한국일보 애틀랜타 전자신문

2026년 4월 6일 (월요일) 특집 A4 봄철알러지증상은시간이지나 면서 사라질 수도 있고 계속 이어 질수도있다. 잔디꽃가루에도반 응하는경우여름은특히힘들수 있으며, 돼지풀과 다른 알러지 유 발물질이공기중에떠다니는가 을역시고통스러울수있다. 그러 나 지금부터 대비하면 계절성 알 러지를보다잘관리할수있다. 밴더빌트 대학 메디컬 센터 알러 지·호흡기·중환자 의학 부문 조 교수그레이스쿠박사는“항상말 하지만, 예방이 훨씬 쉽다”며“증 상이시작된뒤에는따라잡기가더 어렵다”고말했다. 여기알러지전 문의들이 봄철 알러지를 덜 고통 스럽게만드는방법을소개한다. ■약을미리준비하라 알러지약에는처방이필요한것도 있지만,일반적으로쉽게구할수있는 약은경구용항히스타민제,코스프레 이,안약등이있다.쿠교수는 “이약들 은함께사용해도잘작용한다”며,증 상완화에도움이된다면각각하나씩 구비해두는것이좋다고말했다. 세티리진(지르텍),펙소페나딘(알레 그라),로라타딘(클라리틴)같은경구 용항히스타민제는몸의히스타민 반응을차단해재채기와가려움등 의증상을완화한다.쿠교수는“어떤 약이더좋은지에대한의견은많지 만결국자신에게가장잘맞는약을 선택하는것이중요하다”고말했다. 다만디펜히드라민(베나드릴) 성 분이 들어간 오래된 항히스타민 제는졸음을유발할수있으며, 65 세 이상에서는 부작용 위험이 높 아일반적으로권장되지않는다. 코 스프레이는 항히스타민 성분 (예: 아젤라스틴)이나 코르티코스 테로이드(예: 플루티카손)를 포함 할 수 있으며, 코막힘과 가려움을 직접적으로 완화한다. 특히 코르 티코스테로이드 스프레이는“이 러한증상치료에있어가장효과 적인 약”이라고 사우스플로리다 대학 토머스 카살레 교수는 설명 했다. 이약은알러지반응을억제 하고 눈 증상까지 완화할 수 있지 만 효과가 나타나기까지 약 일주 일이 걸리며 꾸준히 사용하는 것 이중요하다. 항히스타민코스프레이는더빠르 게작용하기때문에즉각적인완화 에도움이될수있다고마운트사이 나이병원다니엘칭교수는말했다. 항히스타민안약과인공눈물도가 렵고눈물이나는증상을완화하는 데도움을준다.일반의약품을사용 할때는반드시제품설명서를따르 고,다른약을복용중이라면병용가 능여부를의사에게확인해야한다. ■증상이 나타나기 전에 약을 시작하라 알러지증상이가벼운경우, 증상 이나타난뒤나꽃가루수치가높은 날에만약을복용해도충분할수있 다.그러나증상이심한사람은보다 적극적인접근이도움이된다.알러 지시즌이시작되기전에약을복용 하기시작하고,꽃가루예보와관계 없이매일지속하는것이좋다.꽃가 루수치는갑자기급증할수있기때 문이다. 특히 코르티코스테로이드 코스프레이는지금부터꾸준히사 용해문제시즌이끝날때까지계속 해야한다.이약은효과가나타나기 까지약7~10일이걸린다. ■실내공기를관리하라 꽃가루 수치가 상승하기 시작하 면 실내로 알러지 유발 물질이 들 어오지 않도록 하는 것이 중요하 다. 창문을 닫고 선풍기나 에어컨 을 사용해 공기를 순환시키는 것 이가장효과적이다. 공기청정기를 침실이나 자주 머 무는공간에두는것도도움이된 다. HEPA 필터가 장착된 공기청 정기는 꽃가루, 먼지, 곰팡이 등 0.3마이크론이상의공기중입자 를최소99.97%제거할수있어실 내공기질개선에큰도움이된다. 이미공기청정기를사용중이라면 지금 필터를 교체해 새 시즌을 준 비하는것이좋다. ■외출후루틴을만들어라 공기중에떠다니는꽃가루는몸 에달라붙기쉽다. 특히야외활동 시간이길수록더많이붙는다. 샤 워를하고,얼굴을씻고,깨끗한옷 으로 갈아입는 것은 꽃가루가 실 내로들어오는 것을막는 데도움 이된다. 네티팟같은식염수세척 을사용해코안을씻어내는것도 도움이 된다. 단, 반드시 멸균수 나증류수, 또는끓였다가식힌물 을 사용해야 한다. 또한 꽃가루는 옷이나 침구에도 달라붙을 수 있 다. 꽃가루가 많은 시기에는 빨래 를밖에널지말고, 베개·담요·러 그·커튼등을자주세탁하는것이 좋다. ■야외활동시간을전략적으로 조절하라 알러지시즌내내실내에만머무 르는 것은 현실적이지 않다. 그러 나 꽃가루가 많은 시간대를 피하 면증상을줄일수있다. 꽃가루는하루종일존재하지만, 일반적으로봄과여름에는새벽 4 시부터 정오까지 비교적 낮고 오 후와 저녁에 증가하는 경향이 있 다. 따라서운동이나야외활동은 아침일찍하는것이좋다. 반대로 돼지풀 알러지가 있는 경우 늦여 름과 가을에는 아침 꽃가루 농도 가높아질수있어일정조정이필 요하다. 또한 흐리고 습하며 바람 이 약한 날이 알러지 환자에게는 더적합한야외활동환경이다. ■알러지면역치료를고려하라 일상생활에지장을줄정도로알 러지가 심하거나, 위의 방법을 모 두 시도했음에도 증상이 지속된 다면 알러지 전문의를 찾는 것이 좋다. 알러지를 유발하는 물질은 수백 가지에 달하기 때문에 나무 꽃가루뿐아니라먼지, 곰팡이, 반 려동물털등다른원인이있을수 도있다. 전문의는 처방약이나 피하 면역 치료(알러지 주사)가 필요한지 판 단할수있다. 이치료는면역체계 를 특정 알레르겐에 둔감하게 만 들어 향후 알러지 발생을 예방하 는데도도움이된다.혀밑에투여 하는 설하 면역치료도 있는데, 일 부는 FDA 승인을 받았으며 일부 는 비승인 상태에서 사용되기도 한다. 알러지주사는효과가매우뛰어나 지만시간투자가필요하다. 일반적 으로 6~7개월동안매주병원을방 문한뒤이후에는월1회유지치료를 받는다.효과를체감하기까지약1년 이걸릴수있다.그러나효과는상당 하다.전문가들은피하면역치료가“ 알러지에가장가까운치료법”이라 고말한다. 주사가적합하지않더라 도전문의와상담해자신에게맞는 관리방법을찾는것이중요하다. 계절성알러지는심하지않더라도 삶의질에영향을줄수있다.전문가 들은“즐거운 상태가 아니다. 때로 는매우힘들수있다”고말한다.지 금바로위의방법들을실천하면,계 절내내고생하는것과비교적편안 하게따뜻한날씨를즐기는것사이 에큰차이를만들수있다. <ByKathleenFelton> 봄철알러지, 미리막아야덜고통… 6가지대처법 <사진=Shutterstock> ■워싱턴포스트특약건강·의학리포트 꽃가루 급증… 비염·눈 가려움 환자 증가세 약물은 증상 전부터… 예방적 관리가 핵심 실내 공기 관리·외출 후 위생 습관 중요 매년 봄마다 코막힘, 눈 가려움, 목 따가움이 생긴다면, 당신은 계 절성 알러지 비염(일명 건초열)을 겪는 미국인 8,200만 명 중 한 명 일 가능성이 크다. 흔하고 성가시며 때로는 위험하기도 한(특히 천 식이 있는 경우) 봄철 알러지는 기온이 상승하고 나무에서 꽃가루 가 공기 중으로 퍼지면서 유발된다. 올해는 이러한 증상이 예년보 다 더 일찍 나타날 수 있다. 베스 이스라엘 디코니스 병원의 알러 지·염증 부문 임상 디렉터 트리샤 레이 박사는 “이산화탄소 배출 과 지구 온난화로 인해 꽃가루가 더 많이 생성되고 있을 가능성이 있다는 증거가 많다”고 말했다. 이는 식물이 더 오랜 기간 꽃을 피 우고 더 많은 알러지 유발 물질을 생성하는 결과로 이어질 수 있다 는 설명이다.