불면증ㆍ집중력저하등을겪는다. 생체시계는단순히잠과관련된건 아니다. 수면과 호르몬, 심장박동 수, 체온 등 주요 신체 지표를 일정한 패 턴으로 유지하는 역할을 한다. 생체 시계는 24시간보다 좀더 길다. 우리 가정해놓은 24시간이라는주기보다 시간이 지날수록 조금씩 밀리게 된 다. 따라서손목시계가맞지않을때조 정하는것처럼생체시계도조정이필 요하다. 이 조정을 위해 필요한 게 아 침일찍보게되는강한햇빛이다. 아 침일찍강한빛을보면늦어지던생체 시계가조정돼15시간뒤에잠이오게 된다. 그 내면에는 멜라토닌ㆍ코르티 솔호르몬분비와관련이깊다. -생체리듬을담당하는호르몬은하루 에어떻게바뀌나 ▲생체리듬을 담당하는 호르몬은 코르티솔과 멜라토닌이 대표적이다. 강한 빛이 눈의 망막을 통해 들어와 시간 유전자를 자극하면 아침이라는 사실을인지하고코르티솔호르몬분 비량을늘린다.코르티솔호르몬은오 전6~8시에가장많이분비된다.시간 이 지날수록 점점 줄어 잠들 무렵에 가장적게나온다.코르티솔호르몬은 신체내혈액흐름을늘려신체ㆍ뇌기 능을활성화한다. 멜라토닌호르몬은주변이어두워지 면분비된다. 오후 9시경에나오기시 작해오전 6~8시경에분비량이줄어 든다. 흔히 나이 들면 잠이 없어진다 고얘기하는데,이는멜라토닌분비기 관이작아지기때문이다. -잠을방해하는요인을꼽자면 ▲가장큰요소는빛이다. 밤의불빛 은수면을방해한다.특히스마트폰빛 은 강한 조도의 빛이 바로 눈앞에서 보여지므로 더 큰 영향을 끼칠 수 있 다. 생체 시계를 담당하는 호르몬이 빛에의해조절되므로인공조명에의 해밤에강한빛을보면우리몸의생 체시계는혼란이생길수밖에없다. 따라서 건강한 수면을 취하려면 규 칙적인생활습관을유지하는게중요 하다.또한잠자리에서는수면외에독 서등다른일을하지말아야한다. 햇빛은아침에쬐는것이가장좋고, 점심무렵에쬐면생체시계에는별다 른효과를기대하기어렵다.그리고밤 에는 가능한 한 밝은 빛을 보지 않아 야한다. 숙면을취하려면규칙적으로 잠자고 낮잠을 삼가는 게 좋다. 아침 산책을 2주 이상하고 낮잠도 자지 않 았는데도잠을제대로자지못한다면 다른수면장애가있을가능성이있다. “건강한 수면 위해선 아침에 햇빛 쬐야” ‘건강한 수면’은 하루 7시간 매일 숙면 지속성이 중요 아침에 햇빛 쬐면 15시간 뒤 ‘생체시계’ 조정돼 숙면 가능 이헌정고려대안암병원정신건강의학과교수는“아무것도하지않아도잠이저절로오는숙 면을취하려면아침에햇빛을쬐는것이도움이된다”고했다. <고려대안암병원제공>